Ceea ce amenință excesul de proteine ​​umane în organism

Proteina este fundamentul unui corp frumos tonifiat. El efectuează în organism destul de multe funcții importante. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi în timp ce câștigă masa musculara include in dieta o cantitate mult mai mare de proteine ​​decat este de fapt necesar. Într-adevăr duce la deficit de consecințe neplăcute, exact precum și nivele ridicate. Înainte de a ști ce amenință excesul de proteine ​​din corpul nostru, este necesar să se înțeleagă ce funcție îndeplinește.

Ce procese sunt responsabile pentru proteinele

• În primul rând de proteine ​​protejează. Acesta neutralizeaza efectele nocive asupra organismului de microbi, toxine, bacterii, și chiar vă salvează de viruși. Un alt obiect de activitate cel mai important este un bun coagularea sângelui.
• Muta oxigenul in corp. Este hemoglobina proteina „transporta“ oxigen. Alte tipuri de oxigen furnizează toate organele și țesuturile. Feed-uri organism. Proteinele de backup satura organismul la cele mai bune, și dezvoltarea sa rapidă. Acestea includ proteina din lapte sau ouă.
• Este catalizatorul. Proteinele sunt considerate a fi toate cunoscute de catalizatori biologici ai omenirii - enzime. Ei normaliza hormoni, imbunatateste metabolismul si regleaza starea hormonală a întregului organism.

Proteine ​​contribuie la o mai bună structurare și vindecare. Acest tip de material de construcție pentru întregul organism. Componenta principală a țesutului conjunctiv este proteine ​​de colagen. Pentru cea mai bună condiție a părului, pielii și unghiilor se întâlnește cu keratina de proteine. Ei bine, pentru ziduri vasculare puternice - elastina.

Toate funcțiile de mai sus sunt doar o mică parte a rolului jucat de proteine ​​din corpul uman. În plus, el se întâlnește, de asemenea, alte lucruri importante:

• asigurarea metabolismului celular,
• Ele sunt principala sursă de rezervă de energie,
• Această cantitate de rezervă de energie utilizată în timpul sarcinii ridicate sau lipsa de carbohidrati si grasimi alimentare,
• incluse în structura compușilor care constituie majoritatea celulelor corpului uman,
• oferă o creștere garantată, sănătatea și reproducerea de formare a întregului corp,
• formează un complex cu număr de carbohidrați secrete
• format ca parte a membranei celulare cu grăsimi
• sprijină activitatea fibrelor nervoase ale sistemului, ajutând dezvoltarea acestuia, formând răspunsul corect la stimuli,
• îmbunătăți capacitatea de gândire.

Decât la nivel superior

Consecințele materialului în exces nu este definit complet. Dar există unele de bază, care este deja dovedită. Cele mai importante sunt:

1. boli de rinichi. Excesul de proteine ​​supraîncarcă rinichi. Aceste filtre naturale ale corpului nostru nu mai funcționează pe deplin. De-a lungul timpului, există boli de rinichi. În unele cazuri, efectele excesului de proteine ​​din dieta unui atlet de plumb pentru a finaliza transplant de rinichi. Același lucru este valabil și pentru ficat.
2. Unii sportivi, astfel încât să nu neglijeze amestecul de nutrienți pentru a construi musculare, include in dieta ta un număr mare de produse de origine animală. Dar nu uitați că, în carne și produsele lactate conțin nu numai proteine, dar, de asemenea, colesterol și grăsimi. Consecința frecventă furnizarea de astfel de alimente devine un risc ridicat de ateroscleroza.
3. Indiferent de numărul zilei nu bea oamenii absorbit întotdeauna doar o mică parte. A începe restul prelucrate. Și când prea multe proteine, aceasta determină organismul să ia prelucrarea de suplimente de calciu din oase. Chiar daca mananci alimente care sunt în măsură să compenseze pentru lipsa de calciu, acesta va fi absorbit lent. Oasele devin fragile. Ulterior, apare osteoporoza. Și dacă nu un surplus de material pentru a elimina, fără suplimente pentru calciu nu va ajuta la o mai buna absorbtie in dieta.

Nu este necesar să se acorde o mare importanță pentru dieta de proteine. La scindarea la alimente bogate în proteine ​​acide atomii și generează amoniac. Și el este cunoscut de a avea un efect toxic asupra sistemului nervos central. Complet exclus din alimente bogate in proteine ​​dieta nu poate. Într-adevăr, lipsa de ea la fel de dăunătoare ca și un exces. Proteinele ajuta să se dezvolte și să devină mai puternic. Doar au nevoie de un regim alimentar echilibrat, astfel încât să nu supraîncărcați corpul tau.

Care principiu estima numărul necesar de

Pentru a stabili un nivel adecvat de substanțe din dieta este necesar să se ia în considerare echilibrul de azot. In fiecare minut, sinteza proteinelor din organism se realizează. Atunci când o nouă porțiune de capăt a produsului de schimb de substanță este utilizată. Azotul produs prin sinteză în procesul de descompunere. Ea nu conține grăsimi sau carbohidrați, dar uneori este întârziată, împreună cu digestia proteinelor. Atunci când azotul este complet separat de compoziție, apoi se îndepărtează cu ușurință împreună cu urina.

În cazul în care azotul este eliminat mai mult decât putem digera, corpul tau este greu de lucru optim pentru el. El are nevoie de o recuperare obligatorie a cantității de material care a fost eliminat. echilibru proteic se produce atunci cand cantitatea de azot generate prin după o masă, egală cu cantitatea reciclată. În cazurile în care soldul mediu de azot este mai mică decât este necesar, rezultatul devine următoarele:

• o persoană care dobândește o cantitate mai mică de proteine ​​în timpul mesei,
• Azot, indiferent de motiv, nu este digerat în mod corespunzător, dar nivelul organismului de proteine ​​și azot decât este necesar.

Sold negativ balanta de nitrogen spune o persoană care are nevoie să revizuiască radical dieta dumneavoastră, în orice caz, consultați un medic. La urma urmei, în cazul în care corpul său nu este de ajuns, s-ar putea declanșa colapsul deja asimilate de proteine ​​din organism, ceea ce duce în cele din urmă la epuizare. Studiul indicatorilor de echilibru azot detectează orice tulburare în organism. Principalul lucru care aveți nevoie pentru a face un calcul corect de aprovizionare și de ieșire de azot. Și atunci este posibil pentru a echilibra perfect dieta pentru a controla nivelul de proteine ​​pentru a menține sănătatea și corpul lor se dezvolta in mod corespunzator.