Chefir dieta - cel mai eficient pentru pierderea, meniu în greutate rapidă și contraindicații

Un număr foarte mare de femei sunt în mod constant în căutarea unei metode de pierdere în greutate adecvată, care doresc pentru a obține un rezultat bun într-un timp scurt. Conceput pentru a îndeplini cerințele menționate sunt dietele populare bazate pe chefir.

Dieta Chefir pentru pierderea în greutate

Pentru a asigura proprietățile de sănătate ale produsului din lapte fermentat, ar trebui să examineze compoziția sa. Calorie-l scăzut, ceea ce este important pentru pierderea in greutate. Dieta pe chefir diferă efect ușoară asupra organismului, permițându-vă să-și piardă treptat acele kilograme în plus. În plus, puteți scăpa de senzația de greutate, constipație și alte probleme cu sistemul digestiv. Kefirul dieta are o serie de proprietăți importante.

Curățați corpul de substanțe nocive care afectează activitatea sistemului digestiv.
Aceasta îmbunătățește motilitatea intestinală, care promovează o digestie mai buna a altor produse alimentare, și nu va fi depozitat sub forma de grasime.
Ajută să facă față rapid cu sentimentul de foame, merită să ne amintim că iaurtul nu este hrănitor.
Aceasta îmbunătățește producția de hormoni, care sunt responsabile pentru procesarea grăsimilor.
Cu acțiunea luminii diuretic poate elimina lichidul acumulat care elimină umflarea.

Kefirul dieta - un meniu

Există mai multe tehnici diferite, care este reprezentată în principal de produs din lapte fermentat. Se combină iaurt poate cu legume, fructe, cereale și alte alimente. Există o variantă de nutriție, proiectat pentru 10 zile. Se recomandă să adere periodic și mai ales după sărbători, pentru a stabiliza sistemul digestiv. Dieta pe chefir este echilibrat, deci, dacă doriți, puteți observa mai mult de 10 zile.

Dieta Chefir pentru pierderea rapida in greutate

Gama de tehnici, care permite de a face față greutății suplimentare și se bazează pe utilizarea de produse lactate, uimitoare, și toată lumea poate alege pentru ei înșiși ideal, pentru că unul ca merele, și altele - hrisca. Chefir dieta, dintre care versiuni sunt aprobate de către nutriționiști pot lua diferite cantități de timp, deoarece aceasta depinde de utilizarea de produse suplimentare.

Este important de a alege dieta iaurt dreapta. Nu sunt recomandate opțiuni scăzut de grăsimi, și cel mai bine este de a utiliza o băutură cu un conținut de grăsime de 1-2%, deoarece este format din vitamine liposolubile utile. Bea ar trebui să fie produse naturale, fără aditivi. Un alt punct important - prospețimea de iaurt, iar cel mai bun, dacă data expirării nu va depăși trei zile.

Dieta Hrișcă cu dieta chefir

Combinația de cereale și lactate băutură este bun, deoarece persoana nu este foame, având în vedere plinătatea de cereale, dar a scăpa de excesul de greutate. Stick pentru aceasta poate fi de la trei până la șapte zile, dar nu mai mult, pentru că meniul nu echilibrat. Kefir dieta hrișcă se bazează pe consumul de 1,5 litri de băutură și cereale, cantitatea de care nu este limitat. Crupe cele mai bune zaparivat timp de noapte decât de gătit. Orice aditivi sub formă de sare, zahăr și alte alimente sunt interzise. Alimentele pot fi consumate singur, dar pot fi combinate. Este important să se bea cel puțin 2 litri de apă.

iaurt dieta si mere

Opțiunea următoare este potrivit pentru iubitorii de fructe. Merele sunt considerate a fi produsul ideal pentru ameliorarea excesului de greutate, deoarece acestea conțin o mulțime de fibre, care curăță intestinele, și multe alte elemente nutritive. Ele ajuta la stabilizarea tractului digestiv, pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal și se îndepărtează corpul de apă în exces. Dieta Chefir-mere poate dura trei sau șapte zile, și se bazează pe respectarea mai multor reguli.

Sub rezerva întruchiparea meniului zilnic de trei zile include șase iaurt ceașcă și 1 kg de mere verzi.
Ar trebui să existe, la intervale regulate, astfel încât să nu sufere de foame. Mai întâi trebuie să mănânci un măr, și doar o jumătate de oră pentru a bea chefir.
Nu uita despre necesitatea de a utiliza apa obișnuită, valoarea care nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri.
Săptămânal dieta dieta chefir este la fel, dar puteți adăuga o mică parte din legume și fructe neindulcit.

Dieta brânză de vaci și iaurt

Compoziția permisă produse utile includ bacterii și substanțe bioactive. Ei nu supraîncărcați tractul digestiv, îmbunătățind activitatea. O parte din potasiul, determină un efect diuretic slab. Este important de a alege brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, și conținut redus de grăsimi, dar nu este o opțiune. brânză de vaci și dieta kefir poate dura trei sau șapte zile. Meniul zilnic include 400 de grame de brânză și iaurt 1L. Numărul total ar trebui să fie împărțită în șase recepții. Pentru un gust, puteți utiliza numai ierburi și scorțișoară. Kefirul dieta pentru o săptămână permite includerea de 1 kg de legume și fructe neindulcit pe meniu.

Dieta - banane si iaurt

tehnica de slăbire cu condiția iubitorii de dulce deosebit de eficace. Banana contine trei tipuri de zahăr natural și este considerat o excelenta sursa de energie care este necesară pentru restricții alimentare. Iaurt cu dieta de banane utilizate în cele două metode, una este atât de acerbă, iar celălalt - blând. Acestea sunt caracterizate printr-o durată a produselor și a rezultatelor autorizate.

Grea. Stick la dieta ta poate fi de 3-4 zile. Rația zilnică cuprinde un total de trei banane și 3 linguri. chefir. Numărul specificat divide în părți egale pentru a le mânca pe tot parcursul zilei. Produsele trebuie să fie consumat singur, sau să le facă să bea prin amestecarea într-un blender. Totuși, este posibil să bea apă și ceai fără zahăr.
Gentle. O astfel de dieta chefir permite un consum de 1,5 kg de banane, precum și orice număr de iaurt. Puteți avea în continuare 1 lingura. o lingura de cereale sau o mică bucată de carne fiartă scăzut de grăsime. Pentru o lungă perioadă de timp pentru a organiza o astfel de dieta nu poate fi la fel de nutriție dezechilibrată.

tarate Dieta si iaurt

Nutritionistii sunt de acord că o combinație de băuturi fermentate din lapte si tarate ideale pentru pierderea in greutate. fibră pură absoarbe substanțele nocive și le îndepărtează afară, și totuși satisface foamea. Există tărâțe de ovăz cu iaurt pentru pierderea in greutate ar trebui să fie în 1-2 săptămâni, ceea ce va scapa de 2-4 kg. În dimineața pe stomacul gol ar trebui să bea 2 linguri. apă caldă, și după o jumătate de oră pentru a mânca 1 lingura. o lingura de tarate aburit cu un pahar de chefir. Timp de 1 h. O lingură de tărâțe și iaurt trebuie consumate la fiecare trei ore. Dieta poate include fructe, legume și carne macră. Meniu Calorie - 1500 kcal.

zi de descărcare Chefir

Stomac să lucreze ca un „ceas“, poate fi efectuată în mod regulat de descărcare. Rezultate bune sunt date opțiuni bazate pe chefir. Este foarte simplu pentru a doua zi, după o anumită perioadă de timp, aproximativ 3 ore. Ar trebui să bea 1 lingura. bea. Utilizați orice aditivi, având și alte produse este interzisă. Este posibil și chiar necesar pentru a bea apă obișnuită. Pentru a face mai ușor de transportat de descărcare de gestiune Chefir zi dieta, este recomandat să se pregătească pentru ea, abandonarea utilizarea unei grăsimi și calorii alimente.

Chefir dieta - contraindicații

Nu toți oamenii își pot permite să piardă în greutate prin utilizarea unor metode de slăbire sugerat mai sus, deoarece acestea pot răni. Este imposibil să se conformeze cu o astfel de dieta pentru femeile care așteaptă un copil, sau care alăptează. dieta chefir, prejudiciu care a studiat stiintific, interzis pentru tumori, rinichi si insuficienta cardiaca, ulcere si gastrita acuta. Nu este recomandat să rămânem la diete prezentate cu inflamarea vezicii biliare și pancreasului, și hiperaciditate gastrică.