Citește Secretele on-line de Forța de Formare

În 1930 cartea sa intitulată „Culturism“, a fost publicat la Londra, dedicat dezvoltării fizicul proporțional prin exerciții cu greutăți. Această carte a fost baza de culturism moderne și, prin urmare, este o statuetă care prezintă Evgeniya Sandova acordate câștigătorilor concursului „Mr. Olympia“.

Toți acești sportivi nu au folosit steroizi, și a efectuat astfel de trucuri de putere, și stelele culturism, care astăzi par imposibile. De exemplu, Evgeniy Sandov ar putea face un flip înapoi în timp ce țineți greutăți în mâinile sale de 24 kg și cu acuratețe a lua picioarele pe batista, cu care să facă saltul.

Și cine dintre campioni moderni culturism va fi capabil să se aplece șine, așa cum a făcut Ivan Zaikin?

Dar poate cel puțin ei vor fi în măsură să repete realizarea de 67 de lire Aleksandra Ivanovicha Zassa, care a arătat și dovedit mie însumi că mușchii mari nu sunt un semn de mare putere.

El a spus: „biceps mare nu este o măsură de forță, precum și un mare burta - un semn de digestie bună Toată puterea este în tendoanele.“. el a construi musculare doar pentru a avea o „prezentare“ pentru performanțele lor în circ. Prea era un fel neobișnuit de om pricajit, rupând mâinile lanț și piept, îndoire genunchi un tije groase piercing unghii două plăci cu o singură lovitură de pumn.

În circ, se părea încadrată.

Prin urmare, Alexander Zass a fost forțată, la cererea proprietarului de circ, pentru a creste masa musculara de pana la 80 kg. Incredibilul forta care a dezvoltat la Aleksandr Zass, a fost testat în mai mult de condiții extreme - în timpul primului război mondial, a epuizat a fost capturat de austrieci, a fost aspru bătut, închis în subsolul cetății, și legat de perete. Prima noapte a rupt lanțul rupt grătarul și a fugit.

Deci nu, nu chiar pe cei care spun că totul este doar în „chimia“.

Numai voința și perseverența va determina finala la care ai venit, nu steroizi.

De altfel, pe tema de steroizi sunt foarte mândru de antrenori-discuție de abandon școlar. Am vizitat multe săli de sport și doar trei sau patru camere văzut într-adevăr un antrenor cu o scrisoare de capital.

Din păcate, în multe cazuri, formatori în săli de sport sunt instructori obișnuite de educație fizică.

De obicei, acest lucru este completat un sport înotători colegiu sau schiori care au o cunoaștere foarte superficială a pompei musculare. Toate experiența lor în acest domeniu să fie redus la trei ori pe zi pe săptămână sesiuni în conformitate cu procedurile care urmează să fie deduse reviste străine lacuite sau în filme, cum ar vazut ca „Pompa de fier“ (1975). Shake situată în greutate 120 kg pentru acest antrenor de 90 de lire pare succes fenomenal.

Păcat dacă pur și simplu un astfel de antrenor în sala de gimnastică. Desigur, el poate vorbi despre subiectul fibrelor musculare alb și roșu, vă va spune despre acidoză metabolică, ca factor de oboseala, chiar și arată unele exerciții pentru separarea anumitor fibre musculare.

Fii atent. Desigur, toate aceste buzzwords poate hipnotiza un incepator, primul care trece pragul sălii de sport.

Dar totul e beteală. Astfel de antrenori nu știu cum să construiască un proces de formare, nu știu cum să crească sarcina, de a trece la greutăți mai mari și nu se poate spune chiar cât de corect este necesar să se realizeze exercițiul. Nuanțele tehnologiei disponibile pentru a le.

Cel mai rău lucru este că, dacă ceva nu merge, ești tren greșit și, ca urmare, ele însele au pictat într-un colț, într-un antrenor un sfat pentru toți: „Este necesar să se mănânce metan.“ Metan în mediul de culturism numit metandrostenalon - steroid anabolizant sub formă de tablete.

Aici și să înceapă să înghită băieți tineri de ambalare metan ficat aruncat si de prostata, precum și orice efect care nu funcționează. Rezultatul este încă acolo.

De fapt, cu un antrenor rău, un atlet neexperimentat rămâne singur cu portarul. Și cel mai adesea duce la supraantrenament. Ponderile sunt crescute prea repede, începe „scufundarea“ la maximum, și, în consecință, microtrauma, durere constantă în ligamentele și articulațiilor, letargie și refuzul de a merge chiar la sala de sport.

Prin urmare, dacă vă antrenor de sfătuiți să ia un pic de steroizi anabolici pentru cresterea masei musculare mai repede, este o ocazie să se gândească serios la calificările sale.

Este necesar să se evalueze toate latura mica. Daca nu sunt dispuși să vorbească la competiții majore la nivel de master de sport, Consiliul începe să luați steroizi ar trebui să fie considerate în mod clar - această persoană nu este un expert, și toate sfaturile lui ar trebui să fie ignorate sau cântărite cu atenție, fie.

Sincer, chiar și aspectul camerei și implicați în acest proces voi poate spune multe despre o calificare antrenor.

Faptul este că, dacă doriți să pompa de bine, săli de sport au de obicei puține de oferit. Ele sunt, de obicei, foarte puține tije normale și o mulțime de simulatoare inutile și costisitoare. De fapt, am observat această caracteristică ciudat - mai scumpe simulator, deci este inutil.

Camera ideala pentru pompa musculare - o Powerlifting sau sala de atletism grele în cazul în care există platforme pentru îndreptările, normală ghemuit poziție largă și banc de presă, clasic (olimpic), tija cu încuietori și un număr mare de clătite.

Dar, săli de sport moderne la modă larded, de obicei, cei care nu au nevoie, și că este de o importanță vitală pentru creșterea de aprovizionare rapidă și rezultatele - nu.

Desigur, toată această grămadă de simulatoare cu crom fier arata frumos în cameră, împreună cu un renovate, solar, saună și o pereche de aparate de aer condiționat. Dar toate acestea nu este la creșterea rapidă a masei musculare și a rezistenței în nici un fel. Nu se încadrează pentru această frumusețe! Ai nevoie de o cameră modestă în cazul în care o echipă de băieți adevărați, cu seriozitate și fără bibelouri inutile.

Prin urmare, dacă te duci într-o cameră și a vedea există un crossover, care se află în apropierea locului copiii subnutriți, putem spune sigur - antrenorul în această cameră nu se va potrivi, iar singurul lucru pe care el este capabil - pentru a colecta bani o dată pe lună. Deoarece nici un cross-over sau simulatoare, cum ar fi „fluture“, sau un francez de presă de o halteră mână nu vă poate ajuta să câștige în greutate - exerciții fizice pentru procesarea mușchilor mari și să le facă o formă mai frumos. Daca nu ai muschi mari, efectua toate aceste exerciții nu are sens.

Inducerea în eroare No2. Putere de sport - ocuparea forței de muncă pentru tineri numai

Susțin că „vârsta ta - este un factor de limitare,“ Numai foarte îndepărtate de oamenii de sport de putere.

„Dacă sunteți în vârstă de peste 35 de ani nu poate fi de așteptat de la puterea de sport rezultate grave“ - uneori, spun ei.

Acest lucru este înșelătoare, pentru că, de fapt, toate în viața reală este exact opusul.

Într-adevăr, în sala de sport și de 18 ani - este de vârstă, în figura de patinaj - 25 de ani, și în fotbal, hochei, tenis - 30-35 de ani.

Dar este sporturile de putere, cum ar fi nici o alta, capabile să dea veteranilor posibilitatea de a se dovedi la maxim. Este aici că oamenii nu declanșează corpul tau, poate afișa cele mai bune rezultate, chiar și în 60 - 80 de ani!

Și exemple în acest sens sunt atât de numeroase încât acestea sunt în mișcare din categoria de ceva neobișnuit în categoria de zi cu zi. Campionatul Mondial de Powerlifting a avut loc anual si rezultatele printre veterani pe care le arata veterani de sport vechi de 60-80 de ani, capabil de a provoca un atac de invidie acuta sportivi tineri chiar și cu experiență.

Nu a fi nefondate, am cita câteva exemple.