Compoziție Banana și proprietăți benefice pentru inimă și stomac

Banane - cel mai faimos și popular în fructe tropicale noastre. Da, da, sunt. Portocale și lămâi - fructe subtropicale și nuci de cocos și fructele de avocado cu banane nu pot concura în popularitate face bine.

Mulți suspectează că soiurile de banane sunt multe. Mai mult decât atât, în supermarket-uri noastre sunt adesea observate cu convenționale așa-numita regal - lungime mică a unui degetul mare sau, de exemplu, banane roșii. Și este - doar o mică parte din tropicale soiul de banane, care are loc în patria de fructe - la tropice.

Mai mult decât atât, în țările tropicale de fapt, acele soiuri de banane, care sunt utilizate pentru export, populația locală a folosit un pic. Mult mai populare sunt soiuri care sunt oase, coji de fructe solide și necesită un tratament termic diferit. Ele sunt mai puțin exigente privind condițiile de creștere, este mai bine păstrată, și costuri mai mici. Prin urmare, acestea sunt utilizate acolo, la tropice, la fel ca avem castraveți. medie ecuadorian, de exemplu, mănâncă timp de un an, aproximativ 80 de kilograme de banane, care este de zece ori mai mare decât în ​​România.

Valoarea nutritivă și digestibilitate de banane

Chiar și printre celelalte banane de fructe destul de usor de digerat sunt cunoscute pentru digestia lor de viteză foarte mare și absorbția în tractul digestiv.

Într-adevăr, banane proaspete pe stomacul gol este absorbit de către organism timp de aproximativ 25-30 de minute. Iar unele asimilare are loc chiar mai repede. Conform acestei proprietăți, fructul dă drumul cu excepția faptului că mărul. a cărui polizaharid lung lanțuri au un număr de ramuri, și se poate ocupa un număr mare de enzime, în același timp. Chiar și mere banane compara favorabil.

Banana este mere mai bine

1. Ei au mai puțin acid.

Cantitatea de acid din compoziția chimică a bananelor este atât de mic încât fructele nu au nici măcar aciditatea. Aceasta este ceea ce bananele sunt utile pentru stomac - este o influență mai delicată a bananelor asupra tractului digestiv și starea dinților. Asta e bananele, din care compoziția nu cresc aciditatea din stomac și intestine, pot avea cantități practic nelimitate de cei care suferă de diferite boli ale tractului gastro-intestinal.

2. Ei au o consistență mai moale.

Din nou, dintii se bucură banane mai mult decât orice alt fruct.

3. hipercaloric.

Într-adevăr, chiar și cele mai multe soiuri „skinny“ de fructe contin nu mai puțin de 60 de calorii la 100 de grame de greutate, iar media de banane calorii 100 de grame este de aproximativ 90 de calorii pentru soiuri de desert. Astfel, proprietățile nutritive destul permit utilizarea lor ca sursă primară de energie pentru organism.

4. Cantitatea mică de grăsime.

În rodul acestor substanțe nu este niciodată suficient, dar compoziția chimică a bananelor care nu conțin. Sutimi de procente din uleiurile vegetale conțin fructe galbene, și, prin urmare, în diferite diete și alimentație sănătoasă se poate sprijini pe ele în condiții de siguranță.

5. Prezența proteinelor vegetale.

Ceea ce, de altfel, conține o mulțime de aminoacizi foarte importante care afectează sănătatea.

6. Capacitatea de a stimula tractul digestiv.

Aceste proprietăți utile datorită prezenței fibrelor de banane, în care împingerea prin intestine eliminate constipație, încetinește absorbția colesterolului și de a promova digestie, în general. În plus, și aceste fructe galbene au capacitatea de a îmbunătăți digestia, datorită compoziției lor conținute în aminoacizii. În special - triptofan. Această substanță este deosebit de bine manifestat arsuri la stomac.

Dar este - numai proprietăți utile gastronomice de banane. Și acolo au mai multe proprietăți de vindecare.

Bananele sunt utile pentru sănătate

1. anemie si boli de inima.

Bananele sunt bune pentru inima? Sistemul cardiovascular și circulator al compoziției de sprijin din mai multe părți. Astfel, potasiu normalizeaza contracții ritmice ale muschiului inimii si intareste vasele de sange. Iron vă permite să producă mai mult hemoglobinei și sânge pentru a face mai bogat și gros. Vitamina B2 este necesara pentru formarea celulelor roșii din sânge, iar calciul este implicat în reglarea tensiunii arteriale.

Și aceste substanțe nutritive în banane ca de fibre și vitamina PP, cu purificarea colesterolului din sânge, de a promova arterele sanatoase si prevenirea aterosclerozei.

Toate aceste elemente și substanța care cauzează proprietățile curative ale banane pentru inima, conține în structura sa, în cantități suficient de mari. Prin urmare, starea de sănătate a sistemului cardiovascular au nevoie doar de a include în dieta ta.

2. Cu tulburări nervoase, depresie si sindromul premenstrual.

Cum coaja de banana util? Este cunoscut, de exemplu, rețete de la medicamente ei acasă pulmonare de gătit. Acesta este digerat, spuma rezultată a fost colectat și uscat pentru a da o substanță similară în acțiune cu marijuana. Cu toate acestea, pentru a obține cel puțin orice porțiune concretă a antidepresivului trebuie să fie utilizat de bine, o mulțime de skin-uri. Dar bananele ele însele proprietăți utile într-un conținut ridicat de zahăr, în cazul în care nu plonjați în euforie, ea va ridica starea de spirit sigur.

3. Pentru sistemul imunitar al organismului.

Ceea ce este util în banane pentru imunitate? Bananele Practic proprietăți terapeutice asociate cu acțiunea combinată a beta-caroten și acid ascorbic. Aceste vitamine din banană posedă activitate imunostimulatoare potent si sunt antioxidanti foarte eficiente. În plus, beta-caroten este esențială pentru normalizarea de vedere, deoarece este responsabil pentru captarea luminii în retinei. Acest lucru este util pentru banane pentru copii, femei însărcinate și bărbați.

Și în multe alte cazuri, proprietăți benefice de banane, care sunt nu numai rodul utilizării sale ca un drog. Deci, de foarte multe ori de palmier de banane frunze și flori sunt folosite în sângerare și pentru a vindeca ranile, un decoct de flori - în tratamentul tulburărilor tractului gastro-intestinal, și infuzii de frunze - chiar și epilepsie.

Deci, ce sunt fructele tale preferate din oameni sunt încă și foarte util. Ei au inventat multe diete, și chiar medicii recomandă să le folosească pentru diverse boli. Prin urmare, în orice sezon banane ar trebui să diversifice masa dumneavoastră. Acest lucru va permite să fie întotdeauna într-o bună stare de spirit, simt vesel si uita de greutatea in plus. Aceasta este compoziția unică și valoarea nutritivă, acest fruct.