Ce sunt probiotice și de ce avem nevoie de ele

Ponderea „Ce sunt probiotice si de ce avem nevoie de ele?“

Ce sunt probiotice. Ceea ce aceste bacterii sunt importante și utile nu numai pentru intestinele noastre, ci și pentru întregul organism. Simptomele unei microflorei intestinale nesănătoase. Ce alimente contin probiotice.

Relația mea cu probiotice a început în mod serios să ia formă după numeroase și nu vor dispărea cazuri de candidoză. Și eu încă mai cred că aceste bacterii benefice sunt una dintre cele mai importante motive pentru viața mea, fără nici afte și herpes pe buze, din care am suferit de mai mulți ani.

Probioticele sunt necesare pentru organismul nostru nu numai pentru digestia și absorbția alimentelor, dar, de asemenea, pentru a preveni și chiar vindeca multe boli grave și condiții. zabolevanaiya autoimuna, autism, scleroza multiplă, diabetul zaharat de tip 1, boli cardiovasculare - lista este nesfârșită.

Pentru mulți oameni, se va deschide pentru a afla că 80% din sistemul nostru imunitar este nicăieri ceva, dar în intestin! Și intestine legătură cu astfel de organe importante cum ar fi creierul, inima si pielea.

De aceea este atât de important să se mențină microflora normală în intestin, ceea ce ajuta si probiotice.

Ce sunt probiotice?

Probioticele - un microorganisme vii speciale care trăiesc în nostru și în corpul nostru.

Din cuvântul grecesc „probiotic“ este tradus ca „viata.“ Și acest lucru este adevărat.

Corpul nostru conține 100 de trilioane. diferite specii de bacterii, care este de 10 ori mai mare decât numărul tuturor celulelor noastre împreună. Adică, suntem mai multe bacterii decat oameni

Când am ajuns în această lume, am primit prima doză de probiotice. De la mama mea.

De aceea, eu nu pot explica chiar și cât de important este de a menține o microfloră intestinală sănătoasă și canalul de nastere pentru femei. Împreună cu viața da copilului dumneavoastră sistemul imunitar si protejeaza impotriva multor boli cronice.

Câteva zile în urmă, am ascultat un interviu interesant, care a avut McBride Natasha (Natasha McBride), un medic roman care a emigrat în Anglia și a deschis o abordare naturală clinică și tratamentul copiilor cu autism si alte boli neurologice. Și cu cuvintele ei, toate mamele copiilor care sufera de autism. afectarea microflorei intestinale!

Asta-i cât de important acestea păreau să nu fie nimic bacterii nesemnificative. Dar o astfel de problemă la nivel mondial ca relatia de autism si probiotice voi dedica un post separat.

Cum știi dacă ai o microfloră intestinală sănătoasă?

intestinele noastre - este propria sa gosudartsva separat. În care coexistă în bilanț ca fiind „bun“ și bacteriile „rele“. Și acest echilibru neveryantno important pentru corpul nostru.

Astfel de lucruri aparent simple, ca dieta necorespunzatoare si antibiotice, ucide bacteriile „bune“ în intestinele noastre, având ca rezultat o creștere anormală a bacteriilor „rele“.

Acest lucru duce la inflamarea celulelor intestinale de perete, care pot induce sindromul de creșterea permeabilității intestinale - formarea de lacrimi mici în mucoasa intestinală, prin care digerate parțial particule alimentare, și tot felul de toxine alimentari dezintegrare in sange, răspândit pe tot corpul, slăbirea sistemului imunitar.

Toate acestea, luate împreună, dă naștere la reacții alergice și alte boli grave, cum ar fi boala lui Crohn, Hashimoto struma, fibromialgia, scleroza multiplă, artrita.

Factorii care duc la perturbarea echilibrului microflorei intestinale sănătoase:

care primesc antibiotice
consumul de zahăr
utilizarea de carbohidrati simpli
utilizarea produselor antibacteriene cu triclosan
stres cronic
infecții cronice
consumul de alcool
fumat

Simptomele unei flore intestinale nesănătoase:

constipație sau diaree
balonare, flatulență
dorința de a mânca zahăr și produse fabricate din făină de grâu
oboseală cronică
un sistem imunitar slab, răceli frecvente
leziuni herpetice pe buze
depresie, stare depresivă

Cum de a restabili microflorei intestinale normale?

Din cele mai vechi timpuri, strămoșii noștri au mâncat produse fermentate / dospite.

România - o varză acră și chefir, o băutură din lapte fermentat din India, Lassi, Asia - legume fermentate, chiar și ghimbir.

În scopul de a crește numărul de bacterii benefice și să sprijine echilibrul sănătos în corpul dumneavoastră, trebuie să mănânce alimente din lista de mai jos cel puțin o dată pe zi:

chefir sau iaurt de casă (magazine de pasteurizare și de obicei deja lipsit de toate bacteriile vii, de altfel, în majoritatea, sunt ticsite cu zahăr)
Sauerkraut și alte legume murate (nu arunca la un magazin, se kvaste întotdeauna)
Acasă Sfecla Cvas
mere nefiltrată oțet de cidru
Kombucha
mere fermentate
De asemenea, pentru „hrănire“ Probiotice, incearca sa mananci alimente bogate in fibre nepervarivaemoy: legume și fructe.

Probioticele și proprietățile lor benefice:

Ajutor digestie și absorbție a alimentelor.
Implicată în sinteza vitaminelor B și K.
Lupta cu inflamație cronică a corpului, ceea ce duce la aceleași boli cronice.
Consolidarea sistemului imunitar.
echilibru feminin mediul intern și lupta de ajutor și pentru a preveni afte și candidozică.
Să consolideze sistemul urinar și pentru a preveni apariția bolilor cistita și rinichi.
Luptând cu alergii.
Îmbunătățirea sănătății și starea pielii: psoriza, eczeme, acnee.
Inhiba proliferarea bacteriilor rele in gura pentru a preveni aparitia cariilor dentare si a bolilor de mestecat.
Și, de asemenea, au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol, hipertensiune arteriala, boli de ficat, boala celiaca, si chiar starea de spirit.

Hipocrate, parintele medicinei a fost expresie destul de celebru: toate bolile încep în intestin. Și cercetările recente se confirmă încă o dată. Fără un sănătos floră, echilibrate intestinale nu este plin de sănătate!

Eu personal în fiecare zi, încerc să mănânc varză acră, face piureuri de iaurt acasă, NNI sos pentru salată, bea Kombucha.

Probioticele - o soluție simplă la o problemă importantă a sănătății noastre intestinale. Ai grija de el si corpul tau te va recompensa cu o sanatate mai buna si imunitate.

Dar, în ce formă se consuma probiotice?