Coleslaw gulie retete salate de vitamine
Gulie - o leguma foarte utilă, este compus din calciu si multe alte minerale. Salatele de legume sunt bune și, în același timp, dieta suficientă. Se combină varză creață cu multe legume, cum ar fi varza albă obișnuită, castraveți, morcovi, țelină, și diverse verdeturi.
In general, nutritionistii recomanda să includă în dieta de varza creață nu numai care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru femeile gravide si copii, deoarece acest produs este bogat în minerale, vitamine, carbohidrați și fibre benefice. Deși această legumă poate fi consumat de către toți cei care respectă corpul.
Salata cu morcovi
- varză creață - 0,5 kg
- morcov - 250 g
- Prazul - 200 g
- ulei de floarea soarelui - 100 g
- miez de nuca - 60 g
- Brânză românească - 50 de grame
- Sare - un vârf de cuțit
Gulie ar fi trebuit să se spele. curățate pentru a îndepărta coaja și rădăcinile, și apoi frecati cu ajutorul unei răzătoare. Morcovi și coji de fructe și grătar. Leek taie foarte fin și se amestecă cu varză și morcovi. Pune totul într-o tigaie cu ulei de floarea-soarelui și se prăjește un pic. Se condimentează cu sare și salata pe o farfurie. Se presara cu nuci tocate marunt si branza ras pe o răzătoare fină.
salata de usturoi
Salata cu ridichi
- varză creață - 400 g
- ridichi - 1 buc.
- castravete - 1 buc.
- marar - 1 buchet
- Sare - un vârf de cuțit
- ulei de floarea soarelui - 50 g
- suc de lămâie - 2 linguri
gulie varza trebuie să coji de fructe și grătar. spălare Castravete și, de asemenea grătar. coji de fructe Ridichea și grătar pe o răzătoare mediu. Proaspăt spălare mărar, tocării uscat și fin. Toate ingredientele pentru salată împreună, un pic de sare și se amestecă. Se amestecă sucul de lamaie si ulei de floarea soarelui, apoi sezon cu acest sos pentru salată. salata gata din nou bine amestecate și gata pentru a fi servit.
Salata cu ardei gras
- varză creață - 0,6 kg
- piper - 2 buc.
- ceapa - 1 buc.
- oțet - la gust
- sare, piper negru măcinat - vârf de cuțit
- patrunjel proaspat - 1 buchet
- ulei de masline - 3 linguri
Gulii trebuie să coji de fructe și grătar pe o răzătoare mediu. piper bulgar pentru a curăța. îndepărtați semințele și se taie carnea în fâșii. spălare pătrunjel, uscat și fin se taie cu un cuțit. Ceapa coaja si se taie fin, apoi se toarnă oțet la ceapa ușor marinate.
Toate componentele mix salata, se presara cu sare, piper și se toarnă ulei de măsline. se amestecă salata gata și se lasă să se infuzeze un pic, și apoi puteți mânca.
Salata cu mere și conopidă
- varză creață - 0,5 kg
- morcovi - 1 buc.
- mere - 2 buc.
- suc de lamaie - 1 lingura
- ulei de floarea soarelui - 50 ml.
- bec ceapa - 0,5 buc.
- Ierburi proaspete - beam
- Sare - un vârf de cuțit
Gulii trebuie să coji de fructe și grătarul mai întâi. Morcovii curățat și se taie în fâșii subțiri. coji de ceapa și se taie în inele și jumătate. Merele sunt mai bine pentru a lua dulce-acru, se curata, se taie din miez și se taie carnea în cuburi sau fâșii. Merele trebuie să fie stropite cu suc de lămâie, astfel încât acestea să nu se întuneca.
spălare verde proaspăt, tocării uscat și fin. Se combină toate ingredientele de salata, se condimentează cu sare și se condimentează cu ulei de floarea-soarelui.
Salata cu acru
- varză creață - 400 g
- morcovi - 1 buc.
- piper bulgar - 1 buc.
- mere dulce și acru - 2 buc.
- ulei de floarea soarelui - 50 g
- Sare - un vârf de cuțit
- zahăr - după gust
- suc de lămâie - 2 linguri
Morcovi și varză creață trebuie să coji de fructe și grătar. Mere curate, tăiate de bază și se taie carnea în fâșii. Se presara merele un pic de suc de lamaie astfel încât acestea să nu se întuneca.
piper bulgar pentru a curăța, se scot semințele și se taie carnea în fâșii piper. Toate ingredientele salata împreună, se adaugă sare, zahăr, suc de lamaie si ulei vegetal. Salata se amestecă și gata pentru a fi servit.
Salata cu castraveți
- gulie varză - 1 buc.
- ridichi - 1 buc.
- acru castravete - 1 buc.
- ceapa - 1 buc.
- sos - 3 linguri
- marar tocat - 2 linguri
- sare, piper negru măcinat - vârf de cuțit
salata verde
- gulie - 1 buc.
- castraveți - 2 buc.
- ridichi - 7 buc.
- ceapă - 100 g
- Ulei de floarea soarelui - 2 linguri
- suc de lamaie - 3 linguri
- sare si piper - dupa gust
Gulii nevoie pentru a curăța și se taie în fâșii subțiri, dar puteți răzui. Castraveți se spală bine și se taie în fâșii. Ridichea curat și polukruzhkami tăiat. Toate ingredientele trebuie sa fie amestecat cu sare și piper și se umple cu un amestec de suc de lămâie și ulei vegetal. Gata presara salata verde tocat marunt ceapa.
Salata de pui cu gulie
morcov gulie să se spele și să pună în apă clocotită. Se fierbe-le să fie pregătit, astfel încât acestea să nu clocotească. Cand legumele au racit, se curata si se taie în cuburi. Ouăle trebuie să fiarbă până gălbenuș de gros, și apoi se răcește, se curata si se taie în cuburi, de asemenea.