Ce trebuie să știți despre banane beneficii gravide și a efectelor nocive asupra diferitelor etape ale sarcinii
Compoziția chimică a fructelor
După cum se spune hispanici, banane - este rodul unui om înțelept. Produsul conține vitamine, micro și macro elemente, ușor de digerat, dar are o mulțime de amidon. Acest fruct este similar cu cartofi, dar mananca produs exotice mai placuta. Și nu are nevoie de un tratament termic.
Avantajul este compoziția chimică:
- 100 g din fruct conține 96 kcal, care este de 5% din necesarul zilnic de femei gravide. Într-un fruct - aproximativ 69 kcal. În cazul în care fata suferă de intoxicatii, bananele sunt în măsură să susțină corpul cu energie.
- Produsul este concentrat până la 10%, zi de aprovizionare de carbohidrati, fibre dietetice mai mare decat in struguri - 8,5%.
- fructe exotice - lider în vitamine membre. Acid ascorbic - 11% de vitamina B6, piridoxina, sau aproape 19% din necesarul zilnic. Puțin mai 13%, potasiu și mangan și 10,5% - magneziu.
- Proporțiile aproximativ egale sunt prezente alte vitamine B, beta-keratină, vitamina E și sodiu - 2.2 la 2,7%.
- Conține fier și fosfor - 3,3 și 3,5%, precum și proporții mici de seleniu, fluorură de zinc. Acestea sunt necesare pentru absorbția altor vitamine și de a menține imunitatea.
calorii Banana datorită conținutului ridicat de zahăr, 19 g la 100 g de produs, și amidon. El a fost mai mult în fructe necoapte, fructe coapte și perespevshih mai mult zahăr. Acest lucru este luat în considerare în posibilele boli ale stomacului și a pancreasului.
proprietăţi utile
compuși de amidon din banane coapte sunt utile pentru gastrita si ulcer, dar nu în timpul exacerbărilor, mai bine pentru ei să rămână în remisie. Pulpa are un efect de ecranare și reduce aciditatea, combate arsurile la stomac, promovează saturație rapidă.
Avantajul fructe tropicale rămâne și posibilitatea de a ridica hormonii de bucurie. Acesta este un substitut decente pentru dulciuri si deserturi bogate in calorii care conțin făină.
Fa bananele au alte calități pozitive:
- Prezența acidului ascorbic din fructe exotice permite în mod normal absorbi fier, o prevenire anemie gravă. Plus de vitamina C este impactul acesteia asupra menținerii elasticității pielii și pereții vasului.
- Este nevoie de potasiu pentru echilibrul fluidelor în organism, este responsabil pentru mușchiul cardiac, rinichii, transmiterea impulsurilor nervoase. În această direcție, acesta funcționează și magneziu.
- „Banana“ mangan previne oboseala, tulburări nervoase, tulburări psihice. De asemenea, va fi util pentru viitorul copil, sprijinirea dezvoltării sale. Mangan nu manifestă osteoporoza, a accelera creșterea părului și a unghiilor, care sunt de multe ori lipsesc atât la femeile gravide din cauza modificărilor hormonale din organism.
- Fibrele dietetice sunt necesare pentru a contondent senzatia de foame, funcționarea normală a intestinelor, prevenind constipatia.
De asemenea, fructele sunt utilizate în produsele cosmetice, ca un mijloc de a lupta cu fisuri pe tocuri, este folosit ca bază de hidratare, terciul impotriva ridurilor și flexiune.
O caracteristică utilă este coaja de banana. Ea a frecat interiorul pielii de acnee, este aplicat la ochi umflati pentru a calma umflatura.
Harm, contraindicații și limitări
În cazul în care fructele stătut, amidon, ea devine zahăr - este receptiv la femeile cu diabet zaharat. În cazul în care boala se consulte mai întâi cu medicul endocrinolog, și numai apoi includ fructele in dieta. Totul depinde de tipul de diabet zaharat și a nivelului de zahar din sange.
De asemenea, banana poate fi dăunătoare pentru sănătate:
Mai multe daune nu sunt bananele, coji de fructe și produse chimice de prelucrare - pentru a prelungi termenul de valabilitate. De aceea, medicii recomanda sa se spele coaja de banana sub jet de apă, și numai apoi curățate.
O reacție alergică la un fruct tropical este rară. In absenta contraindicatiilor pentru utilizarea considerata 1-2 fetale normale pe zi.
Beneficiile în diferite etape ale sarcinii
Tropical produs este util mama, cât și a copilului pe parcursul tuturor celor 40 de săptămâni de sarcină. El se luptă cu accese de greață, forțe de sprijin femeile cu deficit de nutrienți în timpul toxicoza, imbunatateste starea de spirit în primul trimestru, completează în mod ideal dieta în a doua și a treia nevoile.
Ultimele câteva luni de sarcină poate fi întunecat toxicoza târziu, umflarea, probleme de digestie, din cauza sarcinii a crescut pe organele mama insarcinate. Banana cu aceste probleme ajută să facă față, în totalitate sau în parte.
Cum cel mai bine să utilizați
Nutritionistii recomanda să cumpere fructe un pic necoapte, se maturizeaza rapid la temperatura camerei. Accelerarea procesului poate fi pus într-o pungă de plastic fructe tropicale și mere. Ei secreta fitochimicale speciale care afectează perioada de maturare. Există și alte caracteristici ale produsului de selecție și utilizare:
- Banane cu pete intunecate pe piele ar trebui să fie abandonată, acesta este un semn de supra-coapte fructe cu o mulțime de zahăr.
- fructe verzi - nu întotdeauna un indicator de recoltare precoce. frkuty exotice se pot referi la un grad specific, acestea maturată. Dar gustul este diferit de galben, acestea se pregătesc deserturi și prăjit.
- Cele mai dulci banane sunt mici, și mai mult potasiu și aromă neobișnuit de zmeura - fructe rosii. Dar ginecologi avertizează experimentul cu exotici nu este necesară, dacă doriți să - este mai bine să mănânce fructe normale.
- Bananele sunt folosite în prepararea de deserturi fără făină. Se budinci, clătite, mousse.
Produsul este util ca un mic dejun sau o gustare, și pisate în apă caldă este considerat a fi remediu popular pentru dureri în gât. Dar este mai bine să-l mănânce la fel ca asta. gustare utile pentru mama prezenței sale face ca pielea, protejând conținutul de bacterii. Fructul în sine pot fi consumate chiar și în stradă, fără a atinge degetele.