celulita Bodyflex - model de forma perfectă
Opriți procesele nefavorabile în corpul uman pentru a ajuta la clasele Bodyflex. Bodyflex de celulita - este un sistem de exerciții, care este special conceput pentru a reduce lovituri celulita, grasime corporala si da tonusul muscular necesar.
Bodyflex: respira, să crească subțire și a scăpa de celulita
În epoca de automatizare totală de producție și de aplicare a rolului de informații de înaltă tehnologie a muncii fizice în viața noastră scade cu fiecare zi ce trece. Am un mod de viață sedentar, rezultând în creștere rapidă în greutate noastre, celulita, slăbesc mușchii, fenomene ireversibile la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale. Acesta Bodyflex capabil să facă față cu mai multe probleme.
Pentru a ajuta la Bodyflex?
Practica a demonstrat că, atunci când angajate în mod regulat de corp flex, puteți elimina celulita în casă și pentru a reduce volumul de cifra de 10-30 de centimetri în trei luni. Organismul flex este potrivit pentru bărbați și femei, indiferent de vârstă și de a construi.
Acesta va fi deosebit de util pentru persoanele Bodyflex:
- presiune pentru a da vioiciune redusă;
- fumători pentru a curata plamanii;
- femei pentru a îmbunătăți cifra după nașterea copilului.
- femeile gravide;
- hipertensiune arteriala;
- persoanele cu creșterea presiunii intracraniene;
- glaucom;
- hernie;
- insuficiență cardiacă;
- aritmie;
- astm.
Formele ideale pot fi obținute folosind exercitarea efectivă a celulitei pe papa si picioare.
Anti-celulita Bodyflex complexe
Complexul Exercițiul Bodyflex pentru celulita sunt elemente:
- aerobic;
- yoga;
- Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate.
Luate de la poziții de yoga care promovează pierderea în greutate și de a scăpa de celulita, dar rolul principal în sala de clasă este dat o respirație specială difragmentalnomu. Când antrenamentul de respiratie are loc fluxul de oxigen la toate celulele corpului, mușchii și stagiarii depozitele de grăsime din organism.
Datorită prezenței oxigenului și proprietățile celulelor corpului sunt purificate, volumul pulmonar este crescut, îmbunătățirea circulației sângelui și metabolismul, arde în mod activ depozitele adipoase și a celulitei.
Corp flex - un set universal de activități fizice
Pentru a obține efectul maxim al anti-celulita corp clase flex, trebuie să-și exercite în mod regulat și să respecte moderație în produsele alimentare.
pregătire
Pentru începerea claselor celulita Bodyflex trebuie să:
Combinația prezentă gimnastică bază celulită Bodyflex difragmentalnogo respirație anaerobă cu exerciții de întindere. exerciții de stretching sunt eficiente în a stăpâni elementele de bază ale yoga, dintre care cele mai importante sunt:
Atunci când acesta este tras în mușchii anusului, vaginului și perineului în sine. Acest lucru vă permite să distribuiți uniform energia în organism și de a reduce sarcina pe organele pelvine.
Acesta atrage în stomac. În timpul acestui exercițiu, masat tractul gastro-intestinal, îmbunătățește funcția de stomac și intestine, restabilește procesul metabolic.
În realizarea acestui exercițiu, este necesar să se ridice la rădăcina limbii cerul gurii, și imediat coborât la bărbie pe piept. Astfel, masat glandei tiroide, ceea ce duce la accelerarea metabolismului.
Tehnica de exerciții de respirație pentru celulita
Este foarte important înainte de formare pentru a învăța tehnicile de respirație corectă; efectua în mod corect și inhalarea expirand, sau exerciții de anti-celulită vor fi ineficiente:
- Stai cu picioarele latimea umerilor.
- extinde încet umeri și expirați gura ca și în cazul în care suflă o lumânare. Este important să expiri puternic tot aerul din plamani. Buzele astfel, ar trebui să fie elaborate într-un tub. În același timp, trage abdomen, împingându-l la nivelul coloanei vertebrale. Acordați o atenție deosebită la respirație, deoarece duce la tensiunea musculara, conectarea diafragmei.
- După ce este necesar expirația pentru a susține o mică pauză, apoi inhaleaza brusc nas. În mod normal, o astfel de respirație zgomotoasă. Plămânii umplut cu aer maxim. În același timp, cu un oftat, este necesar să rămânem afară burta înainte, umflarea-l.
- Apoi, capul dat pe spate un pic expirație, ascuțit prin gura cu sunetul „inghinală“ și țineți-vă respirația timp de până la zece secunde. Pe măsură ce expiri, burta ar trebui să crească brusc în coaste, strecurat organele interne.
- Înainte de următoarea respirație, trebuie să te relaxezi: să „castele“ de yoga, ridicați bărbia și împinge burta coloanei vertebrale.
- exerciții de acasă pentru a pierde in greutate - o modalitate foarte bună de a scăpa de celulita
- Rularea de la fund perfect celulita ușor!
- Rope de celulita: ceea ce ar putea fi mai simplu!
- exercitarea efectivă a celulitei pe picioare
- Exercitii pentru celulita de pe papa - fesele perfecte la domiciliu
