Cele mai bune repopula fluidele necesare în organism
În cazul în care corpul nostru se evaporă, de obicei, 2 litri de apa pe zi, în vreme caldă și în timpul efortului fizic generos „scurgere“ vine la 4 litri. Mai bună repopula fluidele necesare în organism?
Acesta este cel mai bun mod de a potoli setea - este nevoie de o treime mai mică decât cea a apei. Nu contează, el rece, cald sau călduță. Ceaiul verde are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Un ceai negru din cauza cofeina este tonuri mai bune.
Secret: 4 cesti de ceai verde fierbinte poate proteja pielea de razele UV.
Nu se recomandă: să bea mai mult de 8 cesti pe zi.
Prin capacitatea de a potoli setea lor de apă minerală rece este al doilea numai la ceai. Este foarte revigorant, chiar și stimulează apetitul și reduce oboseala.
În cazul în care nu există gastrite sau ulcere stomacale, vă pot da preferință apă carbogazoasă. Dioxidul de carbon intra in gura provoacă salivație severă și de sete mai repede victorii.
Secret: ajuta la depășirea sete adăugată la felia de apă de lamaie sau fructe de padure câteva acru - afine sau afine.
Nu este recomandat: să bea de la robinet, precum gheață și apă distilată.
Sucuri și nectaruri
În bine de vară ajutor roșii, cireș, grapefruit, prune, alychovy cornel și sucuri. Acidul irita papilele gustative, salivație excesivă începe - și se pare că în jur nu este atât de fierbinte. Sucuri cu pulpa potoli setea mai rău.
Secretul: în vreme caldă este mai bine - diluat suc.
Nu se recomandă: sucul preparat din concentrat uscat.
produse lactate
Chefir, lapte fermentat coapte, iaurt, covăsit potoli setea perfect. În plus, acestea sunt rapid absorbite. Iaurtul de toate tipurile pot fi consumate cu fructe dulci, bace și legume.
Secret: produse lactate sunt potrivite pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză individuale.
Nu se recomandă: se combină cu lapte.
Când temperatura „peste bord“, a depășit toate limitele posibile, încercați să bea un pahar de lapte degresat sau integral, diluat cu apă. Aceasta bautura te elibereaza de stres, scade tensiunea arteriala si lupta cu a fi supraponderal.
Secret: ceai cu lapte - tonic, un efect benefic asupra mucoasei gastrice.
Nu se recomandă: să bea lapte dupa masa, deoarece reduce secreția de suc gastric.
Acest kvass clasic disponibil prin acizi l bioxid de carbon și amino - un zhazhdoutolitel excelent. El este satisfăcătoare și, de asemenea, face parte din grupul de așa-numitele băuturi fermentate, și, prin urmare, contribuie la o digestie mai rapidă a alimentelor.
Secretul: consumul regulat de cvas îmbunătățește sistemul nervos.
Nu se recomandă: să bea Cvas carbogazoasă, vândută în sticle.
Lichior nu poate compensa pe deplin pierderea de apă. În plus, calorii bere, și, prin urmare, nu este potrivit pentru cei care urmează figura. Deci, bere, care izbăvește de sete - mai degrabă mit. Și bea o mulțime de ea nu va funcționa.
Secretul: o cantitate mică de bere reduce riscul de boli cardiovasculare, un efect pozitiv asupra rinichilor, prevenind formarea de pietre și crește de apărare al organismului.
Nu se recomandă: să meargă prea departe. Pentru a potoli setea, este mai bine să aleagă ceai, apă minerală, suc sau lapte.
capacitatea de a compoturilor destul de scăzută-înseta călire - datorită faptului că zahărul în ea mai mult decât acizii organici și săruri minerale.
Secretul: Single compotul cu puțină apă și se adaugă vin roșu (la rata de 1 pahar de vin este de 3 litri de Compoturi sirop) - și pofta va merge.
Nu se recomandă: să bea compot rece.
Însetat el cu greu potolește și consumate în cantități mai mari decât cele lichide fără gust.
Secretul: o limonadă cu adevărat utilă poate fi făcută la domiciliu. Pentru a face acest lucru, trebuie diluat numai apă minerală piure de fructe.
Nu este recomandat: limonadă pentru a potoli setea lor. Este mai bine să bea un pahar de suc de fructe, băuturi sau să mănânce iaurt.