Cine a folosit contul de utilizator pas cu pas Olga (olga8) Club comunitar în stroyneyuschih

Nu pot spune sigur, judecând după mine - nu, mai oțel, de relief a îmbunătățit. Citește în interenete că musculare pas cu pas nu o pompa kardioternazher. Deși câteva comentarii fierăstrău ușor care ies în evidență a fost mușchiul coapsei din față, dar mai târziu sa dovedit că fata face rău - set de picioare, iar sarcina nu a fost adevărat. Eu cred că pas cu pas - nu este un substitut pentru fitness, dar un plus frumos. Și este mai bine să ia modelul cu un motor rotativ, dar eu sunt așa că nu am găsit.

Și cu mecanismul rotativ este ca?

și faptul că fetele nu fac la fel de bine cum ar trebui? ))

ministeppery simplu - este doar în sus și în jos, și de cotitură - de cotitură un pic pedala de care oferă corpul se transformă, și, astfel, exercita muschii abdominali oblici. Și ce despre lecțiile - a pus întotdeauna picioarele paralele între ele și să păstreze corpul în poziție verticală, în căutarea drept înainte, ritmul de a rezista 40 - 60 pași pe minut. Dar mulți îl încearcă ca și cum să fugă, crezând că repede - atât de eficient, sau a pus piciorul greșit, înclinat puternic al trunchiului înainte, etc. Când am fost de a face - a încercat în diferite moduri de a pune picioare și înclinare a corpului - variază semnificativ nazgruzka mușchii și kogzha vppered mult mai apleca - începe să lucreze în mod activ mușchiul coapsei din față)

Am cumpărat un pas cu pas. Torneo Vega. (Azi) Simplu, dar cu pistoanele. Rezistența datorită lor desigur enorme. La prima vedere, că eu nici măcar nu putea merge pe ea. Și acum am bucura. și într-adevăr, din poziția corpului depinde de ceea ce muschii sunt de lucru. I pentru un motiv oarecare, în cazul în care organismul se execută înainte hamstring supraînălțarea și dacă te duci drept, doar suprafața frontală. Doar în general, ceea ce ai nevoie. Ei bine, care a lucrat mână, cred că putem lua apoi o gantera în mâinile sau un exercițiu separat pe mâini pentru a face.