Cea mai simplă dieta pentru a pierde in greutate - un meniu simplu de a alege

Când este presat de timp, și câteva cutele de pe laturile ciuma cioburi mai rău, vreau să găsească o „bagheta bagheta“, care va elibera forma minunat de grăsime și de a face posibilă pentru a fixa rochiile preferate incuietoare. Această situație este cunoscută? Cu aceasta a venit peste fiecare dintre femei. În același timp, este posibil să se facă fără magie, ai nevoie doar de simpla dieta pentru pierderea in greutate, un pic de răbdare, iar silueta ta va fi din nou perfectă.

Cum să nu fie confundat cu alegerea

Se aude de multe ori plângerea că orice altă dietă nu funcționează, nu aduce rezultatul scontat, de rău, „foame“, complex. Amintiți-vă: în dietele ca în spirite - nu exista tehnici rele pe care le au un sistem de alimentare cu energie necorespunzătoare. Mult depinde de gusturi, stilul de viață, interesele și cercul de prieteni, ocuparea forței de muncă, abilitățile culinare și echipamente de bucătărie. În cazul în care studentul, yutyascheysya în cămin, cea mai ușoară pierdere în greutate dieta - chefir, pentru că este posibil să se observe fără placă și pe un buget modest, pentru fashionista seculare nomad la restaurante scumpe, cea mai bună opțiune - dieta pariziană, cu alimente delicioase .

Veteran frumusete slăbire oferi un alt sfaturi valoroase. Pentru a verifica dacă metoda este corectă, este necesar să „încerce“ ei înșiși. „Cum?“ - te exclama. Este simplu: într-una dintre muncă și de călătorie gratuite zile pentru a lipi la dieta austeritate a dietei. Ar putea? Faceți o pauză de o săptămână și încercați din nou, dar în timp. Din nou, totul a mers bine, nu a pierdut o singură masă, capul nu se rotește, mâncarea nu provoacă dezgust? Apoi, vă puteți alătura luptei împotriva grăsime. Mult noroc!

Dieta pentru oamenii ocupati - cina minus

Cei care nu își pot permite să rupă ritmul vieții, o alimentare cu zi cu privire la munca de alimente care plătite de companie, precum și „Lark“ este bine simpla dieta potrivita pentru pierderea in greutate numit „Cina minus“, care vă permite să mănânce fără a ne îndepărta de modul tradițional de viață, dar numai până la ora 17.00, atunci cand mananci o gustare. Apoi, trebuie să taci din gură, „castel“, și de încredere, din moment ce primele zile este dificil să reziste la astfel de „tortura“. Cu toate acestea, după câteva săptămâni, vei fi recunoscator.

În al treilea rând, înainte de a începe lenjerie de pat, veți vedea, aceasta va afecta cu siguranță mai bine pe aspectul. De asemenea, pentru a primi destul de somn o persoană nu este înclinat să overeat. În plus, după cum se poate vedea, o mulțime. De ce nu ia o sansa? Timp de o lună pierdeți imperceptibil de cel puțin 10 kg, iar unele sunt mai ușor și toate cele 15 kg.

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>

După cum ați văzut, tehnica este simpla. Mananci toate „scenariul“ de obicei, cu excepția cină. Cu toate acestea, există unele interdicții cu privire la produsele nocive, care, de fapt, și sănătatea umană în meniu la nimic, asa ca este cel mai bine spune la revedere de la ei acum.

Pentru astfel de alimente includ:

În ceea ce privește alcoolul, acesta trebuie consumat cu moderație, pentru că, în primul rând, băuturile bogate în calorii, în al doilea rând, pentru a provoca atacuri de foame atunci când suntem pregătiți pentru compania „pentru a mânca un elefant.“

Este important de știut! atenția cuvenită potabile regim, indiferent de dieta preferat. În timpul zilei trebuie sa bei 8 pahare de lichid de un util, optând pentru apă fără gaz.

masterat atenția timpului său: supa Bonn

Dacă vă puteți permite să mănânce prima masă în timpul zilei managementul timpului la propria sa discreție, este un păcat să nu-l folosească. În primul rând, supe, desigur, fără grăsime și cartofi, cu conținut caloric scăzut, dar perfect saturat și nu a dat sentimentul de foame să se manifeste. În al doilea rând, produsele alimentare lichide promovează normalizarea scaun pe care le va fi de acord, este important în perioada de pierdere în greutate?

Deci, să înceapă să învețe cum să gătească supa minunat.

Achiziționați aceste ingrediente:

varză (furcile);
un cuplu de tomate;
unele becuri;
buchet de pătrunjel;
țelină sau ardei (1 buc.);
usturoi (gust).

Apoi se spală componentele sunt măcinate (cu excepția pătrunjel) într-un mod care place, umplut cu apă (4 L), se fierbe până varză fierte. In ultimul moment, se adaugă pătrunjel tocat și un vârf de cuțit de piper negru. fel de mâncare Pickle, din păcate, este interzisă.

Și, după cum este supa Bonn? Conform sistemului „Unlimited“, mănânci, când a simțit foame. Tehnici Durata - 1 săptămână. În acest timp, aveți toate șansele de a deveni mai ușoare de 5 kg.

„In plus fata de supa, ceva ce se poate?“ - esti curios. Desigur, în fiecare din acele zile a permis să mănânce anumite alimente nutritive, ci ca o gustare după primul curs.

Focus pe aceste elemente suplimentare în meniu:

Luni - fructe, cu excepția fructelor și boabe sunt glucoza abundente.
Marți - legume, cu excepția cartofilor.
Miercuri a permis „mix“ din meniul din primele două zile.
Joi - doar carne de vită, și fierte, care este ziua în care se poate mânca o lira.
Vineri - „masa de dulce“. Vă puteți răsfăța cu 4 banane dulci și 4 cesti de lapte, cu toate acestea, conținut scăzut de grăsime.
Sâmbătă ar trebui să mănânce în meniul de luni.
Duminica repetă dieta marți.

la cuprins ↑

Din dieta supa de la Bonn este foarte important pentru a ieși în mod corespunzător pentru a păstra rezultatele delicioase te va atinge. Cum anume? Nu ștergeți dieta supa miracol in ziua a 8. Ca și înainte, mânca o farfurie de zi, de exemplu, pentru masa de prânz. Dimineața, permiteți-vă să mănânce omletă cu pâini de boabe întregi, inclusiv meniu de noapte de pește. A doua zi dimineața, răsfățați-vă cu brânză gratinate, iar seara - hrisca. Treptat, organismul va reveni la dieta normala, dar greutatea in plus, pe de altă parte, a pierdut în trecut.

Oricare ar fi stilul de viață nu au fost, ei au fost foarte ocupați trăit fără alimente sau timpul petrecut în mici vorbesc - toate acolo „propria“ dieta cea mai simplă pentru pierderea în greutate, principalul lucru - să o găsească ...

în taină

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.