Cel mai plăcut din lume, sau imoral, sau duce la obezitate

bomboane Chewy, bomboane într-un ambalaj strălucitor, „meybony“, „acadele“ - toate acestea, fără îndoială, produse nocive. Nu numai că ele conțin o cantitate mare de zahăr, astfel încât mai mulți aditivi chimici și, coloranți, înlocuitori și așa mai departe.
Chips ca porumb și cartofi - este foarte dăunătoare pentru organism. Chips - nu este altceva decât un amestec de carbohidrați și grăsimi în coajă de coloranți și înlocuitori de gust. Doar face nici un cartofi alimentare bune - cartofi.

batoane de ciocolata. Această mare cantitate de calorii în combinație cu aditivi chimici, produse modificate genetic, coloranți și agenți de aromatizare. Amintiți-vă snikersovy bum perioada perestroika. O cantitate mare de zahăr te face din nou și din nou, există baruri.

La un moment dat ar trebui să fac foarte puțină hrană comestibile: „Zuko“ taitei instant, supe numeroase solubile, piure de cartofi, sucuri instant, cum ar fi „Jupiter“ și Toate acestea chimie solide care se ocupă, fără îndoială, daune la corpul tau.

Sare. Acesta este adesea numit moartea albă. Sare scade presiunea, se rupe echilibrul sare-Kislova în organism, contribuie la acumularea de toxine. Deci, dacă refuzi, nu poți, atunci cel puțin să nu încercați să vă răsfățați prea sărate.

Ce cauzeaza consumul de alimente nesănătoase?

dieta necorespunzătoare, după cum știm, este cauza care stă la baza majorității bolilor umane. Utilizarea de alimente grase duce la cresterea in greutate. Abundența de produse alimentare care conțin o cantitate mare de înlocuitori și a coloranților, otrăvește treptat organismul, cu toate acestea, și de dependență. Revista ar dori în mod special să atragă atenția asupra faptului că, prin consumul de junk food, organismul nu mai funcționează așa-numitul „sistem de alertă“ a unui venin de intrare. Da, efectele multor substanțe care sunt adăugate la produsele alimentare de către producătorii de moderne, comparabile cu acțiunea otrăvuri. Corpul tău devine otrăvuri în doze mici, se obișnuiesc și nu mai trimite alarma exprimată prin erupții cutanate sau greață sau amețeli.

sațietate timp persoana devine plictisitoare. Aceasta provine din alimentele gătite. Aceasta afectează în special la nivelul tractului gastro-intestinal, ceea ce a redus senzatia de satietate. Dar, alimente vegetale grosier stimuleaza sistemul digestiv. Prin urmare, face dieta de zi cu zi, astfel încât acesta a inclus cat mai multe fructe si legume crude posibil.

Este important să nu numai calitatea alimentelor consumate, precum și numărul de importante. Dieta greșită are, de asemenea, un efect negativ asupra activității organismului - fiind o zi întreagă la locul de muncă, modern orășeanul mănâncă în mod normal, doar o dată pe zi, seara, și chiar înainte de culcare. Astfel, o persoană care încearcă să satisfacă o foamete severă. sentimentul de saturație vine abia după o jumătate de oră după începerea unei mese. De multe ori se dovedește că de timp oamenii mananca prea mult, mult mai mult decât corpul are nevoie. calorii derivate din surplusul de energie va găsi noul habitat la solduri si abdomen.

Produsele cele mai utile

Nutritionistii din întreaga lume sunt în conflict în această zi despre ce alimente sunt bune pentru sănătate, și de la consumul de mai bine să se abțină. Această dispută este de sute de ani mult timp, dar în ceea ce privește utilizarea anumitor produse tuturor medici și nutriționiști sunt de acord în unanimitate. Revista publică pentru a vă lista de produse cele mai utile.

Mere în toate privințele de fructe utile și minunat. În primul rând, acidul conținut în mere ajuta la combaterea bacteriilor putrefacție, astfel încât merele sunt foarte utile pentru stomac. Ele sunt utile pentru sistemul cardiovascular. Pe de altă parte, o parte din agentul de mere (quercetin), întârziind creșterea celulelor canceroase. Nutritionistii recomanda, de asemenea, să mănânce una sau două mere în după-amiaza pentru a face micronutrient necesare. O diversitate de soiuri poate satisface chiar și gustul cel mai pretențios.

mere de desert Chic de la un mar, scoate miezul și se taie merele pe o farfurie. Scufundati fiecare într-un aluat dulce și se prăjește în ulei suficient. Separat, se fierbe siropul de zahăr, care se adaugă puțină smântână și vanilie. Pe placa Pirojkov, așezați 3-4 felii de mere prăjite, se stropesc cu sirop pe partea de sus și cu generozitate presara cu nuci scorțișoară, nucă de cocos sau de la sol. Gustoasă și masă sănătoasă gata.

Ceapa Ceapa nu este doar un produs util, dar, de asemenea, un panaceu pentru toate relele. In fiecare zi, adaugam ceapa in aproape toate felurile de mâncare masa noastră, dar chiar nu cred că ceea ce un depozit de vitamine, minerale și oligoelemente conțin atât ceapa rădăcină și lor muguri verzi. Ceapa are efecte benefice asupra ficatului, tiroidei, sistemul cardiovascular. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar și răcelile trata.

Sucul de ceapa vindeca o răceală, dacă am pus ceapa ras pe tocuri de noapte, în dimineața vei uita de frig. Acest efect curativ se realizează prin utilizarea existente in cepe substante speciale - phytoncids. Aceste substanțe întârzie multiplicarea agenților patogeni și sunt capabili să le distrugă complet. Este demn de remarcat faptul că arcul este aproape nu-și pierde proprietățile de vindecare chiar și atunci când tratamentul termic. Deci, aveți o mulțime de opțiuni pentru a asigura aprovizionarea organismului de nutrienți pe tot parcursul anului și, și, la un preț foarte scăzut.

Un plus minunat pentru carnea de prova. Se taie ceapa în inele subțiri, amintiți-vă mâna. Se amestecă cu mărar tocat și pătrunjel, și se adaugă semințe de rodie. Un ideal plus și util pentru carne la grătar este gata.

Nuci La enumerarea toate substanțele nutritive conținute în nuci, lasă tot spațiul acestui articol. Nucile sunt bogate in ambele vitamine si minerale. Ele cresc potența masculină și libidoului la femei - un fel de Viagra naturale. Nucile sunt, de asemenea, benefice pentru inima, pentru punctul de vedere, la risc 25-30 la suta mai mic de diabet zaharat. Nuci poate servi ca un ingredient suplimentar al vasului, dându-i o picanterie, ca auto-demaroare și permițând „stomacul cuiva stai“.

desert util de nuci. Se amestecă mai multe tipuri de nuci, adăuga unele fructe tăiate sau fructe uscate și se toarnă miere tot. desert utile pot, de asemenea, servi ca un mic dejun ideal.

Pește Dacă vrei să fii sănătos și plin de energie, trebuie să renunțe la carne în favoarea pește. Acest produs este util prin faptul că reduce riscul de boli cardiace coronariene. De asemenea, prezent în pește gras într-o cantitate mare de acizi grași nesaturați este o bună barieră pentru sedimentare a colesterolului care intră în organism împreună cu alte alimente. Încercați dacă nu să înlocuiască complet cu carne de pește, atunci cu siguranță cel puțin adesea include în vasele de pește dieta.

Secretul pentru gătit pește prăjit. Pentru dvs. de pește la grătar a fost deosebit de delicios, peștele înainte de gătit, se lasă timp de câteva ore, apoi într-un sos: sare, piper, menta uscata, usturoi zdrobit, suc de lamaie si ulei vegetal, în părți egale. Fried marinată pește după o asemenea deosebit de apetisant.

Lapte, precum și produse lactate cu bifidobacterii sunt foarte utile pentru organism. Laptele contine doar corpul are nevoie de calciu, care intareste oasele. Femeile gravide sunt recomandate pe zi este necesară pentru a bea un pahar de lapte pentru a menține nivelul de calciu. Produse lactate cu bifidobacterii, sau mai degrabă bacteriile conținute în ele, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal.

terci de lapte util noapte scufunda într-o ceașcă de fasole, mazăre, grâu, orz. A doua zi, se adaugă la cereale pentru pumni de alune, arahide, stafide, nuci de pin, gatiti o vreme pe apă, apoi se strecoara, se toarna laptele si se fierbe pana cand se inmoaie are crup. Pentru a da chiar mai picant aroma adăuga o pereche de linguri de terci de miere.

Bea ceai verde în fiecare zi de ceai verde - nu este doar un moft, este foarte util pentru sănătate. Ceaiul verde reduce riscul de accidente vasculare cerebrale si imbunatateste sistemul imunitar. Desigur, acesta nu este un sac de ceai. Pentru a bea un foarte util și valoros pentru băutură de sănătate, cumpara numai ceai placer și, de preferință, produse în acele țări în care utilizarea aditivilor chimici.

băuturi răcoritoare pe bază de ceai verde Brew ceai verde modul tradițional. Cand ceaiul va fi gata, se toarnă și se adaugă 2 lingurițe de miere per ceasca de 200 ml și trei felii de lamaie. Se amestecă până când complet miere ceai de dizolvare. Acum, se adaugă cuburi de gheață duzină. Gustoase, sănătoase și zhazhdo- băuturilor zharoutolyayuschy gata

Mierea poate fi pe bună dreptate numit un produs util. Mierea este un substitut natural de zahăr. Iar faptul că mierea este perfect ameliorează inflamația în zastuzhennom gât, probabil, nu este un secret. Dar mierea este nu numai un instrument excelent pentru tratarea răcelilor, este de asemenea util pentru sistemul cardiovascular. Mierea este nu numai produs util pentru uz intern: mierea confiate este un exfoliant excelent pentru pielea ta. Este util să se murdări miere în baie sau sauna, nutrienți miere întineri pielea.
Miere Fruit Slice spălate și curățate inele fructe aproximativ o jumătate de centimetru grosime, fructe răspândit pe tavă unsă și se toarnă miere. Se pun într-un cuptor preîncălzit apăsat timp de 7-10 minute, la o temperatură de 200 de grade. Inainte de servire, se poate presara nuci zdrobite sau nuca de cocos. desert uimitoare și util va surprinde invitatii dumneavoastra.

Bananele sunt un fruct unic, se poate lăuda, de asemenea, proprietăți unice. Banane scuti de stres și de a compensa puterea pierdută. Acestea contin cantitati mari de vitamina A, C, în plus, bananele contin un sfert din doza zilnica necesara de vitamina B6. Banane normalizarea funcției intestinale și înlocuiți în mod miraculos laxative. Conținut în bananele de fier crește hemoglobina din sange. Deasupra tuturor proprietățile utile ale acestui produs constă în normalizarea sistemului cardiovascular, furnizarea de oxigen la creier, neutralizând aciditatea stomacului. Dar nu uitați că costul de energie al unei banane - 90 de calorii la 100 de grame, deci nu dornici de pe banane pentru cei care au îngrijorat cu privire la talie.

Frigarui de banane. În vara cu privire la natura, atunci când un număr de gratar, puteți găti un desert fabulos de banane. Se pune bananele pe frigărui și dețin peste cărbuni încinși. Apoi curata, se taie în inele de aproximativ 1 cm grosime, și apoi se toarnă glazură de ciocolată. Inainte de servire de nucă de cocos, pot fi stropite sau strivire nuci (în acest caz, în special nuci de pin bune).

Ca masline negre si masline verzi au masa utile pentru organismul de nutrienți, vitamine și oligoelemente. Astfel, de exemplu, măsline generoase în special vitamina E, precum și de fier. Măsline pot fi consumate ca un fel de mancare separat (măsline stropite cu suc de lămâie și piper roșu presărat grosier deosebit de bun pentru micul dejun, de exemplu) și în feluri de mâncare (mai multe masline da condimente marinate, adăugați dressing gust fin). Util pentru utilizarea în produsele alimentare și ulei de măsline. Incearca sa faci toate salatele pe baza ei. În plus față de proprietățile utile de măsline, cum ar fi produsele alimentare, au capacitatea și estetice - ele pot fi foarte frumos pentru a decora orice fel de mâncare.
În plus față de măsline sunt bogate in vitamina E si avocado. Acesta conține, de asemenea, o mulțime de potasiu, care este necesară pentru a preveni hipertensiunea arterială.

Puțini știu ce alimente sunt utile și cât de util este de asemenea important să se ia în considerare caracteristicile organismului și de a reglementa produsele alimentare, ținând seama de aceste caracteristici foarte. dieta adecvata si echilibrata poate face minuni.
După cum știm, starea de sănătate a organismului incepe cu o alimentatie adecvata. ... Bon Appetit!