Ce să faci când modificări ale dispoziției

Aproape toată lumea suferă de modificări ale dispoziției. În special, acest fenomen este observat la femei. Modificări ale dispoziției sunt, de asemenea, numite tulburări afective, și una dintre caracteristicile cheie ale acestui comportament este o schimbare bruscă a stării emoționale. Într-o chestiune de ore, o femeie poate simți întreaga gamă de sentimente diverse, începând cu sfârșitul fericirii fără motiv și disperare, și chiar furie. Cu toate acestea tulburări afective nu ar trebui să fie comparat cu depresie maniacale sau de tulburare bipolara. Prin modificări ale dispoziției gratuite se pot obține cu ușurință scăpa de, timpul principal pentru a le identifica și ia tratamentul.

Simptomele tulburării afective

O femeie se confruntă cu modificări ale dispoziției, se simte ca un roller coaster - în câteva minute, acesta poate fi înlocuit cu un sentiment de fericire în sensul cel mai profund al disperării. Și emoție este aproape imposibil de controlat, de multe ori starea de spirit este imprevizibil și nu depinde de ceea ce se întâmplă. Perioadele de recuperare emoțională sunt înlocuite cu depresie severă, care apare din cauza tulburări de somn.

Motivele pentru stat

Deosebit de predispuse la modificări ale dispoziției care trăiesc în metropolele, care oferă cazare într-un ritm mai mare de viață, un stres psihologic puternic și un nivel scăzut de toleranță. Factori fiziologice și emoționale pot afecta dezvoltarea de tulburari afective - poate fi un dezechilibru hormonal, sarcina, menopauza, eșecul sistemului endocrin, hipotiroidism, și din alte motive.

De asemenea, pentru starea de spirit a persoanei care trebuie să fie produse chimice specifice care ar putea - neurotransmitatori care sunt produse de creier, acestea provoacă o persoană pentru a experimenta bucurie, furie, depresie și alte emoții. Modificări ale dispoziției pot provoca un dezechilibru de substanțe, cum ar fi serotonina, dopamina, norepinefrina. Restabilește productia de neurotransmitatori cheie, și în consecință, aliniați starea de spirit, Poate medicamente speciale, care trebuie să desemneze un medic pentru pacient.

In timpul ciclului menstrual, sarcina, sau există o modificare a nivelurilor hormonale, care pot provoca, de asemenea, modificări ale dispoziției. Această afecțiune este numită sindromul premenstrual (PMS) sau tulburare disforică premenstruală, modificări ale dispoziției începe de obicei după ovulație și să continue pe toată perioada de menstruație.

Predispusă la modificări ale dispoziției și adolescenți, se întâmplă în timpul pubertății, când organismul incepe sa produca hormoni sexuali. Dar nu insista pe acest lucru, pentru că de îndată ce nivelul hormonilor a revenit la starea de spirit normală, adolescent imediat înapoi la normal.

Un alt motiv pentru dezvoltarea de modificări ale dispoziției poate fi stresul psihologic la domiciliu și la locul de muncă, stres și probleme maritale. Femeile sunt mai vulnerabile decât bărbații, astfel încât o mulțime de stres duce la modificări ale dispoziției prelungite drastice. În plus, lipsa de înțelegere între soți sau părinți și copii contribuie la agravarea situației.

modalități de a face

Produse speciale, cuplat cu o modificări simple, dar eficiente in stilul de viata pot ajuta sa scapati de schimbarile de dispozitie cele mai severe. Desigur, trebuie mai întâi să treacă printr-o consultare cu un medic calificat pentru a determina cea mai adecvată de tratament. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că unii medici oferă terapie hormonală, ca o modalitate de tratament schimbari in starea de spirit, dar, cu toate că ea are o acțiune rapidă și eficientă poate duce la efecte secundare diferite.

Până în prezent, farmaciile vândute în mod liber diverse suplimente care contin complexe minerale si vitamine, utilizarea lor poate îmbunătăți în mod semnificativ și chiar pe fundalul emoțional al persoanei. De asemenea, este necesar să se abordeze și medicina tradițională, diverse infuzii și decocturi de plante care au un efect calmant, ajuta la îmbunătățirea starea de spirit și ameliorează depresia și starea iritabil.

Diferite tipuri de masaj, meditație și yoga au un efect calmant, care ajută la reducerea în mod semnificativ stresul și de a îmbunătăți starea dumneavoastră starea de spirit în timpul menopauzei. Puteți angaja, de asemenea, în paralel cu uleiuri de aromoterapie calmante (iasomie, musetel, trandafir, lavanda, etc). Aromaterapie, cum ar fi acupunctura, poate ajuta să învețe să controleze emoțiile negative, agresiv, astfel, va fi capabil de a controla starea ta de spirit.

Unii terapeuți cred ca exercita una dintre cele mai eficiente metode de combatere a modificări ale dispoziției. Pentru a îmbunătăți starea pacientului trebuie să se ocupe de terapie fizică timp de 20 de minute, de cel puțin trei ori pe săptămână. O astfel de terapie poate ajuta la imbunatatirea starea de spirit, scuti de stres și pentru a ajusta forma și recâștige un somn sănătos.

O dieta sanatoasa bazat pe o varietate de fructe si legume este o modalitate buna de a restabili fundal emoțional. De exemplu, laptele fierbinte și fasole ajută la creșterea nivelului serotoninei, este responsabil pentru schimbari in starea de spirit.

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să înțeleagă în mod clar că modificări ale dispoziției apar din anumite motive specifice. Uneori, în scopul de a recâștiga controlul asupra emoțiilor sale, suficient doar pentru a le da un fel de „destinderii.“ Dacă nu-ți place ceva în mediul dvs., schimba, sau spune persoana tot ce macină tine. Emoțiile au nevoie pentru a da drumul de tine, în caz contrar ei încep să rupă sănătatea mintală a persoanei.