Ce se întâmplă dacă torturarea insomnie

Insomnie numita tulburare de somn care este observat de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o lună. Asta este, dacă nu se poate obține în mod normal, pentru a dormi noaptea de trei sau de mai multe ori pe săptămână, iar acest lucru se repetă în mod regulat, este necesar să se reflecteze asupra cauzelor acestei condiții și să caute ajutor de la un medic, deoarece problemele de somn pe termen lung - este o lovitură serioasă pentru sănătate. Medicul pe baza studiului va fi capabil de a atribui în mod corect tratamentul insomniei cu mijloacele de a ajuta în cazul dumneavoastră. La urma urmei, insomnie este doar o consecință, astfel încât primul lucru să caute cauza rădăcină.

Cele mai periculoase perturbari in somn?

Se crede că pentru adulți normali de sănătate oamenii au nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, și este mai bine dacă nu începe mai târziu de 22 de ore, din moment ce este de la 22 ora la ora 4 în dimineața corpul este în repaus și câștigă putere. Dimineața devreme visul nu are ceas atât de puternic, astfel încât descărcarea completă a sistemului nervos nu mai este posibilă în această perioadă de timp, și după creșterea nu va avea sentimentul dorit de voioșie.

Dacă o persoană nu poate fi o lungă perioadă de timp pentru a dormi, te trezești dimineața devreme, iar acest lucru se întâmplă în mod regulat, organismul dă imediat să știe despre capacitatea lor de lucru la oboseală redusă, iritabilitate, tulburări de aparare imunitara, tulburări ale activității cardiovasculare, dureri de cap. În plus, o legatura intre insomnie cronica si dezvoltarea de obezitate. diabet si alte probleme metabolice.

În general, lipsa de somn normal afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții, contribuie la exacerbarea condițiilor cronice și apariția unor noi boli, chiar si la persoanele tinere.

Cauzele insomnie

Principalele cauze ale insomniei includ:

subliniază
depresiune
mediu de somn adverse
jet lag
boli psihice
Efectele secundare ale medicamentelor
hipertiroidism
insuficiență cardiacă
boala lui Parkinson
Schimbarile hormonale (de exemplu, femeile gravide)
insuficiență renală

În plus, cauzele de insomnie poate fi orice probleme de sănătate cu durere, dificultăți de respirație, sau urinare frecventă.

Tratament eficient pentru insomnie

Datorită faptului că tulburări de somn poate cauza boli grave, persoanele care suferă de insomnie pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie de o examinare minuțioasă și neurolog de consultare, psihoterapeut și un specialist îngust în somn - un somn. Auto-tratarea insomniei, si chiar si asa mai lua pastile de dormit este extrem de nedorit, deoarece în această situație poate accentua în continuare probleme de somn. Mai ales că nu există metode tradiționale și pastile miraculoase nu ajuta, în cazul în care nu cauza insomniei este eliminat.

Dacă în timpul examinării anormalități în organele interne și experții mentale nu sunt detectate, pacientul da recomandări generale pentru a ajuta la rezolvarea tulburari de somn, acordând o deosebită atenție la următoarele puncte:

Persoanele care suferă de insomnie, în afară de cele de mai sus, trebuie să ne amintim, de asemenea, despre așa numitul ritm circadian (sau principala activitate de relaxare în buclă) depind de ea toate procesele care au loc în organism. Durata unui ciclu este de aproximativ jumătate până la două ore, timp în care există o ușoară forțe declin. Este din cauza acestui om, din când în când vrei să dormi, iar apoi există o explozie de energie și crește capacitatea de a lucra. Du-te la culcare doar și necesară într-o perioadă de „odihnă“, atunci când corpul său și a fost cereri. În cazul în care acest timp este pierdut, următorul momentul oportun va trebui să aștepte cel puțin încă o jumătate de oră, astfel încât chiar și la 12 noaptea nu va funcționa imediat adormi.