Chefir mono-dieta meniuri, recomandări și comentarii
Un pic de mono-dieta
Beneficiile de iaurt pentru pierderea în greutate
Kefirul ajută stomacul, în detrimentul bifidobacterii în compoziția sa. Cu merge digestia este mult mai ușor și mai rapid. Cred că te cunoști această caracteristică, și de multe ori folosesc iaurt ca un remediu pentru greutate în stomac. În același fel de mulți oameni fac.
Cu toate acestea, chiar și aceste calități ne ajuta să piardă în greutate. La foarte scăzut de calorii iaurt, chiar dacă destul de un nutrient bun. După iaurt de băut, puteți elimina senzatia de foame pentru un timp, iar corpul în același timp, încă nu fie suficient de calorii: trebuie să-și petreacă rezervele sale sub formă de grăsime.
Din utilizarea chefir se poate obține un efect imediat. Băutura are un efect laxativ. Acesta vă ajută rapid și fără probleme, curata intestinele de toxine. Deoarece gunoiul, de asemenea, are propria greutate în corpul nostru, după curățare, veți observa că acestea au devenit un pic mai ușor. Desigur, o astfel de schimbare în greutate, pierderea în greutate nu poate fi considerată pe deplin, deoarece nu afecteaza tesutului adipos din organism, cu toate că purificarea ei se reflectă în viitor.
Datorită purificarea naturală a corpului, în viitor, corpul nostru incepe sa lucreze mult mai repede. Metabolismul este accelerat, pentru a sprijini procesele metabolice nevoie acum mai multă energie. În cazul în care nu este în cantitatea corectă va fi aprovizionate cu alimente, încă o dată este vorba de a utiliza depozitele adipoase. Așa că iaurt pentru pierderea in greutate este în același timp un efect instantaneu și cumulativ.
Reguli chefir monodiets
Bea poate fi în cantități nelimitate, dar rezultatele vor fi mai vizibile în cazul în care se limita la doar 1,5 litri pe zi. În plus, aveți, de asemenea, trebuie să bea o mulțime de apă, deoarece ajuta la curatarea corpului si pierderea in greutate chiar mai ușor. Rata de apa pe zi - 2 litri.
Perioada de dieta - de la 3 până la 7 zile. Durata exactă depinde de rezultatele dorite. In fiecare zi, vei pierde aproximativ 1 kg de exces de greutate, astfel încât, pe această bază, putem calcula cât de mult ar trebui să dureze dieta în cazul dumneavoastră. Termenul de pierdere în greutate nu se limitează doar la acest termen, pentru că după ce va trebui să respecte perioada de mai multe și de eliberare, dar vom discuta despre acest lucru într-o secțiune separată.
Daca nu esti la fel ca băuturile fermentate din lapte sau aroma de iaurt doar te plictisesti, puteți dilua cu o varietate de condimente. Cea mai bună opțiune - un suc de ghimbir, piper roșu, scorțișoară și lămâie, pentru că nu numai a îmbunătăți gustul, dar chiar pierderea in greutate mai usor. Toate aceste condimente au un efect diuretic, sau pur și simplu a accelera metabolismul.
Secretele de monodiets de succes
- Toate produsele alimentare ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese, pentru a putea să mănânce de multe ori, dar în porții mici. Acest lucru va scapa de senzatia de foame.
- Înainte de fiecare dintre multele mese ar trebui să bea un pahar de apă. E un pic pentru a umple volumul stomacului, și naedites mult mai rapid.
- Cele mai multe monodiets permis să bea ceai, și numai prin ele pot varia foarte mult dieta ta. Doar alege soiuri diferite: verde, rosu, hibiscus, cu bucăți de fructe, plante aromatice, etc.
- În timpul monodiets în valoare de a lua o diferite preparate cu multivitamine. Principalul lucru pe care le conțin acizi grași polinesaturați, vitaminele A, E, C si grupa B. Este din cauza lipsei lor de la mono-dieta afecteaza parul, unghiile si pielea, si poate fi, de asemenea, probleme cu ciclul menstrual la femei.
- Ar trebui să se acorde acest sport cel puțin un minim de timp. Dacă nu aveți puterea de a antrenament de rutină, încercați doar să se miște mai mult.
- Îngrijirea corpului, de asemenea, joacă un rol, în special în timpul pierderea brusca in greutate. Se recomandă să se facă masaje, împachetări corporale, saună și băi, folosi creme anticelulitice si hidratante.
- După monodiets este necesar să se respecte regulile de ieșire din dieta, deoarece în caz contrar se poate inversa creșterea în greutate în câteva zile.
Modul corect de orice mono-dieta
Contraindicații chefir monodiets
- Orice boală a organelor interne, asociată în primul rând cu stomacul.
- Stresul și tulburări nervoase.
- Orice boală cronică.
- Intervențiile chirurgicale recente și vaccinare.
- Sarcina și alăptarea.
- Alergic la lactoză intoleranță sau kefir.
- Dificil de lucru, plictisitoare.
Chiar dacă nu aveți astfel de contraindicații, ar trebui să avanseze să se consulte cu un specialist. Poate că nu știi despre toate problemele organismului.
Opinii de monodiet kefir
Știri asociate:
