Ce vitamine sunt conținute în Mandarine 1

Probabil că nu există nici o persoană căreia i un fruct portocaliu stralucitor, cu un parfum bogat amintește de o vacanță de Anul Nou. Winter Primul invitat este pe mandarină mese de vacanță. Acesta este considerat a fi locul de nastere al nordul Indiei, în cazul în care ei încă cresc copaci specii sălbatice mandarina. Dar europenii cu mandarină introdus pentru prima dată de către comercianți chinezi. Numele de fructe exotice are două versiuni de origine: în zilele vechi a fost numit insula Mandarin din Africa de Mauritius, în cazul în care primele terenuri au fost rupte, a primit, de asemenea, un pseudonim de la înalți demnitari chinezi navigatorii portughezi. Soiuri de mandarine mari multi americani numesc mandarină, japoneză - satsuma.

Ce este mandarinele speciale?

Mandarin - un adevărat porc vitamine și minerale bancare, deci pe merit inclus în lista celor mai utile de fructe citrice. Cu toate acestea, el are un gust dulce-acrișor foarte plăcut și aromă puternică. Un fruct contine oligoelemente, care au un efect de vindecare asupra organismului uman, de fapt, este un remediu natural. Datorită echilibrului optim de minerale și vitamine, este util nu numai pentru prevenirea, dar, de asemenea, pentru tratamentul multor boli.

Nu este surprinzator, mandarinelor zbura de pe rafturi, în zilele de Anul Nou, pentru că iarna este foarte important să fie protejate de răceli de sezon. În aceste fructe exotice bogate in vitamina C - principalul instrument în lupta împotriva infecțiilor virale. De asemenea, aceasta vitamina arde de grăsime și întinerește pielea, și chiar și protejează împotriva cancerului. Interesant, proprietățile utile nu numai pulpa de fructe, dar, de asemenea, de coaja. Și mandarinele cu greu se acumulează nitrați.

Do tangerine calorii?

Mandarin - fructe scăzut de calorii, 100 de grame si contine doar 40 de calorii. Prin urmare, este bine pentru dieta ca sursă de carbohidrați. Chiar și în mandarină suficient de fibre vegetale stimulatoare de digestie: fructe în valoarea medie de 10% din necesarul zilnic pentru un adult. Câți nutrienți în ea 100 de grame? Nu mai mult:

Care sunt oligoelementele conținute în mandarină?

La fel ca toate fructele citrice, mandarină - un tezaur de vitamine. Acesta conține vitamina C, PP, D și aproape toate grupa B. Oligoelemente din abundență sunt atât în ​​pulpa fructului, și în piele, iar acestea nu sunt distruse în timpul depozitării prelungite. Prin urmare, importate din fructe, cum ar fi depărtare de utile precum smuls din ramura. În plus, acestea sunt bogate în flavonoide și uleiuri esențiale de vindecare. Ce vitamine sunt în mandarinelor în cea mai mare concentrație? Ea vine în miligrame:

Multe din fructele de peste mări și minerale care sunt vitale pentru om, cum ar fi potasiu, sodiu, magneziu și fier. De asemenea, mandarina conține cantități mari de acid folic și antioxidant beta-carotenul este că intră în organism, este transformat în vitamina A. Datorită concentrației mari de acid citric, nitrați de dizolvare, fructe mandarine este cel mai pur. Cât de multe miligrame de minerale este în 100 de grame sale? Acesta este următorul număr:

Care sunt beneficiile mandarinele?

Minerale si vitamine din mandarini acumulate în echilibru optim pentru om, ceea ce face aceste fructe exotice de un remediu național eficient pentru multe boli. Este dificil să ne imaginăm cât de multe beneficii organismului de a produce aceste citrice portocale. Ei purifica sangele, pentru a îmbunătăți apetitul, ajuta digestia, accelerarea metabolismului, reducerea nivelului zahărului din sânge și stimulează funcția creierului.

Mandarin - un mare luptător cu boli virale și bacteriene sezoniere ascuțite. Conține uleiuri volatile ucide infectia, nu numai în organism, ci și în spațiul aerian uman din jur. Este, prin urmare, foarte bine curățată cu coji de fructe în cameră. Mandarin intareste sistemul imunitar, tractul respirator al sputei.

Este util de mestecat mandarini tulburare de coaja intestinului. Odată ajuns în tractul digestiv, slabeste eructații, indeparteaza toxinele. fructe de Sud se dizolvă în plăcile de colesterol vasele de sange, reducand riscul de ateroscleroza, sprijina sistemul nervos prin inhibarea efectelor de depresie și stres, culoarea strălucitoare și un gust delicios da o stare de spirit bună.

Mandarin contine vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea și întărirea țesutului osos. Prin urmare, este deosebit de important să sărbătoare pe fructe în zilele de iarnă noros, atunci când din cauza lipsei de lumina soarelui organismul în sine nu poate produce acest oligoelement. Citrus este de asemenea inclusă în lista de produse dietetice utilizate pentru hrana copiilor cu rahitism. Mai multe mandarină ucide o infecție fungică, scuti de mucus ale căilor respiratorii din plămâni în timpul inflamației și astm bronșic.

Cum suc de mandarine util?

suc de mandarine infectie lupte chiar mai bine decât fructul în sine, deoarece conține substanțe medicamentoase într-o formă concentrată, și numai atât cât este necesar pentru eliminarea microorganismelor patogene. Prin urmare, este cea mai bună băutură în sezonul de iarnă rece. Volatile, care sunt în sucul distruge paraziți intestinali și fungi patogeni de pe pielea și unghiile.

Sucul de mandarină se referă la băuturile dietetice. Pentru a îmbunătăți digestia și de a crește metabolismul, lipsa de o cana de suc proaspat stors la micul dejun. Acesta conține, de asemenea, acizi organici, care ajuta la ameliorarea simptomelor de boli pulmonare și bronșice, inclusiv astm. Pacientii umflaturii, temperatura scade, trece tuse, caile respiratorii sunt eliminate de mucus. suc de mandarine sete bună în timpul stingator de căldură și febră. Citrus băutură este benefică și femei: inhibă dezvoltarea infecțiilor drojdie și ameliorează în timpul menopauzei.

Ce boli mandarinele de ajutor?

Datorită conținutului ridicat de minerale utile, mandarinele sunt medicamente naturale. Ele sunt eficiente ca adjuvant la medicament în tratamentul următoarelor boli:

• astm, bronșită cronică, pneumonie;
• rece cu căldură, infecții virale, răceala obișnuită;
• diabet;
• obezitate;
• ateroscleroza;
• infecții helminți;
• tulburări intestinale, diaree;
• boli de piele de origine fungică;
• infecții drojdie, sângerare la nivelul uterului.

Poate tangerine fi dăunătoare?

Mandarin, la fel ca cele mai multe fructe citrice, poate provoca alergii în cazul în care mânca în exces. Acest lucru este valabil mai ales a copiilor mici. Părinții trebuie să se asigure că copiii sa bucurat de fructe citrice cu moderatie. În plus, fructele de pe piață trebuie spălate foarte bine înainte de a mânca, deoarece pielea lor este tratată cu o substanță chimică substanțe foarte toxice. Acest lucru este pentru oricine nu mai este un secret. Fructele efectuate în marginea de nord a unui drum lung de la plantațiile de sud, imatur atât de frustrat. Și astfel au dobândit rapid o culoare portocalie frumoasă, se toarnă gaze speciale.

Nu este recomandat să mănânce tangerine persoanele care suferă de diferite boli ale stomacului și intestinelor. Acestea conțin acizi organici care corodează mucoasa lezată a sistemului digestiv. Aceste fructe sunt interzise cu excepția cazului în ambele următoarele maladii:

• gastrită;
• ulcere;
• hepatita;
• colită;
• nefrită în formă acută;
• colecistita;
• aciditate crescută a stomacului;
• urolitiaza.

De asemenea, este necesară prudență diabetici citrice, deoarece acestea au unele substanțe care conțin amidon, care pot ridica nivelul de zahăr din sânge. Și, desigur, trebuie să urmăriți calitatea lor atunci când cumpără fructe. În coaja de mandarina verde uniform vopsite în culoarea portocalie profundă. În cazul în care un pic de presiune pe piele, aceasta va furniza sucul. Nu poți lua fructul pielii uscate și pete maro, deoarece acestea sunt deja rasfatata. Este de dorit să mandarinele depozitate în pungi de plastic. În fructe preyuschih pierdut nutrienți.

Proprietăți utile de mandarin