Colesterol și produse - conținutul de colesterol în produsele alimentare

dieta Beskholesterinovaya

dieta Beskholesterinovaya
La acea vreme, Organizația Mondială a Sănătății a anunțat colesterolul conținut în grăsimi animale, principalul vinovat al aterosclerozei. Și a început să expulzarea în masă a produselor „colesterol“ la mesele noastre și rafturi, în special în SUA și în multe țări europene. Dar nu-l aduce beneficii omenirii? Se crede că există.

„Ca psiholog, am studiat tradițiile diferitelor popoare din aspectul a ceea ce se numește un stil de viață sănătos, - spune candidatul științelor biologice Rinad Minvaleev. - Acum pot spune că în tradiția unei națiuni, transmisă din generație în generație, este doar ceea ce mii de ani de experiență testate. Acest lucru se aplică și în nutriție.

De fapt, un mod tradițional de viață al oamenilor și bucătăria - este rezultatul a secole de experiment realizat pe milioane de oameni. Fiziologie ca o știință experimentală, confirmă ca doar ceea ce a fost fixat în tradiția (de exemplu, dragostea rusă pentru cartofi prăjiți).
În ceea ce privește colesterolul, atunci, de fapt, este esențial pentru buna funcționare a unui număr de sisteme vitale ale organismului. Deci, de exemplu, hormonii sexuali adora colesterolului. Acesta servește ca materie primă pentru producerea tuturor hormonilor steroizi, inclusiv sexul.
Cu alte cuvinte, hormonii sexuali sunt nimic mai mult decât colesterolul modificat. O parte din ea este sintetizată în partea corpului ar trebui să provină din alimente grase. Și dacă nu există?
Și acolo sunt femei care și-au pierdut cumva dorinta sexuala, si, de multe ori, ciclul menstrual. Cu alte cuvinte, beskholesterinovaya dieta duce la menopauza precoce la femei. Și există „vindecători“, care oferă încă un tratament infertilitate ... foame.
Apropo, puteți vedea de ce oamenii au nevoie să se hrănească carnea? Cât timp au observat printre oameni, „numai de la standul de amidon-guler.“ In plus, colesterolul este inclus în compoziția membranelor celulare și permite astfel diviziunea celulară. Este necesar în primul rând copiilor. În cazul în care un copil nu va mânca colesterol, pur și simplu nu crește și nu dobândește o protecție suficientă imunitar.
Cu toate acestea, colesterol este recomandat pentru a restricționa toate femeile vechi și mici, și chiar gravide. Aceste zile de repaus alimentar stupide în timpul meu au venit si la clinicile noastre antenatale. Cu toate acestea, atunci când gravidă, unul după altul a început să cadă în sincopele foame, s-a schimbat mintea lui și sa oprit pentru a bate joc de corpul feminin.
Deci, ca recomandări pentru restricții alimentare de colesterol nu se pot aplica tuturor oamenilor, fără excepție. Ce este mai mult, a început la mijlocul secolului al XX-lea, lupta împotriva colesterolului astăzi face medici și mai multe îndoieli.
Faptul că peste trei decenii de restricții alimentare colesterol și nu a reușit să reducă în mod semnificativ orice incidența aterosclerozei, sau mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare.
Există așa-numitul „paradox francez“: francezii consuma in mod traditional alimente bogate in colesterol, dar au o incidenta foarte scazuta a bolilor cardiovasculare.
Dar cetățenii americani istoric lipsite de tradiție, și, prin urmare, urmând orbește sfaturi „științific“ pentru a reduce nivelurile de consum și colesterol caloric în sânge, continuă să joace un rol de lider și nivelul de incidență a aterosclerozei și a numărului de boli asociate cu obezitatea. "
Text integral - Menopauza - Cum să întârzie toamna vieții

Ușor mod de a reduce nivelul de colesterol

Există produse care, potrivit experților, nu numai că ajută la menținerea figura, dar, de asemenea, a scăpa de unele probleme de sănătate. Aceste proprietăți benefice au unele nuci.

Potrivit oamenilor de știință, migdalele obișnuite este unică în compoziția sa. Nu numai că vă permite să salvați figura, dar, de asemenea, îmbunătățește starea generală a organismului. În timpul testelor, experții au constatat că migdale ajuta colesterol rau mai mic si riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Orange - Portocale reduce colesterolul din cauza existent de o cantitate mare de antioxidanti.

pește marin - iod conținută în ea, previne formarea vaselor de sânge în pereții placi sclerotice.

Oatmeal - Disponibile in fibre fulgi de ovăz „se leaga“ colesterol, iar nivelul acesteia este redus cu 3,8%.

ridiche utile
Fibrele ajuta excreția ridiche de colesterol, ceea ce este important pentru prevenirea aterosclerozei.
Sucul de rădăcină are proprietăți coleretice, ajută cu colecistita.