City și sănătatea umană, pentru a evita un impact negativ, medicina populară
Cei mai mulți dintre noi trăiesc într-un oraș aglomerat, în cazul în care zi și noapte există o mișcare, mereu luminos, soarele pe timp de noapte, ne-am înlocuit mult timp luminile, iar această viață oraș vibrant nu se oprește pentru un minut. City și sănătății umane sunt strâns legate. Este plină de probleme de ordin psihologic, pentru că, așa cum sunt, cu toate acestea, în strânsă legătură cu natura și în procesele corpului nostru au loc, pe care le-am învățat pentru a suprima apariția a lungul timpului, dar nimic în natură pur și simplu nu se întâmplă captată din lumea animală.
Care este pericolul plină de condiții urbane pentru sănătatea umană?
Deci, pe timp de noapte, atunci când avem nevoie de somn corpul nostru reactioneaza negativ la lumină artificială. Aceasta se produce melatonina cu eliberare susținută, care este ceasul intern al corpului, transformându-se astfel la o ora de culcare lumina suprimă eliberare melatonina, care este plină de tulburări de somn, hipertensiune arterială, creșterea sau scăderea nivelurilor de glucoză și alte consecințe negative.
Lipsa constantă de somn
De asemenea, este frecvent lipsa constantă de somn afectează atenție, există iritație oamenii se simt obosit. Și orice om are nevoie să doarmă cel puțin 8 ore pentru recuperarea integrală a ambilor factori psihologici si fizici. In timpul somnului, procesele corpului uman, și pune pe rafturi toate au primit informații din ziua precedentă. Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca creierul in timpul somnului este de lucru chiar mai activ decât în timpul stării de veghe.
Mulți oameni, rătăciți și justificând lipsa de somn, citeaza exemplul lui Napoleon, care, așa cum cred unii, au dormit puțin. Doar 4 ore pe zi. El ar putea conduce cu succes trupele, dar, de fapt, Napoleon a dormit în orice moment liber, chiar și în timpul luptelor importante. El ar putea în timpul zilei, pentru a dormi cu intermitențe timp de 2-3 ore, astfel, complet compensând lipsa de somn si alege cele necesare 8 ore de somn o persoană.
Somnul nu poate fi ignorat este o parte integrantă a vieții în privarea de somn agraveaza de memorie, începe să se închidă, ca și în cazul în care pentru a adormi unele parti ale creierului, chiar și o posibilă halucinație, care este foarte periculos atunci când importantă de lucru care necesită o atenție - poate fi periculos pentru alții, și pentru omul însuși.
Nivel de zgomot urban
Influența orașului asupra sănătății umane evidente și în nivelul de zgomot al orașului. Așa cum am menționat la început - omul face parte din natură și conține reacția instinctivă la cutare sau cutare fenomen. Deci, zgomot aspru foarte puternic din orice animal cauzează stres, panică, vrea să scape de surse puternice. O persoană este înconjurat în mod constant de astfel de sunete și la nivelul conștiinței folosite pentru a le suprima și aruncați în fundal, dar la un nivel subconștient organism corporal instinctiv vrea, ca orice organism viu de a fugi într-un loc liniștit și sigur.
În cazul în care zgomotul de oameni care se confruntă cu stres și disconfort reacții interne au loc, ca într-un fel de pericol, activați modul de auto-protecție este eliberat adrenalina și o prezență îndelungată în această stare este efect foarte dăunător asupra corpului și starea psihologică a persoanei se manifestă în nevroze, nu se poate relaxați-vă, dureri de cap.
Ce să fac?
Pentru prevenirea multor boli care apar în timpul duratei de viață a orașului, aveți nevoie pentru a dormi, care este, să încerci să dormi cel puțin 8 ore pe zi, și de preferință, se află în întuneric și trezi cu zori este momentul ideal de somn si veghe în ceea ce privește natura.
De asemenea, este util și plăcut de trezire fără un ceas cu alarmă. Dacă nu dormi suficient, în loc de cafea este mai bine să mănânce un măr. Încercați să viziteze mai des în tăcere, să nu ne fi capabil să se gândească la nimic, cel puțin o perioadă scurtă de timp.
Muta mai mult, face exerciții pentru a se agită, să nu rămână într-un singur loc. Luați pauze la locul de muncă pentru a se încălzi și de a face un cuplu de exerciții, nu doar pentru a bea o ceașcă de cafea.
Încercați să mănânce mai multe fructe și mulți carbohidrați (orez, hrisca, legume). Acestea sunt necesare pentru energie si functionarea creierului. Iesi mai des la natura, să fie mai aproape de ea.
Ca rezultat, vei simți mai sănătos, mai energic și fericit acest lucru se realizează ușor prin efectuarea acestor instrucțiuni simple. Totul este în mâinile tale.