centenari alimentare

Astăzi vreau să ating pe subiect care ar putea fi de interes pentru mulți dintre voi. Propun să vorbim despre ceea ce oamenii mananca - centenari. In acest articol voi încerca să analizeze centenari meniu din diferite țări, care, conform statisticilor nivelul de trai este mult mai mare. Sper că informațiile vor fi utile pentru tine.

Vă aduc la cunoștință dumneavoastră rating - țări. în cazul în care oamenii trăiesc mai mult de 80 de ani-ti. Aici este o listă:

Speranța de viață la bărbați (ani)

Speranța medie de viață pentru femei (ani)

Pentru a trăi o viață lungă este important să se urmeze o dieta adecvata. Propun să studieze meniul, locuitorii acestor țări mai în detaliu. Scopul principal - pentru a studia ce alimente mananca centenari. Mai jos voi posta pe lista de produse care sunt cel mai des utilizate pentru gătit.

lista de produse nu este completă. Eu voi fi recunoscător tuturor pentru adăugarea fiecărei țări date. Neapărat voi edita și adăuga informații interesante în articol. Scrie pe e-mail.

Dieta locuitorilor din Monaco

  1. Legume (salata de roșii și castraveți, varză mânca soiuri diferite, feluri de mâncare adesea adaugă pătrunjel, țelină sau fenicul).
  2. Vin (soiuri preferate de localnici: vin Menton, Saint-Jeannet, Saint roseline,).
  3. Uleiul de măsline.
  4. Brânză (de exemplu mozzarella, Roquefort, pecorino, etc.)
  5. Pește (Trigla, anșoa, chefal, etc.).
  6. Fructe de mare.
  7. Melcii (consumate cu pâine).

Dieta locuitorilor din Macao (China)

  1. Fructe de mare (crabi, creveți).
  2. Pește (cod, sardine, etc.)
  3. Pepper.
  4. Legume (mânca o mulțime).
  5. Fructele (mânca o mulțime).
  6. Nuci.
  7. Fig.
  8. Paste.
  9. Cinnamon.
  10. lapte de ghimbir.
  11. Produse fainoase (de exemplu, prăjituri).

Dieta locuitorilor din San Marino Republica

Dieta locuitorilor țării Andorra

  1. Carne (preparate din carne de vită, carne de porc).
  2. legume și fructe proaspete.
  3. Brânzeturile (de exemplu Mato).
  4. Cuajada.

Dieta locuitorilor țării Japoniei

  1. Peștii (cum ar fi sardine).
  2. Orez fiert.
  3. Legume.
  4. Fructe.
  5. cartofi taro.
  6. Boabele de soia.
  7. orz
  8. Grâu.
  9. seminte de susan negru (adăugat la diferite salate, ca asezonare).
  10. Ceaiul verde.
  11. Moluște.
  12. Algele (de exemplu wakame alge marine, kombu alge marine, etc.).
  13. prune japoneze.

Dieta locuitorilor insulei Guernsey

Dieta locuitorilor din Singapore

  1. Rice (rezidenți Hainan ca să mănânce orez cu pui, orez prăjit).
  2. Fructe de mare (foarte căutat după feluri de mâncare de crabi și stridii, Stingray).
  3. Fructe (Durian populare fructe,).
  4. Carne (pui, rață, carne de vită).
  5. Tăiței (Laksa apreciat vase).
  6. Bere (evaluate lager locale - "Tiger Bere").
  7. Sucuri.
  8. Ceaiul verde.

Dieta locuitorilor din Hong Kong

  1. Fructe de mare (coapte sau crabi, creveți, midii, stridii prajite, stea de mare).
  2. Pește (oameni le place să mănânce homar și URSINE).
  3. Carne (porc, pui, rață).
  4. Produse făinoase.
  5. Fig.
  6. condimente fierbinte (piper, ghimbir, ceapa, usturoi).
  7. Ciuperci.

Dieta locuitorilor din Australia

  1. Carne (miel, porc, vită).
  2. Lapte.
  3. Fructe.
  4. Pește (place să mănânce Barracuda,).
  5. Produse fainoase.
  6. Fructe de mare (midii și stridii).
  7. Nuci (place să mănânce nucă de macadamia australian).

Dieta locuitorilor din Italia

  1. Brânză (lider printre Parmezan syrov-, mozzarella, rikkota).
  2. Carne (vită).
  3. Legume (locuitori le place să mănânce roșii, dovlecei, anghinare, vinete).
  4. Spaghete.
  5. pizza napolitană.
  6. Uleiul de măsline.
  7. Pește.
  8. Fructe de mare.
  9. Fructele (foarte popular printre italienii este de a adăuga la dieta de lamaie, piersici sau portocale).
  10. Ciuperci (in special apreciate ciuperci porcini).
  11. Vin.
  12. Leguminoase.
  13. Condimente (de multe ori adaugă la piper, usturoi, busuioc feluri de mâncare lor).
  14. Paste.

Acest lucru ar putea concluziona că, în scopul de a trăi o viață lungă este foarte important să se dedice o mare parte din timpul său calitatea produselor alimentare. Este important ca organismul primeste o anumita cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare zi.

Dieta diferitelor țări de centenari pot vedea un model pe care le mânca o mulțime de fructe și legume, pește, nuci, fructe de mare, preparate din carne, de băut suc (proaspete), ceai verde.