Celulita intercelular spațiu, limfa și mușchi

spațiu extracelular

Tu ce spațiul intercelular știu? Nu? Între timp, o șesime din corpul nostru este format din spațiu intercelular. Deoarece nutrienți trec din sânge în celule printr-un proces numit de difuzie prin fluidul care înconjoară fiecare celulă, este foarte important ca celulele sunt dispuse cât mai aproape posibil unul de altul, iar distanța dintre capilare și celulele au ramas minime. spatii mici intre celule (golurile dintre ele) nu trebuie să conțină mai mult lichid decât este necesar pentru a menține „un mediu de celule de mediu intern“ sănătos și curat, și anume mediul în care se poate produce în mod eficient metabolismul și excreția produselor nutritive.

În formarea de lichid în exces și începe formarea materialului fibros, care, la rândul său, se separă în continuare celulele și crește distanța dintre ele nu numai celulele, ci și între celule și capilare. După cum vă puteți imagina, acesta este un proces destul de nedorit. Metabolismul rezultat zone stagnante dificile și materialului textil cu nu mai poate funcție în mod eficient. peretii capilarelor lipsit musculare și constau numai dintr-un singur strat de celule, cu toate acestea oxigen si substante nutritive circula cu ușurință. În corpurile noastre câteva miliarde capilare, lungimea totală a acestora este de mai mult de 100 de mii de kilometri, iar suprafața totală - mai mult de 500 de metri pătrați.

În timpul rețelei capilare fizice de lucru se spală abundent cu tesut de sange, furnizarea acestora cu substanțe nutritive și oxigen, acesta oferă cele mai bune condiții pentru organism. Din acest motiv, vă recomandăm exerciții moderate pot continua să lucreze în anii următori.

Pentru celulele de putere optime și acumularea de lichid minim în circulația capilarelor limfatice, numită microcirculației trebuie să treacă la un nivel ridicat. Îmbunătățirea eficienței procesului și microcirculația este unul dintre principalele obiective ale strategiei de combatere a celulitei.

Limfa și rolul său în purificarea organismului

Limfa - este un lichid care este conținut în celulele sanguine și aduce oxigen și substanțe nutritive. Primirea în schimbul toxinelor derivate din țesutul limfatic în vene și vase limfatice. Cu toate acestea, limfatica sunt extrem de fragile: ele sunt supuse unor discontinuități interne, și pot fi ușor deteriorate de impact extern, ceea ce duce la o perturbare a fluidului limfatic curent. În acest caz, presiunea în țesuturi crește și duce la stagnarea limfei. Și acest lucru nu poate fi tolerată. Limfa - un fluid care inconjoara si se scaldă toate celulele corpului, asa-numitul fluid de intercelulare, actualizate în mod constant prin circulatia limfei si, prin urmare, definește și le face „mediul intern“. Formată prin vasele limfatice în capilarele limfatice cu substanțe conținute în acesta curge către partea relevantă a acestui organism sau a corpului ganglionilor limfatici, și de acolo - la cele mai importante limfatice navele - puțurile și conductele. Vasele limfatice pot servi ca infectie cai si celulele tumorale.

trunchiuri limfatice si drenaj limfatic - o mare de colectare nave limfatice, care curge limfatici departe de zone ale corpului la site-ul venos sau în secțiunile finale ale acestor vene. Ganglionii care curge prin vasele limfatice pentru limfa conductele trunchiurile și trece prin ganglionii limfatici, filtrul bariera de operare și a funcției imune. Așa cum omul nu poate trăi într-o atmosferă poluată și celulele corpului nostru necesită un mediu interior sănătos pentru funcționarea normală.

ieșire efectivă de lichid limfatic - un număr de sarcină una, deoarece pereții vaselor limfatice nu au mușchii, circulația limfei este asigurată de trei mecanisme principale de lichid pompat din țesuturi la inimă, lucra mușchii picioarelor, contracția și extinderea diafragmei (pompa toraksoabdominalny) și reflexul plantar. Și acum mai multe despre ea.

Reducerea mușchii picioarelor: vasele de sânge ale picioarelor și sunt înconjurate de mușchi. Odată cu reducerea acestor muschi in vene si vasele limfatice sunt sub presiune, care forțează sângele și limfa pentru a reveni la inima. Disponibil în venele valvelor semilunare, care au o lățime de bandă cu o singură față a preveni curgerea inversă a sângelui. Cele mai importante muschi implicati in acest mecanism sunt mușchi de vițel. Pentru drenaj limfatic propriu-zis trebuie să efectueze întotdeauna exerciții de gimnastică pentru picioare și nu uitați că picioarele, de asemenea, trebuie să masaj.

Plantară reflex pe picior există o secțiune reflex interesant, dar adesea trecute cu vederea, care stimulează, de asemenea, randamentul limfatic. Fasciei plantare (țesutul fibros între călcâiul și baza degetelor de la picioare) are numeroase receptori care la stimularea promovează mai limfă rapidă revenire. Acest reflex este adesea folosit, deși inconștient, oameni care au o lungă perioadă de timp să stea încă în picioare. mișcarea ușoară a piciorului pentru a stimula fasciei plantare, care împiedică apariția sincopei și dezvoltarea varicelor. Balansoar de la călcâi până-n picioare ne face să lucreze mușchii gambei și contribuie la refluxul sângelui venos și limfatic. Prin urmare, cei care sunt angajate în sala de dans, dansatori au mari picioare bine proporționat. Ele sunt picior de lucru în mod constant, stimulând reflexul plantară și asigurându-se astfel o limfei revenire rapidă la inimă.

pompă Toraksoabdominalny: întoarcerea limfei și sângelui venos, contribuie, de asemenea, la așa-numita pompa toraksoabdominalny. Atunci când diafragma în respirație este redusă, ea scade și creează o presiune negativă în piept, așa cum se întâmplă atunci când o acțiune de tragere sau de aspirație. Această presiune negativă atrage sângelui și a limfei întoarcerea din cavitatea abdominală în torace. La coborârea diafragmei, în același timp afectează cavitatea abdominală și provoacă o creștere a presiunii, care împinge, de asemenea, sânge și limfă în torace. Ca urmare a unei astfel de flux expunerea de sânge și limfatice creșteri venoase din partea inferioară a corpului în sus. Spate și pereții laterali cavitatea abdominală au un os și mușchi de sprijin rigid. Peretele frontal al cavității abdominale este format de mușchii abdominali să fie puternic, dar cele mai multe sunt destul de flasc. Puterea mușchilor abdominali și funcționează toraksoabdominalnogo pompei. Când inhalați diafragma va fi omisă, dar dacă mușchii pelvieni sunt slăbiți, stomacul sagging și nu va crea o presiune pentru a reveni sânge și limfă piept, în timp ce mușchii abdominali puternici vor rezista scăderea diafragmei, creând în cavitatea presiune suficientă abdominală pentru revenirea sângelui și limfatic.

Este important să artere, vene și vase limfatice operează în mod normal și fără probleme, oferind tesutul adipos de putere și eliminarea ei din produsele reziduale și lichidul interstițial. Perturbarea una sau mai multe dintre aceste sisteme duce la aparitia celulitei. Pentru a îmbunătăți circulația limfatică, masajul poate fi de asemenea utilizat. Vă rugăm să rețineți că masajul incorect executat provoacă daune semnificative la țesuturi. Prin urmare, masajul ar trebui să fie foarte moale, nu duce la apariția de roșeață a pielii sau sentimente disconfort și cu siguranță nu, în nici un caz, nu va zdrobi. Când se tratează celulita set foarte eficient de metode moi, numit manual de drenaj limfatic, care ia în considerare fragilitatea și anatomia vasculară. Încă o dată un avertisment: fii atent! Celulita nu se poate recurge la forme dure de masaj din cauza vaselor fragile.

Muschii - l conduce corpul nostru. Datorită ei, ne mișcăm, locul de muncă, sport. Structura și forma mușchilor depinde de munca pe care o facem. Oricum, nu poți merge prost, care sedentar de muncă și care are un telefon mobil. Uneori, o privire pentru a determina acest lucru. Dacă avem o mulțime de mers pe jos, ridica greutati, sport - cea mai mare parte în curs de dezvoltare muschii mari, puternici, corpul uman devine elastic, elastic. Dacă o persoană este preocupată de muncă sedentară, mușchii produc lucru bine - el coase, tricoturi, scrie, de exemplu, să lucreze mai „inteligent“ mușchi mici ... De aceea, este necesar exercițiu fizic - acestea contribuie la coordonarea activității tuturor mușchilor, dezvoltarea armonioasă a acestora. Corpul uman devine elastic, frumos și subțire.

Lipsa tonusului muscular - una dintre principalele cauze ale celulitei, inamicul frumuseții noastre. Practic celulita se dezvoltă în acele zone ale corpului în cazul în care mușchii sunt flasc și nedezvoltate. De exemplu, lipsa de maximus ton gluteus, cel mai mare mușchi al corpului, duce la faptul că fese atârnă în jos, și în plus, duce la forme de întrerupere a coapsei, din care partea superioară formează o umflatura caracteristică. Consolidarea mușchii fesieri, noi, prin urmare, ar dori înăsprește mușchii coapsei și elimina neregularitățile formate de formă.

Mișcările joacă un rol important în viața umană, mai ales în viața unei femei. Îmbunătățește procesele metabolice din organism, acesta susține forma de mușchi. La urma urmei, nu e de mirare ei spun că „mișcarea - asta e viața.“ Dar, din păcate, odată cu îmbătrânirea organismului (un proces care începe după douăzeci de ani), țesuturile conjunctive devin mai puțin fermă și elastică. Prin urmare, gimnastică clase, sunt atât de necesare sport.