Celulita pe fund si picioare pentru a scăpa de casa lui

Combaterea celulitei este o terapie complexă, inclusiv exerciții atletice, tratamente de înfrumusețare și o dietă echilibrată. Elimina coaja de portocala de pe papa și picioarele pot fi la domiciliu, cu ajutorul produselor convenționale, astfel încât fiecare femeie poate scapa de celulita.

Putere: cel mai important element

Reduce aparitia celulitei si a lua treptat scăpa de ea va ajuta la o dieta speciala. Scopul aplicării sale - de a reduce aportul caloric și de a accelera metabolismul pentru a declanșa descompunerea grăsimilor, acumulate sub piele. Pentru a face acest lucru, urmați aceste recomandări:

• Aruncați făină, alimentele dulci, grase, prea condimentate si sarate. Dish, prăjit în ulei sau tigaie, neprofitabile, astfel încât acestea sunt, de asemenea, excluse din dieta. Același lucru este valabil pentru fast-food, alimente conservate gazoase și băuturi alcoolice;
• Diversificarea meniul de fructe proaspete, legume, plante aromatice, cereale și leguminoase, nuci. Carne (specii scăzut de grăsimi) trebuie aburit sau la gratar. De două ori pe săptămână, este acceptabil să mănânce fructe de mare. produse utile si hranitoare sunt: ​​scăzut de grăsime din lapte, brânză și afine dur;
• bea suc proaspăt (fără zahăr). Pentru prepararea lor este mai bine să folosească mere, ananas, morcovi sau alte legume. Pentru a coaja de portocala a dispărut în curând, se adaugă sucuri proaspete și suc în suc de lamaie, deoarece vitamina C promovează descompunerea grăsimii;
• Observați regimul corect de băut. Lupta obezității și a celulitei fără apă suficientă în organism este dificilă, deoarece se spala din organism toate de prisos. Pe băutură zi cel puțin 2 litri de apă și cel puțin 1 cana de ceai verde;
• mese divizate pe zi. O astfel de abordare ar oferi un tractului gastro-intestinal permanent loc de muncă, astfel încât metabolismul incetineste in timpul zilei.

Să acorde o atenție pentru a curăța corpul. Alimentele bogate in fibre si vitamine, precum și o cantitate suficientă de apă pentru a contribui la eliminarea toxinelor din organism, toxine și radicalii liberi. Accelerarea procesului, puteți folosi ceaiuri de plante.

Sport impotriva celulitei

mod activ de viață - este o soluție universală pentru toți cei care caută să elimine celulita pe papa, pentru a pierde in greutate si recapete tonusul pielii. exercițiu local și exercițiile aerobice va ajuta la accelerarea metabolismului și de a îmbunătăți circulația sângelui în zonele cu probleme, în cazul în care există o coaja de portocala. Din cauza țesutului viu sedentar și sedentar pe coapse sunt presate, celulele cu greu alimentat cu oxigen. Exercitarea va ajuta să scape de ele si hipoxie va oferi un flux puternic de sânge.

La domiciliu, urmați:

• genuflexiuni. Eficiente ca de obicei, și cu focalizarea înapoi pe perete;
• plãmîni. Includerea lor regulată în programe de antrenament la domiciliu livra fiecare femeie de la întrebarea presantă a modului de a elimina celulita pe papa, picioare;
• „Biciclete“. Dacă nu există nici o bicicletă în timp real sau pentru a merge pe ea, puteți simula pedalarea, situată pe podea;
• „foarfece“. Tehnica acestui exercițiu face de lucru nu numai muschii abdominali, dar si soldurile.

Toate aceste exerciții sunt efectuate în cel puțin două seturi de 25-50 de ori. Suficient pentru a se angaja într-o zi. lupta mai activ celulita, puteți utiliza jogging, aerobic de apă, se întinde. Puteți cumpăra o mașină de canotaj sau orbitrek pentru a crește sarcina pe șolduri. Sari coarda, cerc de exerciții și torsiune cu fitball - o mare de formare plictisit alternativă.

tratamente de înfrumusețare

a făcut în mod corect dieta și exercițiile fizice pe care corpul acționează în mod regulat asupra celulitei în mod eficient, dar nu rapid. Pentru rezultate mai rapide, este necesar să se lucreze la problema din exterior: curățare, nutriție, masaj, temperare. Folosind aceste proceduri scade șoldurile, imbunatateste circulatia acestea, pielea devine mai elastica.

Planul de îngrijire la domiciliu pentru organism, includ: utilizarea tufarisuri, creme hidratante, cabină de duș contrast, împachetări corporale, purtând haine speciale. utilizați periodic sauna și baia de aburi. Înainte de a începe lupta împotriva celulitei de pe coapse, asigurați-vă că nu aveți contraindicații la oricare dintre aceste proceduri. De exemplu, masajul este util pentru varice, și împachetări - nr.

În plus față de eliminarea celulelor moarte ale pielii, utilizați un exfoliant ajută să se încălzească țesuturi, îndepărtarea acestor excesul de lichid, toxine. După peeling orice procedură de calitate nutritivă va da un efect remarcabil. Este rezonabil să se combine masaj și de a folosi un exfoliant, pentru că este astfel încât să puteți obține rezultate maxime din terapia ulterioară anti-celulita.

Cele mai populare ca exfoliant principal ingredient de origine sunt măcinate boabe de cafea sau zaț de cafea. Amestecați-le, puteți cu miere de albine, ulei de măsline sau gel de duș. Scrub pot fi preparate pe baza de sare de mare fin măcinată. Pentru a adauga orice ulei de bază sau smântână, miere. Ingredientul principal al exfoliant de casă poate fi scorțișoară sau zahăr brun. Dezirabil de a folosi exfoliant de 2-3 ori pe săptămână.

Baie și hidratare procedură

La domiciliu, puteți scapa de celulita cu ajutorul băilor. Pentru a face acest lucru, ei adaugă uleiurile esențiale și sare de mare, bicarbonat de sodiu. Se recomandă să se folosească uleiuri esențiale de citrice, bergamot, ienupăr, rozmarin, chiparos, sau lemn de santal. Așa că ei se dizolvă în apă, prima lor se amestecă în miere. Primirea unor astfel de băi nu trebuie să depășească 15 minute.

După ce pielea ei hidrata produs special anti-celulita. De aburirea porii sunt absorbite cel mai bine și va face mai mult bine dacă au aplicat de jos în sus. baie obișnuită și frecarea pielii cu ajutorul unor instrumente speciale va scapa de piele coaja de portocala pe coapse.

împachetări

împachetări anticelulitice de acțiune utilizate depinde de compoziția amestecurilor. Unele produc un efect de încălzire, care asigură afluxul de sânge și oxigen la celule, în timp ce altele sunt îndreptate la eliminarea excesul de lichide și toxine. Puteți să vă pregătiți pentru un amestec de împachetări de uz casnic pe bază de:

• argilă albă. Se amestecă cu apă, veți obține un remediu excelent pentru a absorbi substanțele nocive din zonele problema ta;
• cafea. Se dizolvă 2 plicuri de cafea în 50 ml de apă și se adaugă miere, cateva picaturi de ulei esential de portocale si ghimbir ras fin;
• nutrienți sau ulei pentru copii. In oricare dintre aceste unguent adăugat Kapsikam creând un efect de încălzire puternic.

Cele Home remedii utile pentru a adăuga uleiuri de bază și esențiale, alge marine, ciocolata amara, noroi. După aplicarea zonelor problematice amestecul final înveliți folie și înfășurat într-o pătură caldă. Procedura ar trebui să dureze 20-40 minute, după care pielea este curățată cu apă caldă și tratate cu un agent hidratant sau un ulei vegetal. Împachetări recomandat repetat de 2-3 ori pe săptămână.

Masaj impotriva celulitei

făcut masaj Pricepere - acesta este cel mai bun remediu pentru celulita în orice stadiu al manifestărilor sale. Nu posedă neapărat abilități speciale pentru a vă ajuta să scapi de coaja de portocala. masaj de drenaj limfatic este mângâieri a zonei problemă în direcția fluxului limfatic. Din moment ce vorbim despre cum sa scapi de celulita pe picioare, traficul direcționat de la genunchi papei. În timpul masaj importante prudență, deoarece o presiune excesivă provoacă claritatea sau deteriorarea vaselor de sange. Ca un ajutor, folosiți un ulei de bază sau o cremă hrănitoare.

În orice stadiu al mierii de masaj anticelulitic este util. Tehnica lui este mai invaziva si ofera durere, dar plătește eficacitatea acestuia. Pentru procedura, va avea nevoie de 2 linguri de miere, în care trebuie să adăugați câteva picături de ulei esențial orice. Amestecul a fost pus pe un palmier care ferm pe zona problematică. Apoi, brusc, de ridicare a pielii și se repetă această acțiune timp de 10-15 minute. Miere și uleiuri esențiale absorbit în piele, și de acolo ies toxinele si excesul de lichid sub forma unei mase albe solzoasă.

După tratamente de masaj de miere, să ia un duș cald și a pus pe un agent de piele anti-celulita sau o crema hranitoare. Efectuarea de masaj de miere este necesar de 2 ori pe săptămână. Cursul constă dintr-un minim de 12 tratamente.

recomandări suplimentare

În lupta împotriva celulitei este dieta foarte importantă, îmbogățită cu vitamine. Cel mai important - vitamina C, care contribuie la descompunerea grăsimii. Nicotina distruge, așa că fumatul și lupta împotriva celulitei sunt incompatibile. Respingerea dependențe și complexe de multivitamine primesc tratament adjuvant pentru combaterea celulitei.

Expunerea la stres afectează în mod negativ procesele metabolice, așa că încercați să se facă referire să muște umor glonț și arunca emoțiile negative, în sport. Dacă celulita a apărut în timpul sarcinii, este, probabil, din cauza modificărilor hormonale, așa că nu vă faceți griji în zadar. Când hormonii revine la normal, iar aparitia celulitei va fi mult mai puțin, acestea vor fi ușor de îndepărtat.

Pentru a scapa de coaja de portocala, urmați aceste linii directoare timp de cel puțin 2-4 săptămâni. Rezultatele depind numai de gradul de celulita si eforturile tale.