clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii

clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii
Low-calorii clatite - un tratament de bun venit pentru cei care urmează centimetri la talie. Aceasta reteta va reduce valoarea nutritivă a alimentelor, dar lăsați-l în același gustos și apetisant. Ordinare făină de grâu trebuie să fie amestecat cu grâu integral, lapte și iaurt, pentru a lua doar conținut redus de grăsime sau de a înlocui apa din ouă, utilizați numai proteine ​​și gălbenușului, lăsați pentru alte feluri de mâncare. Cantitatea de zahăr mai bine pentru a minimiza sau elimina în întregime, înlocuind mierea. Aceste norme nu sunt complicate, dar ele reduc în mod semnificativ clatite calorii, iar rezultatul este astfel un fel de mâncare dieta mare ca clătite cu conținut caloric scăzut.

pentru a face clatite componente alimentare, după cum urmează:

  • un pahar de apă minerală;
  • o cană de făină;
  • un pic de miere;
  • două albuș de ou;
  • pinch de sare;
  • ulei vegetal (clătite prăjire).

Procesul de preparare a clătită scăzut de calorii:

clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii
Proteinele, bate cu sare, pentru a obține spumă pufos. Puteți face acest lucru cu ajutorul corolei sau blender.

clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii
Cerne faina, pentru a clătitele erau delicate si aerisite. Apoi se adaugă la aceasta o apă minerală și miere. Toate se amestecă bine pentru a evita grudochek, deoarece din cauza le va face o masă în mod corespunzător. Adăugați albușurile de ou bătut ușor în aluat, care se toarnă și ulei vegetal. Se amestecă ingredientele. Aluatul trebuie să fie destul de subțire, apoi clatite preparate tonyusenkoy și filigram.

clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii
Se unge tava un pic de unt și a pus pe foc. lingură Debitarea se toarnă aluatul pe o tigaie fierbinte. Se reduce focul la mediu. Când clatita pe una Browns laterale, rotiți-l pe celălalt cu o spatula de lemn. Deoarece prăji toate celelalte clătite.

clatite cu conținut caloric scăzut, cu un pas cu pas reteta fotografii
clatite gata de calorii pot fi servite cu smântână sau miere, și pot pune o umplutură ca o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ciuperci, care nu va afecta vasele de calorii.