Ce se poate face după yoga, un pic mai aproape de soare
Nu este discutat foarte des subiect, whiling departe, cu toate acestea, este important: ce să facă după yoga? Acest lucru se referă în mod direct după școală, iar în următoarele câteva ore. În plus, principiile generale de aici nu depinde de faptul dacă vizitați Hațhayoga într-un grup sau o cameră, sau au cursuri de yoga acasă. De asemenea, aceasta nu depinde mult de stilul de yoga pe care le practică.
De ce este important să faceți direct după școală? Pentru că în acest moment există o redistribuire a corpului energetic, acumulate și a petrecut în timpul practicii, precum și armonizarea generală a organismului și a pregătirii pentru acțiuni suplimentare. Ce vei face după yoga. Aceasta afectează calitatea de asimilare de către organismul dumneavoastră de informații și de energie, dobândite în cursul practicii.
1. Nu te grăbi! Nu sari imediat după antrenament și a rula pe propria afacere. Se înmoaie mai mult timp în shavasana lasa corpul tau „respire“ toate beneficiile de practica yoga, să învețe tot ceea ce a primit în acest proces. Amintiți-vă că un bun Savasana la sfârșitul va face în beneficiul global al yoga este aproape de două ori mai mare! Acest lucru se datorează faptului că în shavasana învățați cum să opriți mintea, și să furnizeze organismului în sine. În general, în mod ideal, aceasta ar trebui să aibă loc în cadrul practicii în sine, dar cel puțin o poți face în shavasana. Deci, corpul tău fiind eliberat de dictatele rațiunii, începe să lucreze intens la crearea de auto-vindecare și echilibrul interior. Acest lucru se întâmplă într-un vis, dar după yoga, acest proces poate fi mult mai eficient.
Dar nu numai corpul primeste beneficiul, dar tu te - mintea trage departe de fluxul constant de gânduri și imagini, și astfel încât să devină capacitatea rara de a percepe realitatea mai profund, să se ocupe de stres, să fie mai mult decât fericit, indiferent de circumstanțe. Toate acestea fac nu este ușor, dar este în valoare de ea, astfel încât să fie foarte grave pentru a pune în aplicare shavasana la finalul ciclului de asane.
2. Apa! Există diferite stiluri de yoga, unele dintre ele sunt foarte intense (Ashtanga Vinyasa, Bikram yoga), cu toate acestea, indiferent de stilul pe care o faci, asigurați-vă că pentru a compensa fluidul pierdut în timpul lecțiilor. Acesta este cel mai potrivit pentru aceasta apa pura, cruda. Nu bea nici un gunoi sub formă de băuturi populare; apa - este cea mai bună opțiune pentru a compensa pierderea de lichid în organism, deoarece nu este un tratament special pentru mastering necesară.
3. Sweat! Sudoare - este neplăcut (în general), dar foarte util pentru organism. Din nou, în unele stiluri de yoga va avea o mulțime de sudoare. Referințele pentru a freca corpul său, apoi, pentru a evita pierderile de substanțe nutritive și de a salva taxa de energie din practica. Deși eu prefer să fac un duș după clasă, cu toate acestea, eu nu o fac imediat. De ce? În primul rând, pentru a nu „dezamorsa“ corpul de apă. În al doilea rând, deși, se pare că acest vas are unele beneficii pentru piele. În al treilea rând, trebuie să luați un duș sub apă, la temperatura camerei; opțiuni de contrast imediat după antrenament pentru mine de a lucra prost.
4. Piele! Pielea poate reactiona diferit la transpir, așa că, dacă simțiți că există o iritație a pielii, folosiți o cremă hidratantă sau loțiune, de preferință, realizate din componente naturale. De altfel, după practica pielii va fi mai sensibile la orice fel de trucuri nutritive, astfel încât crema de îngrijire a pielii poate face mai bine decât de obicei.
5. Senzație! Da, asta e sentimentul. Practica yoga corectă a aduce senzații foarte pozitive: luminozitate, energie, exaltare. Păstrați aceste sentimente, le cultiva. De ce este important acest lucru? Faptul că nivelul psihologic subtil, acțiunile noastre sunt aproape întotdeauna asociate cu un anumit set de emoții, care pot afecta apoi comportamentul nostru într-o situație similară. Prin controlul sentimentele lor, cultivarea unor asociații, nu putem prevedea doar lor (și alții), comportamentul și atitudinea, dar, de asemenea, pentru a scăpa de obiceiurile nedorite. De asemenea, cu practica, putem „trage“ viețile noastre sunt situații în care ar dori să fie, și pentru a evita nedorite. Dar este vorba doar cu practica. Acum, încercați să vă amintiți aceste momente, care pot fi utilizate atât pentru lecții individuale în yoga și în grup.
