Compot de fructe uscate în timp ce alăptează - beneficii pentru mama si copil
O dieta echilibrata - cel mai important element de alăptare de succes. Fructele și fructele uscate sunt o sursă de vitamine și fibre care contribuie la buna funcționare a tractului gastro-intestinal. Utilizarea lor - este o mare oportunitate pentru femeile care alăptează, pentru a primi vitamine și microelemente. Prin laptele ei ajunge și la copil. În plus, cald compotul, dulce de fructe uscate - nu este numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase.
fructe uscate adesea folosite, utilizarea lor pentru mama care alăptează și copilul
- Mere uscate, pere. Fructe de versatil, care sunt ușor să te uscat. Merele contin vitamine, fosfor, fier. Perele sunt bogate în vitaminele C, A, B. Merele sprijină digestia. Reacțiile alergice la sugari cauzate foarte rar.
- Date. Utilizarea fructului promovează activ hormonului oxitocina formularea este o lactație de succes garanție. Elemente de calciu și magneziu conținute în datele, întărește țesutul osos al copilului. Dried activează rapid producția de hormoni importanti in perioada postpartum, ca melatonina si serotonina. În primul rând calmeaza sistemul nervos al femeilor și copiilor, iar cealaltă elimină mama care alăptează de la depresie postpartum.
- Stafide se caracterizează printr-o varietate de proprietăți utile. Sursa de struguri deshidratați este acid nicotinic, potasiu, fosfor, lactoză și alte elemente. Stafide se descurcă cu oboseala, ajută la ameliorarea tensiunii nervoase, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a femeilor care alăptează grudnichka. Începe să mâncați cu atenție aceste fructe uscate, probabilitate mare de automobile GAZ și colicile intestinale la copii.
Sfat: pentru a stafide era moale si voluminos, inainte de preparare sau se toarnă fierbe apă clocotită timp de câteva minute.
- Prune conține fier, potasiu și fibre. Fier previne riscul de a dezvolta anemie si fibre rezultate in functiei intestinale normale. Multe mame noi, precum și la sugari apar ocazional constipație, prune are un efect laxativ puternic și de a rezolva ușor problema. Prunele trebuie administrat cu atenție, poate provoca diaree la copilul tau.
- caise uscate. Dried corp fructe caise din fibre prevăzute cu o mamă care alăptează, glucide complexe, acizi organici și vitamine. Mai mult decât atât, caise îmbunătățește digestia și normalizează tensiunea arterială.
Fructele uscate nu trebuie să intre mai devreme de patru luni de la naștere.
Cum de a alege fructe uscate alăptarea
Este necesar să se ia în considerare cu atenție alegerea de fructe uscate pentru compot. Ideal - pentru a le găti-te din întregul fruct.
Dacă acest lucru nu este posibil, și de a cumpăra un amestec de magazin, asigurați-vă că pentru a verifica absența putregai și mucegai. Compoziția trebuie să fie nici coloranți. Este de dorit să se orice fel de fructe uscate cumpărate separat. Pentru a păstra starea de sănătate a unei mama care alăptează trebuie să alegeți fructe numai de înaltă calitate uscat.
Cum de a găti compot alăptării. Cateva retete simple,
Variante prepararea unei băuturi dintr-o multitudine de fructe uscate există. Pentru aroma se adauga vanilie, scorțișoară și suc de lămâie.
Compot de fructe uscate și scorțișoară:
- Amestecul se clătește sub jet de apă timp de câteva minute.
- Coborâți fructele uscate într-o oală de apă la fierbere timp de două sau trei minute.
- Din nou, se spală și se usucă fructele uscate. Din acest amestec să înceapă să pregătească compot.
- Cea mai mare parte a amestecului umple doi litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute.
- Apa se adaugă o jumătate de linguriță de scorțișoară.
- Zaharuri nu ar trebui să fie mai mare de 150 de grame la 200 de grame de fructe uscate.
- Rămâne se toarnă amestecul în tigaie și lăsați-l pe aragaz timp de încă 10 minute.
Compot de caise uscate:
- Caisele se clătește cu apă rece.
- Se toarnă apă fierbinte fiert uscat timp de 10 minute, apoi se clătește și caise uscate.
- Se toarnă în tigaie uscată cu 2 litri de apă clocotită.
- Se adaugă 50 de grame de zahăr.
- După fierbere compot, se fierbe timp de 15 minute.
- Băuturile finite se lasă să stea timp de o oră.
Condiții de utilizare a băutură de fructe uscate în timp ce alăptează
Primul compot moment mai bun pentru a găti din fructe uscate cu un singur component. Preferința este de a da mere. Treptat, puteți adăuga trandafir, pere. caise uscate, prune uscate și stafide - fructe in special grele pentru nou-născuți. Introduceți-le doar patru luni de la nașterea firimituri într-o concentrație foarte scăzută.
Asigurați-vă că pentru a observa reacția copilului de a introduce o băutură. Alergiile pot apărea la oricare dintre ingredientele compoturi. De obicei, impactul asupra corpului copilului se manifestă în primele 24 de ore. Inainte de a merge la culcare sau dupa trezire cu grudnichka elimina toate hainele și inspectați pielea copilului. Diateza pot fi găsite nu numai pe fata, dar, de asemenea, pe orice altă parte a corpului său.
Dacă reacția la compot de fructe uscate nu sunt urmate, este posibil să se introducă multi-băuturi.