Ceea ce face meditație ceea ce beneficiile sale
La început, o teorie pic.
Meditație (din Meditatio Latină -. Thinking) - un fel de exerciții mentale utilizate ca parte a practicilor spirituale și religioase sau de agrement, sau starea mentală specifică, care apare ca rezultat al acestor exerciții (sau din alte motive).
Există mai multe tehnici de meditație. În timpul meditației, practicantul este de obicei necesară pentru a lua o anumită poziție. Obiectul de concentrare utilizat în mod tipic senzație în interiorul corpului, imaginile interne mai puține emoții. Uneori, obiectul concentrării poate fi un obiect fizic extern. Meditația poate fi combinată cu exerciții de respirație.
Dacă traducem o cercetare asupra limbajului uman, se dovedește că
Meditația - o tehnologie specială conceput pentru a încetini mintea și consolida subconștientul uman.
Aceasta este esența filozofiei de Est. Încercarea de a găsi adevărul (bucuria) nu este în lumea materială exterioară, ci în sine. Mai precis, în adâncurile subconștientului său.
Deci, ce dă meditația?
Ca urmare, cercetarea a fost alocat următorul număr de efecte pozitive ale meditației.
Unele dintre efectele fiziologice ale meditației includ:
- efect STABILIZATOR asupra nivelurilor tensiunii arteriale
- Reducerea frecvenței bătăilor inimii și a respirației
- Reducerea cantității de hormoni de stres în organism
- Îmbunătățirea activității mentale
- Consolidarea imunității
- Stabilizarea activității undelor cerebrale
- Taxa de energie și vigoare
Unele dintre efectele psihologice ale meditației includ:
- Niveluri reduse de stres, anxietate si depresie
- Reducerea temeri, fobii, frica de moarte
- îmbunătățirea starea de spirit, capacitatea de a se bucura de viata
- Creșterea încrederii în sine
- Îmbunătățirea gradului de conștientizare
- Îmbunătățirea capacității de a se concentra
- Obține controlul asupra forței de emoții
- Creșterea nivelului de inteligență și de organizare a gândirii
Beneficiile de meditație și influență pozitivă asupra practicii de sănătate psihologică și fizică a persoanelor dedicate masa cercetării științifice în Occident. Acesta câștigă rapid popularitate în lumea occidentală datorită impactului său pozitiv asupra sănătății umane. Conform Wikipedia la fel, potrivit unui studiu realizat de guvernul Statelor Unite în această țară este angajată în meditație (sau vreodată făcut) aproximativ 10% din populație. Este aproximativ 20 de milioane de oameni!
„Din 1950, Occidentul a produs aproximativ 3.000 de studii privind impactul meditației asupra sănătății. Mai mult de 1000 de aceste diferite metode de meditatie asociate cu modificări ale metabolismului, a tensiunii arteriale, activitatea creierului si alte procese fiziologice. Meditația este utilizat în scopuri clinice, ca metodă de reducere a stresului și durerii. "