Ce se poate face atunci când renunțe la fumat
Nu mai este posibil să fumeze, pentru că mulți oameni preferă un stil de viață sănătos. Renunțe la fumat nu este la fel de greu ca s-ar putea părea la prima vedere, dar, desigur, dorința de a scăpa de dependență cu perspectiva unui viitor sănătos și o mulțime de răbdare va fi de folos.
Oamenii care au reușit să renunțe la fumat, împărtășit câteva sfaturi despre ce sa nu faci atunci când renunțe la fumat:
1. Nu încercați să înlocuiți țigările cu ceva, cum ar fi bomboane sau gumă de mestecat. Ei nu sunt capabili de a potoli setea înainte de țigară preferată.
2. Nu este nevoie să meargă la extreme și de la o dependență la o altă mișcare. Mulți oameni, renunțarea la fumat, încep să bea alcool în speranța că, astfel încât acestea nu vor dori să fumeze. De fapt, alcoolul nu este doar dependență, ci dimpotrivă sporește dorința și nevoia organismului de nicotina.
3. Nu amânați. Dacă decideți să oprească mâine fumat, începe pregătirea pentru ea astăzi, uita-te pentru motivatia ta, care va ajuta să nu stea pe. Experții spun că, chiar dacă rupt în jos, după doar o jumătate de zi și de fumat o țigară - încercați din nou să se oprească și să treacă la faptul că viața ta este nici un loc pentru fumat.
5. Nu vă bazați pe faptul că unii dintre ceilalți te vor sprijini sau să fie cu tine în același timp. Părăsiți Fumatul - obiectivul dvs. și nu există nici o obligație de a împărtăși cu tine.
Experți și oameni care au renunțat la fumat cu succes, rețineți că, pentru a da permanent la acest obicei are nevoie de o motivație puternică. De exemplu, pentru mama - este dorința de a purta, a da naștere și crește un copil sănătos, același lucru este valabil și pentru papi viitoare, de asemenea, o motivație puternică este dorința multor oameni de a avea dinți albi frumoși, respirație proaspătă și plăcută. Pentru una dintre motivațiile de refuz de țigări adaugă posibilitatea de a economisi bani, conta cât de scump fumatul este va costa și cât de multe „liber“ de bani vei avea, și dacă se colectează, atunci putem călători în lume pentru a merge.
Oricare ar fi persoana motivatia ta, trebuie să înțeleagă că fumatul este lent „ucide“ sănătatea dumneavoastră, dar dacă vrei să trăiești până la adânci bătrâneți, atunci este necesar acum să fumeze o țigară și ultima renunțe la fumat pentru totdeauna.