Cele mai bune alimente de ardere a grasimilor la domiciliu

Cele mai bune arzătoare de grăsimi din casă.

Pierde greutate - nu este o sarcină ușoară. Cineva isi epuizeaza diete prelungite, cineva ca excursiile zilnice la un club de fitness, iar unii oameni chiar au recurs la o intervenție chirurgicală. Dacă toate acestea nu este pe placul dumneavoastră, iar greutatea in plus nu vrea să spună la revedere de la tine, vă puteți aminti o metodă simplă și de încredere pentru pierderea în greutate: include în dieta de ardere de grăsime alimente.

Principiul de funcționare al acestei diete este destul de simplu. Omul mănâncă arzătoare de grăsimi - alimente care contin vitamina C, magneziu, metionină, taurină și iod. Acest set de elemente duce la dezvoltarea activă a hormonilor, inclusiv a hormonului de creștere, care trimite stocul întreg de grăsime pe creșterea părului și a unghiilor, precum și diviziunea celulară. Ea nu permite grăsimi persista în organism și să se stabilească pe zonele cu probleme.

Complement dieta ta într-un astfel de vas ca o supă de grăsime de ardere!

Ce alimente arde de grăsime?

Ce alimente ajuta la pierderea în greutate în funcție de dimensiune sau două? Experții act de faptul că aceasta nu este o extracte din plante exotice, care sunt atât de mândru add suplimente alimentare și remedii populare cu gust discutabil. Arzatoarele cele mai eficiente de grăsime pot apărea în frigider la orice gazda! Deci, ce alimente arde de grăsime?

Primul premiu la nominalizarea „Cele mai bune arzătoare de grăsimi“ este sigur pentru a da ghimbir. Acesta poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare ca un condiment, este în murate și se adaugă la ceai. Ginger arde conținut de grăsime din cauza uleiurilor esențiale și Gingerol, accelerarea metabolismului.

Unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi sunt considerate, de asemenea ceai verde. Aceasta bautura regleaza metabolismul, reduce apetitul și promovează consumul de grăsimi. Cateva cesti de ceai pe zi, combinate cu exercitii fizice moderate vă poate scuti de câteva kilograme în plus în câteva săptămâni.

Ceapa si usturoiul - alimente care ard grasimile din organism nu este mai rău decât munca fizică. Ele acționează asupra hipotalamusului, și reduce senzația de foame. Desigur, mananca usturoi si ceapa ar trebui să fie în cantități rezonabile.

Fructele care ard grasimile

Vreau ceva mai gustos? Mananca fructe, arde de grăsime! Produsele utile pot fi atât delicioase, există un beneficiu dublu. Această afirmație este pe deplin aplicabil și la produsele alimentare de ardere a grasimilor pentru pierderea in greutate. Încercați să dau seama care fructe arde de grăsime.

În primul rând, este un fruct de citrice: mandarine, portocale și grapefruit - arzătoare minunate de grăsime, de origine din ele pot pregăti suc proaspăt, salata de fructe sau mananca doar o pereche de tangerine. Toate fructele citrice conțin o mulțime de vitamina C, care contribuie la accelerarea metabolismului, în timp ce, în același timp, reduce pofta de mancare.

Ananas arde de grăsime la fel de bun. Acest fruct contine bromelaina, o parte din mai multe medicamente pentru pierderea în greutate. Ananas ajută la combaterea foametei și a digera alimente (preparate din pește, carne, legume și produse lactate), accelerarea semnificativă a metabolismului.

Desigur, pentru a pierde in greutate prin consumul de ananas kilograme și cu un pahar de ceai verde, nu este atât de simplu. În primul rând, în tot ce trebuie să știi când să se oprească. Nu este necesar să se concentreze pe orice produs, un efect mult mai mare poate fi obținut, în cazul în care sunt incluse în regimul alimentar al mai multor arzătoare de grăsimi. În al doilea rând, nu trebuie neglijat exerciții fizice. alimente de ardere a grasimilor in combinatie cu sala de fitness sau chiar cu o taxa normala va permite pentru a atinge obiectivul dorit mult mai rapid. În al treilea rând, unele produse sunt mai potrivite pentru bărbați, alții - femei.

Pierderea în greutate pentru bărbați

arzătoare eficiente de grăsime pentru bărbați - o bogată în proteine ​​alimente, dar, în același timp, care conține puține glucide. Aderarea la aceasta dieta vă permite pentru a distruge excesul de grăsime, fără a sacrifica masa musculara. Bărbații sunt recomandate pentru a fi utilizate împreună cu dieta proteine ​​urmatoarele alimente care ard grasimi: ghimbir, ceapa, usturoi, ceai verde, și beți multă apă.

Pierderea în greutate pentru femei

Femeile, din cauza caracteristicilor metabolice, accentul pe alimente bogate in proteine ​​nu sunt atât de importante. Se recomandă să mănânce legume, fructe, bea ceai verde. Cele mai bune arzătoare de grăsimi pentru femei - o ghimbir, ananas si grapefruit.

Desigur, lista alimentelor grăsime de ardere nu este limitată la această listă, sunt mult mai multe. Este important să ne amintim că, dacă vă decideți să utilizați arzătoare de grăsimi pentru a pierde in greutate, ar trebui să fie un regim alimentar echilibrat, în care există un loc și câteva arzătoare de grăsimi și alimente bogate în vitamine și proteine. În acest caz, pentru a obține efectul dorit și pentru a surprinde prietenii actualizate pentru o pereche de dimensiuni dulap poate fi mult mai rapid, și cel mai important, nu va fi în detrimentul sănătății lor.

Produse, arzatoare de grasimi cu lista caloriilor negative

Prin acest tip de produse sunt cele care pot oferi organismului tau mai puțină energie decât ar trebui să-și petreacă pentru digestia lor. Cu alte cuvinte, arderea excesul de grăsime în acest caz, se va produce ca urmare a scăderii aportului caloric total intra in corp.

sparanghel,
sfecla,
broccoli,
varză,
suc de fructe,
daikon,
dovlecel,
conopidă,
țelină,
chili,
castravete,
păpădie,
andive,
Nasturel,
usturoi,
fasole verde,
salata verde,
rucola,
ceapa,
ridiche,
spanac,
măcriș,
napi,
dovlecel,
vinete,
boia de ardei.

mere,
afine,
grapefruit,
lamaie,
mango,
papaya,
ananas,
zmeură,
căpșuni,
Mandarin.

ghimbir,
ardei (ardei iute)
scorțișoară,
muștar (semințe),
in (semințe)
Mărar (semințe),
chimion,
coriandru