Ce rău sunt recomandări tocuri înalte pentru a reduce efectele negative de tocuri

Milioane de femei din întreaga lume purta pantofi cu tocuri înalte și doar o iubesc, ei sunt dispuși să cheltuiască o avere pe o pereche nouă de pantofi cu un zâmbet și să poarte durerea care apare atunci când le poartă. Dar, la fel ca în multe alte nebuniile moda de zile apuse, cercetatorii au descoperit in multe dezavantaje - acestea s-au dovedit că poartă pantofi cu toc înalt, chiar și într-o perioadă relativ scurtă de timp poate avea efecte grave asupra organismului. Oamenii de știință susțin că mersul femeilor tinere care poartă tocuri mai mult de 40 de ore pe săptămână (chiar și atunci când acestea sunt pantofi pantofi cu toc-low), foarte diferit de mersul femeilor care nu purta pantofi cu tocuri. În viitor, acest lucru duce la leziuni și deformări ale piciorului.

Efectul de pantofi cu un toc înalt pe picioare

Pantofi cu tocuri inalte, desigur, are un impact enorm asupra picioarelor. Purtarea astfel de pantofi are un efect negativ asupra piciorului, care, în viitor, poate duce la dureri persistente sau nevoia de tratament chirurgical. De-a lungul timpului, pantofi sau pantofi cu degetele de la picioare inguste sau ascutite pot cauza cu toc înalt:

Bunion - excrescențe osoase care apar în jurul bazei degetului mare, și îl provoace îndoire spre alte degetele de la picioare, care pot cauza durere;
Porumb - o secțiune îngroșare a pielii, care apare de obicei după frecare prelungită. De-a lungul timpului, porumbul poate provoca dureri, apar de multe ori cu monturi;

Molotopodobny deget - o condiție apare atunci când capătul degetului este de multe ori de-al doilea, se apleacă în jos din cauza de a purta pantofi strânse și incomode, ceea ce conduce la o deformare. Această condiție poate fi corectată numai cu ajutorul unor dispozitive medicale sau proceduri chirurgicale;

Morton Neuroma - un leziuni ale nervilor în zona antepiciorului, ceea ce duce la o îngroșare a țesuturilor, și mai departe la durere și amorțeală. De multe ori, pentru ameliorarea simptomelor, este necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală și de a elimina o parte din țesut;

Bump. denumirea tehnică pentru această condiție - Haglund deformare. Această acumulare pe osul călcâiului, care apare ca rezultat al frecării constante și presiunea pe fundalul solid și curele pe un pantof cu toc înalt. Singurul mod de a vindeca această condiție este chirurgical, prin care se îndepărtează excesul de țesut osos;

Metatarsalgia - o inflamație dureroasă a capetelor de oasele metatarsiene ale piciorului, ca urmare a presiunii constante asupra osului metatarsian, care sunt situate între degete și creșterea stupa.

Purtarea pantofi cu toc înalt cresc riscul de leziuni la glezna, deoarece afectează echilibrul platformei mai mare sau calcai, cu atât mai mare riscul.

Femeile de statură mică, cu picioare scurte și picioare mici, devine mult mai dificil de mers pe jos. Atunci când mersul pe jos în pantofi cu tocuri înalte umbla în ele variază, spre deosebire de cazul în care purta pantofi cu toc plat, pentru că, datorită călcâiele, creșterea lor este crescut în mod semnificativ, și de aceea, ei trebuie să echilibreze care de multe ori duce la riscul de căderi și, prin urmare, la deformare, entorse și fracturi glezna.

Influența de pantofi cu tocuri inalte pe picioare si genunchi

Poartă pantofi cu tocuri înalte afectează picioare și genunchi. Desigur, pantofii cu tocuri înalte lungește vizual picioarele și îmbunătățește forma lor, dar poate provoca, de asemenea, apariția unor probleme majore care cauzează dificultăți în mersul pe jos, chiar dacă purtați pantofi cu tocuri plat.

Tendonul lui Ahile. Purtarea pantofi cu toc înalt provoca o reducere semnificativă a tendonului lui Ahile, că într-o perioadă relativ scurtă de timp poate cauza probleme grave cu mersul pe jos, pentru că acest tendon este responsabil pentru amortizare a piciorului; această caracteristică ia pe mușchii gambei, ceea ce poate duce la un prejudiciu;
mușchi de vițel. ca și în cazul lui tendonul lui Ahile poartă pantofi cu tocuri înalte determină contracția mușchilor gastrocnemian și solear. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la rigiditate a mușchilor gambei, ceea ce va provoca durere atunci când poartă pantofi cu tocuri înalte;
Genunchii. tocuri înalte crește foarte mult presiunea pe genunchi, în special în partea interioară a acestora, este aici, care se dezvolta cel mai frecvent la femei osteoartrita. Un studiu a arătat că presiunea asupra articulației genunchiului a crescut cu 26%, ceea ce este un indicator important, ținând seama de forțele care sunt deja supuse articulația genunchiului.

Efectul de pantofi cu un toc înalt pe șold și a coloanei vertebrale

Purtarea pantofi cu tocuri inalte schimba mecanica a întregului corp, lăsând cea mai mare parte a corpului trebuie într-un fel echilibru pentru a evita care se încadrează. În ciuda faptului că te uiți, probabil, ei bine, este o stare de mecanica corpului schimbare poate duce la deformări ale coloanei vertebrale și șoldului.

Tocurile inalte provoca pelvisului emise înainte, creșterea curba lombare și bombează cauzând fese. Acest lucru poate crea o presiune semnificativă asupra coloanei vertebrale lombare, care, în viitor, poate duce la probleme cu coloana vertebrala. De asemenea, suferă și șolduri, deoarece mușchii gambei în timp ce poartă pantofi cu toc înalt nu funcționează la fel de eficient ca și fără ea, și așa mai departe unele dintre sarcina preia mușchii coapsei. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la deteriorarea muschii mici din jurul articulațiilor șoldului, care sunt responsabile pentru mersul normal.

recomandările noastre

Mai jos sunt câteva sfaturi pentru cei care nu doresc să renunțe la pantofii cu toc înalt.

Cum pot reduce potentialele efecte negative de tocuri înalte la un nivel minim:

Limita poartă pantofi cu tocuri înalte de până la de 2-3 ori pe săptămână. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să le trage cât mai des posibil, de exemplu, stând la masă;
Când stai, încercați să îndoiți din ce în ce și picioare înmuia, astfel încât să puteți ajuta vițeii să rămână în formă bună;
Prefer wedgies, nu tocuri stiletto, deoarece pană oferă cel mai bun suport pentru picioare;
Mai bine să cumpere pantofi de la sfârșitul zilei, deoarece picioarele se umfla un pic în timpul zilei, astfel încât acestea sunt o mică creștere dimensiune care vă va oferi o potrivire mai confortabil.