Cel mai eficient masaj slăbire

Dacă ați fost determinat să piardă în greutate, se aplică la problema unei abordări cuprinzătoare. Mai întâi selectați o dietă adecvată. Ce anume, pe care o alegeți, dar se pare că cea mai bună soluție ar fi compilate în mod individual pentru fiecare regim în parte. puteți rezerva pe site-ul nostru de la un dietetician profesionist.

De asemenea, ridica un set de exerciții fizice. pe care le va potrivi. Acest lucru poate fi de fitness, aerobic, yoga sau Pilates pentru Dummies.

Și, de asemenea, asigurați-vă că pentru a lua timp pentru masaj. Acest lucru va ajuta să vă spun mult mai repede la revedere de la excesul de greutate, strângeți pielea, făcându-l suplă și netedă.

În mod corespunzător masaj executat este capabil de la sine pentru a promova excreția de excesul de lichid, arde grasime, elimina celulita si vergeturi, pentru a preveni lasarea pliurile pielii, care de multe ori se produce dupa pierderea in greutate.

Slimming masaj la domiciliu

Masajul poate face singur utilzând Massager. Despre modul de a alege masaj. am scris o recenzie specială.

Există tipuri speciale de masaj, care au ca scop direct la scăderea în greutate. Iată câteva dintre ele.

Masaj anticelulitic. după cum sugerează și numele, luptă foarte eficient „coaja de portocala“. ea, de asemenea, ajută la reducerea volumului, eliminand centimetri in plus in zonele cu probleme. Palmuirea, frământare, pliurile pielii mânere, atingând marginea mâinii sale pentru a ajuta la realizarea unui masaj complet straturile profunde.

De asemenea, în cursul procedurii, se recomandă să se utilizeze o varietate de uleiuri esențiale, extracte de alge marine, creme anticelulitice. care va consolida și consolida efectul. Dupa masaj ar trebui să freca orice hidratare, crema hrănitoare sau arderea grăsimilor. Masajul poate fi făcut ambele mâini și folosind diferite perii, bureți, masaj cu role. masaj regulat programată descompune tesutului adipos din organism, netezește pielea, tonifiaza-l, face neted și catifelat.

Presopunctura a fost folosit de către strămoșii noștri. Promovează pierderea in greutate, reduce pofta de mancare, reduce pofta de a manca prea mult. Pentru a efectua presopunctură pentru pierderea in greutate este necesar să se cunoască amplasarea punctelor, impactul pe care va ajuta să piardă în greutate mai mult. Există mai multe astfel de puncte de pe corpul uman. Unul dintre ei are sub lobul urechii. Se simte ca un vpadinka, care este situat chiar la intersecția cu urechea maxilarului.

O alta - chiar deasupra gleznei pe exterior. Dacă pus pe oasele de aproximativ șase centimetri, veți găsi un punct, al cărui impact este capabil să regleze apetitul. Două alte puncte se află la intersecția dintre gât și umăr din spate.

De asemenea, există două puncte de pe ambele părți ale buricului, trebuie doar să pas înapoi de la cei trei centimetri pe fiecare parte. Pentru a efectua presopunctură dețin aceste puncte, unul câte unul și țineți-le timp de un minut în fiecare zi. Rezultatele vor depăși așteptările dumneavoastră.

Apoi, uita-te la modul de a efectua în mod corespunzător presopunctura pentru a reduce pofta de mancare.

masaj suedez, de asemenea, funcționează pe problema obezității și a excesului de greutate. Datorită mișcărilor destul de activ si energic, care sunt dirijate de la periferie spre centru, există un flux crescut de sange care cauzeaza arderea pasiv de excesul de calorii, reducând astfel greutatea. Utilizarea de uleiuri esențiale, cum ar fi portocale, lamaie, ienupăr și chiparos face această procedură nu este doar mai placuta, dar, de asemenea, mult mai eficiente.

Acest tip de masaj este cea mai comună. Maseur face o mișcare viguroasă spre inima - circulatia sangelui este stimulata si efectul asupra tesutului adipos din organism. uleiul esențial poate fi utilizat în timpul masajului. Utilizați masajul ca mijloc suplimentar de pierdere în greutate, și veți fi convinși de indispensabilitatea și eficiența acestuia.

Contraindicații

Desigur, masaj - acesta este un instrument foarte eficient pentru pierderea in greutate, dar pentru reuniunea are un număr de contraindicații.

Este imposibil să se maseaza pielea cu febră, temperatură ridicată, orice deteriorare a pielii, varice, inflamația, sarcina, hematoame.

Rezultate masaj slăbire

Dupa masajul imbunatateste elasticitatea musculara, ceea ce reduce posibilitatea de leziuni sau entorse, ameliorează durerea care însoțește de obicei exercițiu. Datorită îmbunătățirea circulației sângelui îmbunătățește procesele metabolice în țesutul subcutanat, fluxul limfatic este accelerat, iar aceasta este o modalitate directă de a scapa de celulita. Mușchii sunt saturate cu oxigen, creșterea volumului, deplasând astfel grăsimea subcutanată.

Desigur, în scopul de a pierde in greutate nu se potrivește cu toate tipurile de masaj. Eficacitatea va depinde de puterea și adâncimea pliurile pielii graifăre. Pentru a începe cu care aveți nevoie pentru a masa si moale si atingerea frecării, și ca încălzirea și relaxării mușchilor pielii, împinge și trage ar trebui să fie crescută. Până la sfârșitul sesiunii intensitatea ar trebui să fie suficient de mare pentru a dispersa sânge, limfă, framanta grasimea acumulata, fluxul de sânge, care este aproape întotdeauna lent.