Cele mai delicioase dovlecel aburit cu orez - delicioase

Când doriți să vă și de cei dragi cu ceva gustos vă rugăm, vă sugerez să gătesc cele mai delicioase dovlecei aburit cu orez. Acest fel de mâncare este foarte ușoară și dieta. Desigur, un fel de mâncare de dovlecei tocana familiare multe amante, dar dacă încercați un pic și se adaugă orezul la suc de fructe, se transformă moale și plăcută la gust a vasului. Îmi place această rețetă neobișnuită: petrece un pic de timp din ingrediente simple, vă puteți pregăti fel de mâncare elegant.

ingrediente:

• dovlecei - 2 buc;
• Figura - 1.5 linguri;
• tomate - 1 bucată;
• Morcovi - 1 buc;
• Usturoi - 2 catei;
• Ceapă - 1 buc;
• sare - dupa gust;
• măcinat piper negru - dupa gust;
• mărar;
• Crema - 2 linguri (opțional).

Cele mai gustoase dovlecel aburit cu orez. Pas cu pas reteta

1. Pentru a începe, pregătiți dovleceii. Dovlecel trebuie să fie spălate, taie tot excesul și se taie în cuburi mici.
2. dovlecel cubulete trebuie să se toarnă într-o cratiță, se adaugă sare și pus pe foc (acest lucru este cel mai bine să utilizați o tigaie non-stick cu un fund).
3. Pan cu dovlecei pentru a pune pe un foc mic timp de zece sau cincisprezece minute, ei vor porni sucul și să devină mai moale.
4. In timp ce dovlecel tocană, pregătește ceapa. Ceapa trebuie să fie curățate de pieliță, se spală și se taie în cuburi mici.
5. morcovi cruzi spală, coji de fructe și grătar (se poate tăia în cuburi).
6. Apoi, morcovi și ceapă ar trebui să se prăjește: ea pe o tigaie fierbinte cu ulei vegetal se toarnă legume tocate (morcovi și ceapă) și se prăjește până la maro auriu.
7. roșii proaspete spălate, tăiate în cuburi de dimensiuni medii, se adaugă la tigaie cu ceapa si morcovi. Continua sa se prajeasca legumele. Numărul roșii reglați pe placul dumneavoastră.
8. Dacă nu vă place legume prăjite, puteți sări peste acest pas cu prăjirea și se prăjește, și de a folosi legumele în forma lor brută.
9. Îmi place să adăugați piper proaspăt.
10. Dovlecel au fost bune pentru a lasa sucul, care au nevoie pentru a adăuga legume sote (proaspete sau opțional), se amestecă bine.
11. Se spală orezul și se adaugă la tigaie cu legumele, toate se amestecă bine și să continue să se fierbe până când orezul fiert.
12. Cantitatea de orez vă puteți defini propria.
13. Această cifră nu este ars, asigurați-vă că a fost la partea de jos Vodicka (suc de legume).
14. Toate stinge un foc mic. Dacă observați că legumele nu au suficient de suc, puteți adăuga puțină apă.
15. Când legumele cu orez stins, care au nevoie pentru a aduce la gust. Puteți adăuga o pereche de catei de usturoi cubulete (sau a trecut prin presă).
16. mărar meu, se toaca marunt si se adauga la legume fierte.
17. Puteți adăuga câteva linguri de smantana: atunci vasul nu va fi dieta.
18. Pentru legume se adauga sare dupa gust, piper negru (puteți adăuga condimente preferate), toate bine amestecate, a pus câteva minute și se îndepărtează de la căldură.

OneTwoSlim - sistem ideal pentru pierderea în greutate. Prețul acțiunilor de 1 rublă!