Cel mai bun mod de a pierde în greutate mânca într-o greutate de distracție și de a pierde

- endometrul uterului, prostatei,

- varice,

- ulcere trofice ale extremităților inferioare,

- diabet,

- cancer pancreatic,

- osteoartrita (genunchi, șolduri)

- depresie.

Obezitatea - absolut nu o boala simplu, cum ar putea părea la prima vedere. Obezitatea - o boală cronică recidivantă caracterizată prin acumularea excesivă de țesut adipos în organism și duce la o creștere a greutății corporale normale cu 20% sau mai mult, împotriva inhibării activării liposintezai lipolizei.

Cel mai adesea, obezitatea este cauzată de încălcarea pe termen lung a echilibrului energetic și dezechilibrul de nutrienți, în special grăsimi.

Cum de a trata obezitatea?

Metodele de tratare a obezității includ:

- non-drog (educatie pacientului, dieta rationala echilibrata, cresterea activitatii fizice, modificarea stilului de viață);

Baza tratamentului obezității este rațional alimente cu conținut scăzut de calorii, care ia în considerare obiceiurile individuale ale pacientului alimentare, stilul său de viață, vârstă, sex, activitate fizică, oportunități economice, combinată cu activitate fizică crescută.

Aportul necesar de calorii pe zi, în funcție de nutriționiștii și alți profesioniști pentru ziua de azi este:

1200 de calorii - pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar;

1600 de calorii - pentru persoanele active;

Poate că atât de bine. Și, în general, nu vă în nici un astfel de povară. Cum de a determina gradul de excesul de greutate?

Trebuie să știi greutatea și înălțimea dumneavoastră, atunci

roșii, castraveți, salată verde, ridichi, ierburi, fructe și fructe de pădure.

mese regulate: 3 principale și 2 suplimentare (de 5-6 ori pe zi).

Zilele de post - 1 zi pe săptămână (mar, chefir, carne).

Limită de sare - preparate fără sare, înainte de servire, cantitatea de sare - la o linguriță (5 grame) pe zi.

Băut 1,5 litri pe zi de lichid, inclusiv lichidul din produse. Bea timp de 30 minute. înainte de mese și după o jumătate de oră după masă. În timpul mesei nu se spală în jos. HCA (acid hidroxicitric) - sau tamarind extract de garcinia fructe.

blocuri HCA o enzimă care este responsabil pentru formarea de colesterol LCD, trigliceride; Acesta reduce nivelul de leptina in sange, serotonina cposobstvuet, accelera oxidarea grasimilor si formarea de glicogen, ceea ce duce la saturația organismului.

CLA (acid linoleic conjugat) obținut din acizi linoleic și linolenic (în principal din lapte și carne de rumegătoare) ajută la reducerea greutății prin reducerea grăsimii (70%), chiar și fără dietă și exercițiu fizic.

extract de ceai verde și ceai oolon g: practic nefermentate frunze de ceai verde. Acesta reduce și crește oxidarea grăsimilor.

Chrome. conținute în legume, fructe, fructe, cudweed, ginkgo biloba, roiniță, pește, creveți, crabi, ficat, ouă de pui, piper negru, etc. au nevoie de corpul uman - .. 50-200 micrograme / zi. Chrome a fost implicat activ in metabolismul glucidelor. Prin reglarea transportului și absorbția glucozei de către celule și transformarea acesteia în energie.

blocanți de amidon (fasole, grâu, hibiscus) și zahăr (L-arabinoza), inhiba absorbtia de glucide prelucrate.

Chitosan și alte fibre solubile: pulbere de cochilii de creveți și crab, semințe de patlagina, pectina, și guma guar. Posedă efect invaluitoare și sorbție.

5-HTP (5-gidroksiltriptofan): un aminoacid natural care crește nivelul de serotonina, ajutand pofte alimentare (scăderea „supraalimentare emoțională“).

Și puteți încerca ...

Cactus (Hoodia și Caralluma): cactus comestibile din deșertul Kalahari și influența indiană asupra hipotalamusului și scăderea apetitului. În plus, ele ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.

Gidroksimetilbuterat (Hidroxi metilbutirat): este un metabolit sau produs al dezintegrării leucina, o componentă proteină care promovează musculare. Situat în varza de lucernă și somn.

Aminoacid - L-leucină, L-izoleucină și L-valină reprezintă 35% din totalul de aminoacizi în țesutul muscular. Creșterea țesutului muscular ajuta la arderea mai multe calorii.

Programul global de tratament pentru obezitate și de reducere treptată a greutății corporale poate fi considerată eficientă dacă este posibil:

- în reducerea pas a greutății corporale pentru a reduce greutatea corporală cu 10% din original, cu o scădere a factorilor de risc; pierdere fiziologică 0,5-1kg o săptămână, timp de 4-6 luni;

- în etapa de menținerea greutății corporale pentru a menține greutatea atinsă sau pentru a împiedica creșterea mai mult de 3 kg, pentru următorii trei ani de observare.

program de control al greutății ar trebui să aibă loc pentru viață.

Ei bine, du-te mai departe ...?