Colesterol, rata de colesterol în sânge, scăderea, cum de a reduce colesterolul ridicat, tratament, dieta

Aditivii se opun colesterolului.
Mulți oameni de știință de azi ar vrea să credem că suplimentele nutritive pot reduce nivelul de colesterol. Aici este o listă de promițându-le că vă poate ajuta în această luptă dificilă.
Niacin. Acest aditiv este, de asemenea, cunoscut sub numele de „niacina“. Unii oameni de știință cred că niacina poate reduce atat colesterolul total si colesterol-ANP. Se recomandă creșterea dozei încet și să înceapă cu 100 mg pe zi până la 3,6 g pe zi. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu mare atenție, ca o creștere bruscă a dozei de niacina in organism poate provoca înroșire severă a pielii, tulburări intestinale și chiar perturba funcționarea ficatului. La alegerea acestei metode de luptă, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Există o formă ușoară de nitsina - nicotinamidă, care nu provoacă roșeață și nu afectează în mod semnificativ de grăsimi din sânge.
Vitamina E. Unii oameni de știință susțin că 500 de unități internaționale de vitamina E pentru 90 de zile crește în mod semnificativ nivelul de HDL. Cercetarea în utilizarea de vitamina E dovedi capacitatea sa în lupta împotriva colesterolului ridicat.
Calciu. Veți fi plăcut surprinși să afle că, la momentul aplicării cursului de tratament pentru oase puternice, vă pot ajuta în același timp inima ta. Research câțiva oameni de știință au arătat că 1 gram de calciu pe zi, timp de 8 săptămâni reduce colesterolul cu 4,8%. De asemenea, cunoscut este faptul că 2 grame de carbonat de calciu reduce acest nivel până la 25% într-un an.

Vegetarianstvo- nuanțe, pro și contra.

Acesta este cel mai vechi sistem de putere. aderenții ei mananca doar alimente de origine vegetală. Renuntarea la carne este de obicei explicată prin diferite motive: esteticului (uciderea unui animal -prestuplenie) sau considerente de sănătate ( „toate bolile de carne“)
Nuante. Vegetarienii combină respingerea unanimă a carne, pește și păsări de curte. Restul de unanimitate nu se observă.
Deci, permiteți-vă ovolaktovegetariantsy și produse lactate și ouă (acest tip de vegetarianism este cel mai potrivit și popular).
Laktovegetariantsy de la consumul de ouă refuza (în opinia lor, chiar și un ou nefertilizat, un prototip al unui pui vii) .Dar produse lactate din meniul nu este exclus.
Ovovegetariantsy - dimpotrivă, spune „nu“ la lapte, dar consuma oua.
Vegany- cele mai avansate, vegani, exclude din dieta ta, absolut toate produsele, în orice fel legate de animal, refuzând chiar și miere.
În cele din urmă, frutariany -Pai vegani foarte stricte. Ei mănâncă doar legume și fructe, și numai prime.

Pro-uri vegetariene .În plante alimentare conțin un număr foarte mare de substanțe care reduc riscul de ateroscleroza, boli ale tractului gastro-intestinal, ca și pentru carne, de fapt, aceasta crește riscul de atac de cord si multe alte probleme asociate cu excesul de greutate fiind. Produse vegetale, vitamine esențiale fabulosul bogate. componente antimicrobiene pe bază de plante și minerale, nu se poate spune despre carne.
Contra vegetarian .Vegetariantsy priva ele însele B12, B2 și D, precum și anumiți aminoacizi. conținut numai în produsele de origine animală. Fără ele, nu poate fi dezvoltarea normală și funcționare a organismului, în special a copiilor. Dacă ați decis să piardă în greutate în mod serios, am renunta la carne, trebuie să vă dezamăgesc: vegetarianismul, cel mai puțin potrivită pentru acest sistem, deoarece corpul este încă „va lua dvs.“ cartofi și role.