comentarii dieta gras

Lista de produse de zi cu zi:

• ouă;
• produse din carne;
• bacon;
• cremă de lapte și brânză;
• rinichi, ficat, inimă și plămâni;
• o cantitate mică de legume și produse de panificație.

Este demn de remarcat faptul că dieta bogata in grasimi de calorii are dreptul la viață, pentru că dacă te gândești la asta, ne putem aminti că națiunile nordice, mănâncă doar carne și alimente grase, aproape se confruntă cu o boala de inima. Mulți oameni de știință, inclusiv I. Razenkov, efectuat cercetări și experimente în domeniul beneficiilor și efectelor nocive unei astfel de regim alimentar. El a fost cel care a constatat că alimentele grase bune pentru funcționarea sistemului a sistemului nervos central.

Se spune că o dieta de proteine-grasimi este rau pentru op

Cel mai bun dietician Aleksey Kovalkov de proteine ​​dieta bogata in grasimi

Se spune că o dieta de proteine-grasimi este rau pentru op

Alimentația bogată în grăsimi ajută pentru a scăpa de excesul de greutate? Ex.

Dieta gras. Care-i smecheria?

Alimentația bogată în grăsimi ajută pentru a scăpa de excesul de greutate? Ex.

Trei poveste despre cum să piardă în greutate cu ajutorul vitaminei si

Cum de a pierde in greutate. dieta gras

Trei poveste despre cum să piardă în greutate cu ajutorul vitaminei si

Acest lucru se datorează faptului că celulele creierului uman in trei cincimi sunt compuse din grăsime, care este un efect benefic asupra lui, spre deosebire de proteine ​​și carbohidrați.

In plus, dr Kwasniewski a studiat mai mult de zece ani cu atenție modul de grasime dieta afecteaza sanatatea. Surprinzător, cele mai multe dintre subiecti au imbunatatit starea de spirit si starea generala de sanatate. Mai mult decât atât, jumătate din persoanele care au diabet zaharat, a observat ameliorarea simptomelor bolii.

Un alt savant care a studiat problema reală de nutriție adecvată a fost A. Yu. El a efectuat experimente pe șobolani, le-a împărțit în 3 grupe. Primul grup a fost dat un aliment în principal carbohidrați, a doua - proteine, iar al treilea - pe grăsimi metoda Kvasnevsky. Rozătoarele din numărul grupului trei au considerat ca cel mai bun și cel mai rău număr de șobolani de grup doi.

principii de bază

Dieta ajuta pentru a experimenta ascensorul emoțională

Pe baza diferitelor tipuri de cercetare, oamenii de știință au descoperit că o persoană are nevoie să mănânce o masă, care este ușor de digerat și poate asigura energie maximă de viață. Prin urmare, atunci când o dietă gras este asigurată în principal prin utilizarea de proteine ​​si alimente grase de origine animală, prin urmare, este posibil să se elimine practic din dieta de grăsimi vegetale.

Partea principală a fructelor de fructe și legume este un lichid, care este mai ușor să se obțină apă potabilă pură, fără a afecta tractul gastrointestinal. Dr. Kwasniewski considera suficient obtinerea de minerale si vitamine necesare din produsele din carne, în principal, de rinichi, ficat, inimă și plămân, precum și diferite tipuri de cartilaj. Aceasta dieta presupune renunțarea totală sau parțială a alimentelor bogate in fibre, deoarece este slab absorbită.

Persoanele care au experimentat efectele unei astfel de mese regim, marchează o semnificativă emoțională entuziasm, vigoarea și prospețimea.

Subiecții au fost observați de stabilizare în greutate față de normele lean aduna kilograme în plus, lipsă și grăsimi își pierd cu ușurință. În cazul unei livrări constante a acestor recomandări este o greutate corporală stabilă.

Doctor Kvasnevsky sustine ca dieta bogata in grasimi este un bun de prevenire a cancerului, datorită nivelului scăzut de alimente bogate în carbohidrați, care promovează producția de nutrienți pentru tumori maligne. Este de remarcat faptul că dovezile reale pentru acest lucru nu a fost dezvăluit. Creatorul dietei nu recomandă să limiteze utilizarea ouălor, care contribuie la creșterea compușilor colesterolului lăudând efectul lor benefic asupra reducerii riscului de boli cronice ale arterelor.

Avantaje și dezavantaje

In timpul dietei este o sarcină mare asupra rinichilor

Este interesant de stiut din dieta bogata in grasimi are o serie de avantaje. Acestea includ factorul care datorită conținutului de grăsime al alimentelor este suficient pentru a alimenta de două ori pe zi, fără restricții de timp în ingestia de alimente, până la punctul pe care le puteți mânca pe pragul de somn. Acest tip de alimente nu ajută numai cu creștere în greutate, dar încă în bolile de inimă și rinichi, precum și cu o creștere a nivelului de glucoză din sânge.

Ca o lipsă de excepție fixă ​​de proteine ​​și carbohidrați alimente, ceea ce reprezintă o încălcare semnificativă în activitatea bine coordonată a corpului și poate duce apoi la unele complicații. De asemenea, din cauza conținutului de grăsime al alimentelor crește în mod semnificativ sarcina asupra rinichilor. Nu este consumul de alimente bogate in fibre este de natură să conducă la perturbări în tractul gastro-intestinal.

Meniu pentru o zi

Înainte de utilizare, se consulte cu contraindicații la dieta

Pentru micul dejun, este de dorit să se folosească o omletă de 3 sau mai multe ouă cu bacon, o felie de pâine și ceai fără zahăr. La prânz fani dietă săracă în grăsimi sunt invitați aproximativ două sute de grame de ouă prăjite cu file de porc pesmet, 2-3 cartofi și castravete sărat. Potrivit nutriționistului Kwasniewski, acest set este suficient pentru toată ziua, dar în caz de saturație insuficientă nu este contraindicată chiar cina.

Este de la sine înțeles că dieta grăsime implică trecerea instantanee la ea și nu are limitări în numărul de mese. Dar nu uitați despre contraindicații și dezavantajele acestei diete.

Cel mai important lucru atunci când dieta de grăsime este de a elimina aproape toate sursele de carbohidrati. Cu excepția faptului că vă puteți lăsa verde și câteva legume. De fapt, dieta ketogenica este o formă de o dieta conventionala saraca in carbohidrati. În ea suntem încă redus și mai mult cantitatea de carbohidrati si proteine, grăsimi prin înlocuirea acestora. Efectul se realizează datorită absenței vârfurilor de insulină și un nivel constant, scăzut de zahăr din sânge. Spre deosebire de bezuglevodki dieta convențională de grăsime pot mânca și nu doar pieptul de curcan, dar, de asemenea, carne mai multă grăsime, pește, ouă cu galbenusurile.

Sincer, eu nu sunt un susținător al „dietă săracă în grăsimi“, și nu cred că poate ajuta să piardă în greutate în mod semnificativ. Ne place sau nu, dar mancarea este un calorii, și fără activitate fizică grea poate fi cu greu să-și piardă în greutate. Cu toate acestea, în aproximativ o săptămână de vacanță Eu dețin această putere. Ca rezultat - nici pierdut in greutate, dar nu câștiga prea mult, ceea ce, de fapt, am avut de asteptat. Dieta poate spune „delicios“, deoarece consumul de ouă în dimineața și carne la grătar pentru prânz îmi place. Dar cina nu a vrut sa, pentru a primi împreună cu ceai verde. Concluzia - pentru a pierde in greutate pe aceasta dieta, este necesar pentru a merge la sala de sport și angajat în mod activ.

Lung a căutat spații ale dietei pe Internet, unde m-am dus ca ea a vrut repede și fără a afecta corpul câștiga câteva kilograme. Odată cu creșterea de 174 cm. Am cântărit doar 52 de kilograme. Dieta gras Eu personal a venit, nu am simt foame si dieta a fost variată. Două săptămâni mai târziu, 2 kg pentru mine este un rezultat bun.

Am folosit o dietă similară la sfârșitul anului trecut. Greutatea mea la acel moment a fost de 106 kg, și a continuat să crească treptat. În plus față de micul dejun recomandat și masa de prânz, mi-am permis o cină ușoară nu mai târziu de 20.00. Pentru cină, nu am folosit făina și zahărul este exclus din dieta. Dulce și-a permis numai ciocolata. Timp de o lună, am aruncat 12 kg. adevărul cu excepția dieta am implicat activ în sport - o jumătate de oră pe zi, pe elipsoid, push-up-uri și baruri.
Dupa dieta, timp de 2 luni si a castigat 4 kg creșterea în greutate oprit. Acum greutatea mea este de 98 kg. și nu în creștere. La următoarea vacanță va repeta aceasta dieta si se asteapta sa piarda in greutate de pana la 90 kg.

Am încercat dieta bogata in grasimi exclusiv pentru experiment, a stat doar cinci zile. Dimineața am mâncat omletă din două ouă și spălate în jos tot ceaiul verde. Pentru masa de prânz am mânca carne de porc, în principal, în pesmet sau alte tipuri de carne la grătar, aproximativ trei sute de grame. Garnisiti mancat 200 de grame de castraveti murati, sau roșii. Nu am vrut să ia masa la toate, astfel că, de fapt, a fost alimentat de două ori pe zi. Timp de cinci zile, nu am renuntat sau kilograme, astfel încât efectul în cazul meu nu funcționează.

Cei cărora le place să mănânce și să fie sigur că a fost carne la grătar cu crusta rumenita sau șuncă și ouă, în mod favorabil dieta gras Yana Kvasnevskogo. Eu, probabil, nu va fi în măsură să respecte un astfel de regim alimentar, a propus ca un medic polonez, chiar dacă acesta dă un fir cu plumb bun în fiecare zi. Deci, folosit pentru că în meniul zilnic ar trebui să fie fructe și legume proaspete, și numai produse lactate cu continut scazut de calorii. Cu toate acestea, după ce Kwasniewski întâlnit cu activitatea de „nutriție optimă“, fără mustrări de conștiință permit să mănânce cartofi prăjiți, uneori, sau câteva felii de bacon, în speranța că aceste produse vor face mai mult bine decât rău.