Ce tărâțe util sau de fibre
Bran si Fibrele ajuta digestia si imbunatateste digestia. Acestea sunt incluse in dietele multor diete, cu toate că există multe contraindicații pentru utilizarea lor. Fibre vine in multe fructe si legume, cu toate că mulți oameni special dobândi suplimente și diferiți aditivi elementul. Tărâță poate fi la fel de grâu și orice alt tip de cereale, iar proprietățile lor depind de produsul de pornire. Ce tărâțe util sau de fibre?
Bran sunt prelucrate cereale măcinate în făină. Bran nu pot fi procesate de către organism, dar ajuta enzimele de eliberare pentru digestie. Valoarea nutritiva a tarate depinde de conținutul de elemente sub formă de pudră. Tărâțelor compoziție conține o cantitate mare de vitamine, minerale și aminoacizi.
Acum, există o mare selecție de tărâțe, și se adaugă de multe ori o varietate de aditivi. Cel mai bine este să renunțe la aceste produse, deoarece acestea sunt suprasaturate cu suplimente nutritive. Bran sub formă de chips-uri sau granule sunt compuse din făină. În mod ideal ar trebui să aibă nici un tarate gust sau miros și au o culoare gri.
În tarate lumea de astăzi sunt cele mai frecvent utilizate pentru hrana animalelor. Dar destul tărâțe de produs util, care este bogat în vitaminele B, E, PP și A. Este compus din potasiu, cupru, magneziu, seleniu si alte minerale.
Cu tărâță de orz și ovăz poate reduce nivelul colesterolului și a presiunii navelor sunt curățate. Bran utile pentru digestie mai ales cu atonie intestinală. Aplicată tărâțe constipație și plotare substanțele nocive din organism. Consumul de tarate poate câștiga disbioză și să piardă în greutate.
Când nu se poate mânca tărâțe?
- gastrită
- ulcer peptic
- colită
- enterită
- eroziunea gastrică
- Prezența aderențe în zona abdominală
- tulburări intestinale
Înainte de a mânca tărâțe acestea trebuie să fie tratate cu apă clocotită. În nici un caz nu ar trebui să le mănânce în timpul exacerbarea tuturor bolilor sistemului digestiv. Ia tărâțe în doze mici. consumul de tărâțe necontrolata poate provoca indigestie.
Diferitele fibre?
Fibre - o fibra de plante, care sunt necesare pentru digestie. Acesta este adesea menționată ca fibre de celuloza. Este util să mănânce din fibre cu exces de greutate, slagging a corpului și problemele tractului gastrointestinal. Fibre ca tărâțe, nu sunt prelucrate de către organism, dar îmbunătățește digestia.
Este util să mănânce fibre de la o dysbacteriosis - combate în mod activ împotriva microorganismelor dăunătoare și multiplică util. Atunci când este utilizat în fibre reduce nivelul colesterolului și a tensiunii arteriale. Acesta are un efect pozitiv asupra metabolismului.
Dacă utilizarea excesivă de fibre poate provoca indigestie și balonare, și greață. digestia tulburate și flora intestinală. De aceea, este de dorit să se utilizeze țesut numai după consultarea cu un specialist.
Fibra mai bine digerabil, care este conținut în Bran. Este, de asemenea, bogate în fibre legume și fructe, în special, mazăre, caise și măceșe. Fiber în forma sa cea mai pură, care este disponibil in farmacii si magazine de specialitate, mai bine absorbit, dar în cazul în care nu se observă deficit în dieta - alimentație nu este obligatorie.