Ce puteți și nu pot mânca în timpul alăptării, o selecție de feluri de mâncare și produse

Alăptarea este adesea văzută în două extreme. În primul rând - nu există aproape nimic nu poți, copilul vysypet, el va avea diaree, somn neodihnitor, etc. Al doilea - o mama care alăptează ar trebui să mănânce mult, pentru două persoane, în caz contrar, copilul va fi în mod constant foame. Desigur, nici una, nici cealaltă declarație pentru bunul simț și logica nu au nici o relație.

Ceea ce nu se poate mânca?

Să începem cu o listă interzisă, sau mai degrabă să spun, interzise în mod condiționat. Cu aceste produse, o femeie care alăptează, trebuie să fie foarte atent.

Și, deși, la prima vedere, se pare că lista este foarte impresionant, să renunțe la aceste alimente sau de a minimiza utilizarea lor nu este o problemă. Dimpotrivă - respingerea „pericole“ gustoase ar putea deveni un obicei bun pentru femeie. din care nu va renunța și după alăptare.

Care au nevoie de temperatura apei pentru scăldat un nou-născut. precum și modul în care să se scalde copilul pentru prima dată, veți învăța de la acest articol.

În acest articol vă va învăța cum să se ocupe cu o hernie ombilicala la un copil.

Aici vom discuta favoarea apa de marar pentru copii mici.

Ce se poate mânca?

Crede-mă, lista a permis prea multe alimente.

În primul rând, o mama care alăptează ar trebui să iubească produse lactate. În cazul în care proteina din lapte de vacă într-un copil poate fi alergic, apoi cu utilizarea de produse lactate în sine nu are nimic de-a face. Prin urmare, în primele zile după naștere o femeie poate și trebuie să aibă un iaurt natural (fără aditivi de fructe, fructe de pădure, etc.), iaurt, chefir și bifidokefir. Aceasta, de asemenea, va include un iaurt și brânză convenționale, nu ascuțite și nu mucegăită.

În al doilea rând, carne și pește, în orice caz, nu poate fi exclus din meniu. Trebuie doar să alegeți produsele potrivite. Principala cerință - alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Asta este, vom alege carne de vită și de porc macră, iepure și păsări de curte. Alege pește macră, de asemenea, astfel încât să nu poate avea un macrou. O diferență, marine sau de apă dulce de pește, deoarece nu există nici una. Foarte important, carne, pește și carne de pasăre nu prăji, și se fierbe sau tocană, și chiar mai bine - aburit.

ulei de unt și legume;
pâine neagră (în mod ideal - cu tărâțe);
dulciuri de: uscare, biscuiți, biscuiți, bezele, bomboane și bomboane, biscuiți);
fructe și legume nonexotic cu nici un pigment roșu clar definit;
compoturi, în special fructe uscate;
destul de slab ceai negru, și este mai bine - verde;
băuturi din fructe;
non-carbogazoase minerale.

mamele care alăptează de putere

Pentru a vă oferi un meniu interesant, util și gustoase pentru tinerele mame care alăptează.

Deci, micul dejun. Să începem ziua cu o salată de fructe delicioase. Să-ți fie un mar verde feliata mijlocii, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi. Și tot ce bunătăți zapom ceai negru și uscate. Doar mânca încet, prozhovyvaya cu atenție produsele alimentare, astfel încât se produce mai repede de saturație, și nu doriți aditivi.

2-3 ore timp vine micul dejun al doilea, până în momentul când ești un pic foame. Putem bea din fructe uscate sau kompotik din nou ceai cu sandvișuri (pâine albă, unt, brânză). Și totuși, aici vom adăuga un ou fiert tare. În loc de ceai sau compot poate lua suc de mere, în stare proaspătă este cel mai bun.

Masa de prânz vom fi mai reprezentativ, dar de greutate în stomac după ce nu ar trebui să fie. Fără primul nu poate face - așa că pregătește supă de legume conținut scăzut de grăsime, puteți - cu vermicelli. Pe a doua fierb cartofii, se zdrobesc supa de legume, sau pur și simplu mânca cartofii în obicei fiert. Pentru cartofii noi abur peștele. carne de pui sau de burgeri pentru un cuplu. Adăugarea de aici salata de castraveți și ardei galben, asezonate cu ulei. Puteți să-l și salată grecească delicios înlocui, cu excepția faptului că roșiile roșii și piper, puneți-l un pic mai mic decât de obicei. Incheiem sticlă cina de ceai verde.

La prânz puteți mânca un pic de brânză, se spală în jos cu un compot sau kiselom-l. Un caș poate amâna la cină, și poldnichnoe timp să se răsfețe cu ceai Marmeladka polosochkoj sau paste.

Nu știi ce să facă în cazul în care o creștere a limfocitelor la copii. În Sathya nostru examinarea baza întrebării, pe măsură ce învățăm despre standardele și metodele de prevenire.

Cina ar trebui să fie lumină. De exemplu, legumele ușor înăbușită. Sau brânză de vaci cu smântână sau o felie de pui fiert. Puteți mânca și terci pentru cină, dar nu-l gătesc în lapte.

Noaptea, dacă vrei într-adevăr într-adevăr, puteți bea o ceașcă de iaurt și să mănânce un măr.

Este important de știut

Uneori, mama mea cred că dacă ea mănâncă cu moderație, copilul îi lipsesc elemente nutritive. Crede-mă, cu lapte de mama lui, copilul va lua un maxim, să nu mai vorbim ce se va mama, apoi a plecat. Dar asta nu înseamnă să mănânce mai mult, ceea ce înseamnă - mânca plin, diverse, nu prefera un lucru altceva.

În cazul în care un copil a schimbat scaun apărut simptome alergice, este capricios - poate mama a violat dreptul de dieta (mâncat ciocolată sau „blocat“, o pereche de mandarine). Încearcă să te controlezi, nu renunta moale, apoi au poperezhivat pentru copil.

Lăsați mâncarea va fi cel mai delicios și corect!