combinație de produse utile

Ceva cu ceva: cum să combine produsele

alimente care combină în mod corespunzător, vă îmbunătăți metabolismul și de a scăpa de kilogramele în plus. Pe de altă parte, prin combinarea aspectului de risc greșit și sănătatea.

Faptul că heringul nu este necesar să se spele în jos de lapte par să știe totul. Nu toată lumea, dar mulți oameni știu că nu se combină cu orice produse de pepene galben - trebuie să fie acolo de la sine, ca un fel de mancare separat, independent. Dar mixul de produse al normelor nu se termina aici. Noi spunem că și ce pot fi combinate în beneficiul organismului.

Fulgii de ovaz si suc de portocale

Cercetare al Departamentului Agriculturii din SUA a arătat că utilizarea „pentru compania“ suc de portocale si fulgi de ovaz sunt un instrument excelent pentru navele de curățare și de a preveni atacurile de cord decat consumate separat. Împreună, aceste produse sunt mai bune stabiliza colesterolul „rau“.

Această combinație de produse recomandate de oamenii de știință de la Universitatea din Barcelona. Într-un experiment folosind imagistica prin rezonanta magnetica functionala, au descoperit ca „kofebulochkovaya“ combinație ajută creierul uman pentru a face maxim, sporind foarte mult activitatea acelor zone ale creierului care sunt responsabile pentru funcția cognitivă și memorie.

Este această combinație recunoscută ca fiind cei mai puternici antioxidanți din numărul tuturor numeroasele opțiuni de fructe și fructe de pădure. Când afine și struguri sunt folosite împreună, se creează un efect de sinergie - componente ale produsului cresc foarte mult proprietățile benefice ale reciproc.

Merele sunt bogate în quercetin anti-inflamator, care reduce, de asemenea, riscul de alergii. infarct miocardic. Alzheimer și Parkinson. prostată și plămâni. Ciocolata contine catechine, care scad riscul aterosclerozei și a cancerului. Combinate, quercetina si catechine a preveni tromboza și îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Apropo, pentru același motiv hrisca util terci de cereale, fierte cu ceapa.

Apropo, actul greșit, cei care curata merele decojite, lipsindu-se astfel de antioxidanti, lupta cu cancer de ficat, de san si de colon. Merele sunt cel mai bine consumate crude, dar bine mesteca.

Fructele contin o mare cantitate de vitamine și minerale care sunt absorbite în organism, cu ajutorul de iaurt.

Împreună, ei satura organismul cu o cantitate maximă de substanțe utile. Nutritionistii recomanda pentru a găti pilaf cu legume, terci de dovleac de orez sau risotto cu ardei roșu.

Dacă nu aveți timp pentru o masă completă, face un sandwich cu paine integrala de cereale, care ajută la digestia grasimilor. Din acest motiv, merge bine cu șuncă și brânză.

Fructe uscate și cereale

Caise uscate, prune uscate, stafide și fructe cu coajă boost de energie pentru întreaga zi și îmbogăți organismul cu carbohidrati „bune“. Adăugați fructele uscate în porțiunea de dimineață de fulgi de ovăz sau o gustare după-amiaza pâine cu cereale integrale

Se presara cu suc de lamaie preparate din pește proaspăt - nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Vitamina C conținute în lamaie, accelereaza absorbtia fierului in organism, astfel încât să puteți stropesc cu suc de lamaie, nu numai pește, dar, de asemenea, preparate din carne.

Vitamina A din morcov imbunatateste nu numai viziune, dar are un efect de intinerire. Cu toate acestea, această substanță utilă absorbită de către organism doar prin intermediul grăsime. Este mai bine să începeți ziua cu un pahar de suc de morcov proaspat stors si o lingura de ulei de floarea-soarelui.

Food and Drug Administration

Unele alimente pot neutraliza efectul medicamentelor, astfel încât să fie atent, dacă aveți pe masă ...

Suc de grefuri. Grapefruit conține substanțe care îmbunătățesc absorbția tractului gastro-intestinal și poate declanșa efectul de supradoze de droguri de aritmie si alergii, antidepresive, statine, agenti de scadere a colesterolului si de accidente vasculare cerebrale, care sunt concepute pentru absorbția normală.

Produse lactate. reduce în mod semnificativ eficacitatea antibioticelor. Între administrarea de droguri și laptele trebuie să aibă loc timp de cel puțin două ore.

Legumele verzi. Spanac, varză și ceai verde sunt bogate in vitamina K, care se ingroasa sangele. Cu aceste produse, nu se amestecă sange-subtierea droguri.

Carne. blocuri de carne prăjit medicamentele pentru astm.