Ce trebuie să faceți dacă doriți să lupte 3 tipuri de arte martiale pentru femei

Ea nu face nici un rău - unul dintre preceptele principale ale omului. Și dacă au atacat pe o stradă întunecată pe tine? Și dacă resentimente și agresivitate se revarsă, nu există nici un loc pentru a arunca o mulțime de emoții? Dacă doriți să lupte - ajuta artele martiale, care sunt învățați să se descurce singuri.

antrenori cu experiență spun că femeile ar trebui să aleagă artele martiale, care le va permite să rămână feminin, frumos, sănătos. În multe arte marțiale este mai important să învețe să se ridice în picioare pentru tine decât pentru a câștiga o medalie. Bărbați arte martiale fete nu se potrivesc - urechile rupte nu sunt vopsite inca o fata si rupte membrelor sau leziuni interne care însoțesc multe tipuri de arte martiale, nu ce ai vrea pentru tine. Pentru că, dacă așa că a decis să ia agresiunea ta doar că - implicat în artele marțiale, acesta trebuie să fie mai mult sportul intelectual, mai degrabă decât o luptă agresivă.

Cele mai potrivite pentru femei tipuri de arte marțiale numit sportul de karate, taekwondo, arte marțiale, judo, box Thai Muay Thai, Capoeira.

În subiect: Cum de a deveni un mitocani tamer

Acest sport este considerat a fi, probabil, cel mai armonios dintre arte martiale. Această luptă, și dans, și să se joace. Există chiar și o singură filozofie. Deal cu ea la orice varsta - de la copii la vârstnici. Această artă marțială a permis și aruncă și sări genunchi, coate și cap, care este destul de rar pentru artele marțiale. În urmă cu câțiva ani, Discovery Channel a recunoscut lovind capoeirista cel mai puternic al artelor martiale existente. Dar cea mai mare parte capoeira este jucat lent, lăsând un timp partener de sparring pentru reflecție, cursul propriu-zis. Capoeira este adesea menționată ca șah fizică, pentru că aici aveți nevoie pentru a câștiga adversarul nu numai putere și agilitate, dar, de asemenea, înțelepciunea și strategia. Scopul - de a pune adversarul într-o situație fără speranță în mod logic și fizic. Scopul principal al Capoeira - nu este doar „lupta“, dar, de asemenea, bucuria de mișcare, auto-realizare și comunicare.

În subiect: Fitness pentru aventurieri: cum să piardă în greutate rapid, pompa sus presa si fese

Thai box

Muay Thai originea în Thailanda, tradus înseamnă „lupta Thai liber.“ Aici este permis să pună pumnii, coatele, picioarele, gambele sau genunchi, pentru care a numit, de asemenea, „bătălia de opt membrelor“. Thai box este adesea oferit ca o cursuri de auto-apărare în săli de sport. Thai box se înlocuiește complexe exerciții pentru fese, presa, picioare si piept de stretching. Acest lucru ajută la menținerea formei sale sub formă de a nu aplica pentru acest efort deosebit. formare constantă, cu condiția ca un regim alimentar sensibil, contribuie la normalizarea greutate și îmbunătățirea formei. Și, după câteva luni de antrenament femeia începe să se simtă foarte încrezător, pentru că el înțelege că acesta poate respinge orice bătăuș absolut.

În subiect: Dieta și adecvarea pentru teperamenta tip

forma japoneza de tehnici de arte martiale elimină periculoase, ceea ce poate cauza un prejudiciu. Traducere din Judo japoneză înseamnă „calea flexibilă spre victorie.“ Și într-adevăr, crește flexibilitatea, și după un an de formare îmbunătățește semnificativ sistemele cardiovascular și respirator. Femeile sunt angajate în judo, nu numai pentru auto-apărare, dar, de asemenea, pentru a promova sănătatea și de a îmbunătăți cifrele. Prin modul de judo feminin au devenit primele vederi feminine de luptă incluse în programul Jocurilor Olimpice. Judo de formare pentru a dezvolta rezistență, flexibilitate, reacție și încrederea în sine. În același timp, ele conferă abilități excelente de auto-apărare și să dea încredere.

Singurul avertisment - pentru judo cere permisiunea terapeut și cardiolog.

Potrivit psihologilor

Dacă vă simțiți agresiunea, aceasta nu este neapărat o dorință de a obține rapid scăpa de om să-l facă rău, pentru a trage departe de el. Destul de probabil - o mișcare în direcția lui. Intreaba-te, „Ce anume vreau de la el?“ „Ce este speranța mea, el nu a trăit?“.

În contextul „agresiune - abuz fizic“, vorbim despre agresiunea, ca și reversul fricii în multe situații: poți ataca violent, teama de a pierde onoarea, pentru a se proteja de frica de a fi abandonate, care se încadrează într-o furie din ignoranță de groază, ce să facă cu situația, de exemplu, infidelitatea poate fi perforate pentru a dovedi greutatea lor, de teama că nu ia în considerare, etc.