Ceea ce este diferit de Pilates Yoga, bodystatus
Tendințe actuale și de fitness avansate - yoga și Pilates. Diferențele dintre ele sunt evidente, dar există și unele similitudini. Ambele tipuri de formare sunt ținute într-un ritm lent, și exclude un număr mare de repetiții. Pilates si yoga - sunt la fel de eficiente în creșterea respectului de sine și de a contribui la construirea unui ajutor frumos a corpului, echilibra mintea și de a activa rezistenta.
Principala diferență Pilates și Yoga
La prima vedere, multe mișcări în aceste practici sunt similare. ar trebui să fie alocate diferențe evidente.
Să examinăm diferența în scopul de yoga și Pilates.
- Pilates - Program cunoscut de Joseph Pilates, creat în secolul al 20-lea, în scopul de a restabili rapid și în condiții de siguranță starea de sănătate a victimelor în acțiunile militare ale soldaților. Astăzi, direcția de a ajuta multe pentru a dezvolta rezistenta si puterea de augmentare. Antrenament Pilates bazat pe calitățile fizice ale corpului uman, a pus accentul pe muschii spatelui și elaborarea presei.
- Yoga - practică serioasă cu multe subspecii, aceasta a ajuns până la noi din înțelepciunea strămoșilor lor. Clasele au ca scop armonizarea corpului fizic și lumea spirituală a omului. Prin yoga te poate scapa de stres, normalizarea presiunii, cresc tonusul mușchilor corpului, pentru a îmbunătăți simțul echilibrului și capacitatea de a se concentra.
Și totuși, există o diferență semnificativă de la Pilates tehnici de respirație yoga în cauză. Se compune din următoarele caracteristici:
- tehnici de respirație yoga - este cheia pentru controlul corpului și calea spre pace;
- respirație în Pilates - este un instrument pentru a alimenta mușchii și umplerea plămânilor cu oxigen;
- Pilates respirație pentru a face nas, expirati gura;
- yoga în cele mai multe cazuri, necesită doar respirație nazală, cu excepția anumitor pranayamas.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că există o diferență fundamentală în problema echipament sportiv, și anume:
- Yoga nu are nevoie de echipamentul utilizat de fitness;
- pilates este adesea folosit un antrenor special, Fitball, banda elastica.
- în yoga are o listă extinsă de contraindicații, astfel că nu este pentru toată lumea;
- Pilates au puține contraindicații, o astfel de formare poate acționa chiar ca una dintre metodele de reabilitare după boli și leziuni.
Unii oameni cred că de Pilates tendință mai proaspete și la modă, dar yoga - sală de sport oarecum depășite, împletește cu o filozofie complexă și necesită o actualizare. Acest lucru este diferența Pilates de yoga, atunci listele comune.
Care sunt asemănările dintre yoga și Pilates?
Listă asemănări Pilates si yoga este după cum urmează:
oportunități de yoga
relatii dificile cu cei dragi, care trăiesc într-un ritm accelerat al orașului, locuri de muncă dificile - toate acestea creează un stres nervos. Asana - ipostaze speciale de yoga sunt combinate cu meditație. de lucru productiv cu trupul și sufletul - este, la urma urmei, mai multe legate de yoga. Prin urmare, ca un instrument pentru a scăpa de depresie și de a obține armonia mentală persistentă este yoga mai potrivit.
În cazul în care scopul final - pierderea rapidă în greutate, atunci yoga - nu e ceea ce ai nevoie. În acest caz, mai bine să stați la o altă formă de activitate fizică - funcționare, de formare în greutate. Cu toate acestea, yoga, de asemenea, contribuie la formarea și conservarea unei figuri frumoase.
exerciții de yoga promovează flexibilitatea articulațiilor, protejează împotriva bolilor degenerative de disc. Cele mai populare din țara noastră, mișcarea - este Hațhayogăi. Acest tip de yoga este ușor de a îngropa nou-veniți. În ciuda acestui fapt simplitate, în prezența de diligență din partea persoanei, efectul este uimitor. Sa dovedit că la scurt timp după începerea cursului, concentrația de hormoni de stres din organism scade a crescut semnificativ flexibilitatea corpului, a simțit lejeritate inexprimabilă. Mai ales argumente pro pronunțat în cazul în care o persoană care aderă la alimentația corectă. Nu este vorba despre o dieta stricta, dar este un regim alimentar echilibrat, fără riscuri inutile.
Yoga - nu este utilizat ca mijloc de rapidă întindere după un antrenament pentru a preveni dureri musculare. Practica pune accentul pe puterea spiritului și gândirea calmă.
Ce bun este Pilates?
Tipul Ușoare de fitness implică executarea fără probleme a exercițiilor fără șoc. În ciuda unui efort minim consolidat în mod semnificativ mușchii abdominali directe și oblice, provocând apar rapid cuburi frumoase de presă. coapse și fese, care este Transformat foarte asemanator cu fetele care doresc să fie pe degetele de la picioare noastre.
garanție Pilates regulate postura perfecta, care stabilește scena pentru o figură frumoasă ca un întreg - atunci când partea din spate este ținut drept, umerii indreptat permanent, zona stomacului este corectă retrasă. Această direcție - o formă excelentă de exercițiu pentru cei care, indiferent de motiv, este periculos să se angajeze în sala de fitness, puterea de formare și de aerobic. Scopul principal al Pilates - un corp sănătos și o clasă fără riscul de rănire.
Noi vorbim despre ceea ce este diferit de Pilates Yoga, și care sunt caracteristicile comune ale acestor destinații populare, astfel încât să facă mai ușor pentru a face alegerea potrivită. Sarcina ta - de a alege ceea ce este potrivit pentru tine. Pentru cei care doresc să găsească pacea sufletească și flexibilitatea de a combina filozofia și aerobic, se recomandă yoga. Persoanele care au nevoie pentru a consolida muschii spatelui și pentru a pompa stomac pentru a deveni instalator, mai sănătoși spate, de multe ori se opresc la Pilates.
Trebuie să spun că astăzi există o linie separată de hibrid - yogalates. De fapt, nu atât de important, deoarece este de a se angaja ca Pilates si yoga supliment reciproc. Principalul criteriu - este de a obține plăcere și de a beneficia de formare. În orice caz, rezultatul este încrederea în sine, sănătate, putere și frumusețe, elasticitate musculară, flexibilitate în comun, găsirea unui har special.