Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Mullet - pește cu carne neobișnuit de fragedă și gustoasă. În plus față de gustul său mare, chefal conține multe utile pentru corpul de aminoacizi ale copilului, minerale, vitamine și oligoelemente.

Due Omega-3 acizi polinesaturați conținute în pește, normalizează metabolismul în organism, și din cauza corpului ușor digestibilitate Mullet funcționează armonios și fără probleme organe vitale, cum ar fi pancreasul si vezica biliara.

Mullet nu are contraindicații, este la fel de util pentru adulți și copii de toate vârstele. De chefal pregăti o mare varietate de feluri de mâncare, dar era o chefal coaptă în folie cu legume vă permite să dezvăluie pe deplin toate gust și păstrarea proprietăților sale utile.

Pentru copii, puteți coace, de asemenea, acest pește minunat, dar fără adaos de condimente fierbinți și condimente iuti, deoarece acestea pot provoca daune la stomac pentru copii.

Pentru a prepara chefal cu legume in folie, vom avea nevoie de următoarele produse:

  • chefal de dimensiuni medii
  • ceapa mica
  • tomată
  • sare
  • mărar
  • 1 lingura ulei de masline

Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Chefal coapte în cuptor în folie cu legume pentru copii - o reteta cu fotografie:

Peștele se va curăța de solzi și viscere, taie capul. Apoi, face o incizie de-a lungul coloanei vertebrale în interior.

Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Vom tăia rondele de ceapă.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Tomate poate tăia în felii mici.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Sare va peștele pe toate laturile și în interiorul așterne ceapa.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Am pus pe feliile de ceapa de tomate.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Pe partea de sus a legumelor răspândit crengute de marar.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Chefal cu legume puse pe folie și se toarnă un pic de ulei de măsline.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Înfășurați peștele aici, în acest plic.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Navă în cuptor timp de 20-25 de minute, cu atenție și pre-încălzit la 180 de grade.
Pește dovedit suculent, de licitație și aromate.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Ușor răspândit pe o farfurie de chefal, coapte în folie, cu tineri cartofi și legume proaspete. Sau cu o salata verde.
Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Chefal coapte în cuptor în folie cu legume - reteta cu fotografii

Copiii mai mari se vor face față cu îndepărtarea oaselor, care, în cantitatea minimă de lumânărică. Pentru copiii mai mici oasele inainte de servire de pește trebuie să fie eliminate.
Poftă bună.