Cine este real tine, sau ce înseamnă să fii tu însuți

Oamenii spun adesea: „Vreau să fiu eu însumi“, „Vreau să găsesc adevăratul sine“ ...

Dar ce înseamnă acest lucru?

Când sunteți mulțumit atunci când sunt fericiți, atunci când vă simțiți bine - Nu e ei înșiși?

Și când ești supărat, rănit sau furios - într-adevăr au încetat să mai fie ei înșiși și să devină altcineva "?

Foarte des, spunând: „Vreau să fiu eu“ - oamenii au în minte: „Vreau să fiu mereu fericit și plin de bucurie, și, în general, ... - că totul a fost întotdeauna bun.“

În primul rând - aceasta este o iluzie. Niciodată (și nimeni), nu a fost, nu este și nu poate fi.

Și în al doilea rând - prin această atitudine, am „cota“ și „splits“ sinelui.

Pentru nostru „bun“ (fericit vesel,) porție. Și "rău" (trist, suferință, zlyaschuyusya). Mai mult, „rău“ noi (unit cu binele) tinde să împingă și arunca departe cheia. Deci, ca să nu intervină.

Din păcate, am învățat acest lucru în copilărie.

De la o vârstă fragedă unele dintre simptomele noastre, sentimentele, emoțiile au fost aprobate - și am învățat cum să le facă pentru a aproba.

Iar celălalt - nu au fost aprobate, pedepsiți, a negat. Și am învățat, de asemenea, să nege și să le suprime în el însuși. Mai mult decât atât, în adâncurile subconștientului cu ei a contactat durerea si teama (pentru că am fost pedepsiți pentru ei). Și acesta este un alt motiv pentru care nu vrem să „atingă“ pentru aceste sentimente și doresc să fie cât mai departe de noi.

Și cu cât le-am nega, încearcă să ignore și să suprime (de multe ori în mod obișnuit și în necunoștință) - impuls mai mult acestea sunt câștigă! (Și, de fapt, și energia lor de izolare a petrecut prea ...) și vor găsi o cale cum să se rupă.

Acest lucru se poate întâmpla în patru moduri principale:

Sub stres, sub influența alcoolului, atunci când auto-slăbirea. De aceea, observăm un comportament astfel încât, uneori rușinoasă sub influența alcoolului. Tot ceea ce timp de mai mulți ani a fost zdrobit emoțional - rupte.
Mecanismul de proiecție: dintr-o dată, avem o foarte puternică atingeri emoționale ceva în cealaltă persoană (comportamentul său, gândurile și sentimentele, dar cel puțin aspectul ...). Overreaction foarte emoțională spune că a rezonat în noi pe principiul similitudinii, această „respinge“ parte.
Cunoscut de „transfer de“ psihanaliza (mai ales în relațiile personale). Cu cât se apropie psihologic o persoană, cu atât mai mult să-l (uneori în mod inexplicabil) începe să apară sentimente negative. Și totul este simplu - este pentru noi de a deveni inconștient aminti cineva iubit din copilarie (tata-mama, etc), precum și toate sentimentele care au fost profund ascunse adânc în copilăria noastră în raport cu acestea (da, chiar și pe care a fost o interdicție: de obicei, furie, resentimente, agresivitate, furie, etc.) - este acum o avalanșă cade pe o persoană nevinovată. De aici avem o situație în care oamenii vin care au trăit împreună un anumit număr de ori și spune, „enrages, la fel de mult ca nu pot !!“
principiul de reflecție: Cu cât încercăm să suprime ceva în sine - cu atât mai mult se poate pe cei dragi se simte - și inconștient reflectă, pentru a ne arăta că calitatea sau sentimentul. De exemplu, dacă suntem prea angajat pentru a curăța, este posibil să respingem dezordine și murdărie. (E. În mizeria noastră ar trebui să interzică scor „rau“. Dar, din moment ce oamenii au totul, iar apoi avem partea care tinde spre haos și confuzie). Deci, familia noastră poate părea conceput pentru a crea această mizerie și murdărie.

Există un uprazhnenenie foarte simplu de înțeles - că, în sine, ai suprima și nega.

Ia o foaie de hârtie.

Asigurați-o notă de oamenii care au infuriat, ma plictisit, înfuriați că „nu poate sta“.

Acum scrie calitățile datorită care sunt atât de a le trata.

Felicitări - ai o listă cu calitățile tale și negate „părți ale personalității.“ Ceea ce Gustav Yung numit „umbra“

Paradoxul constă în faptul că avem - nu este nostru „bun“ parte (sentimente bune). Și nu este nostru „partea rea“ (senzație de rău).

- Suntem vmeste.I ambele. Așa cum am avea totul!

Și a fost de acord cu părțile sale bune și rele egale și sentimentul și recunoașterea - și au integritate.

În principiu - și psihologii sunt doar de lucru cu toate problemele menționate mai sus. Ajutați exploreze sentimentele și situații. Separarea într-adevăr situațional determinate - de la proiecții și transferuri. Ajută-i să trăiască și să traducă.

In general, cu simțurile este inutil de a lupta. Ei pot încerca să suprime - dar la nici un bine acest lucru nu conduce. Sau pot fi debifat să-și exprime - că, de asemenea, după cum arată practica, are consecințele sale.

Dar există oa treia cale. Cea mai optimă, în opinia mea:

Aprobați sentimentele lor (orice)
Pentru a simți, să le simt (nu exprimă întotdeauna la exterior).

Această cale duce la integritatea noastră.

Nu adăugăm negativ în „banca sentimentelor negative“ (care, amintiți-vă, din copilărie plină).

Și treptat - începe să se golească banca.

Prin urmare, vă pot oferi două exerciții:

În primul rând. Recunoașterea și aprobarea sentimentele emergente.

După ce ați marcat la un chuvtvo (mai ales negativ pe care doriți să îl modificați) - spune-te mental:

„Eu recunosc acest sentiment“, „Eu spun da la acest lucru.“ Eu spun așa mă - cu ea. „Eu pledez cu acest sentiment.“

Exemplu: ați simțit furia oricărei persoane. După ce o găsiți - vă poate spune să te: Voi recunosc că mânia. Eu spun da la această furie. Eu spun atât de mine cu această furie. Eu pledez cu această furie. Si ai grija este cum de a schimba sentimentul.

După cum arată practica - de foarte multe ori acest lucru este suficient.

Dacă mânia, de exemplu, încă mai rămâne - al doilea exercițiu: sentimente de viață.

Stai cu această furie chiar acum:

În cazul în care în organism nu te simți?
Ce forma?
Ce mărime?
Ce culoare?
Are un gust sau miros?
Ce vrei să faci acum? (Atac? Fugi? Freeze? Ascunde? Este instinctele noastre de bază în reacție la pericol).

Acest lucru poate fi la fel de un instinct, și toate 4.

Să presupunem că ați găsit dorința, instinctul de a ataca.

Ei bine, atunci spune-mi:

„Eu recunosc instinctul meu de atac.“ „Am govoryudainstinktu atac.“ „Am govoryudasebe acest instinct la atac.“ „Eu pledez cu instinctul de a ataca.“

Și uite, asta sa schimbat.

Se poate spune aceste fraze textual, dar poate veni cu propriile lor, mai eficiente pentru tine. Principalul lucru - că acestea reflectă poziția dumneavoastră consimțământul.

modificări apar, de obicei, foarte repede. Sentimente și emoții - ca și în cazul în care se dizolvă ...

O poți face oriunde, mai ales pe măsură ce cresc de calificare. Cu experiență, acesta va fi produs în doar câteva secunde.

Dar fii atent în timpul conducerii. Nu este necesar să se facă acest lucru în timp ce de conducere.

Vă doresc succes în care trăiesc sentimentele lor și câștigă integritate.

Aceasta este „adevărat tu“.

Tu apoi scrie: „Eu recunosc instinctul meu de atac.“ „Am govoryudainstinktu atac.“ „Am govoryudasebe acest instinct la atac.“ „Eu pledez cu instinctul de a ataca.“

Sunt fericit, Dumnezeu vă mulțumesc, un fel de vă mulțumesc, mulțumesc lui Dumnezeu vă mulțumesc, iubire, iubire, iubire, zeii lor, zeițelor, dragoste, vă mulțumesc, și toate, toate, toate, vă mulțumesc, iubire, iubire, iubire!

Este evident că o mulțime de gândire pe această temă ...