Ce pot înlocui produsele nocive
Aproape fiecare fată încearcă să urmeze figura, dar dieta necorespunzătoare și alimente proaste duce la un exces de greutate. Uneori, corpul nostru se impune anumite produse, cum ar fi dăunătoare rapidă - produse alimentare sau dulciuri. Dar nu merge mai departe despre dorințele lor, deoarece toate aceste produse nocive pot fi înlocuite de utile.
Vreau un suc sau bomboane
Ce lipseste: De obicei, în organism, că ceva lipsește, în cazul în care este nevoie de aceste produse. În acest caz, cel mai probabil nu aveți suficient de zahăr, care este, carbohidrati simpli, care furnizează energie nu numai pentru corp, ci și creierul. Cu toate acestea, daca mananci prea multe glucide, au amânat excesul în grăsime.
Ce se poate înlocui: O astfel de dulceață poate înlocui sucuri naturale sau fructe. Ele conțin cantități mari de carbohidrați, iar acestea sunt mai mici în calorii. De asemenea, sucuri si legume contin vitamine si substante nutritive, precum și fibre, care promovează buna digestie.
Ce lipsește: Chip-urile conțin o mulțime de grăsimi și sare, astfel încât este posibil ca organismul dumneavoastră nu este suficient. Cu toate acestea, am consuma o multime de alimente grase și sare, ceea ce înseamnă că organismul poate semnala doar că nu are calorii. Prin urmare, poate doriți doar ceva crocant și gustos.
Ce se poate înlocui: Înlocuiți chips-uri rău în floricele de obicei. Într-un porumb convențional conține foarte puține calorii. De asemenea, are o mulțime de proteine, vitamine B și alte substanțe. Popcorn poate vă găti sau cumpăra gata făcute. El a fost foarte generos și gustos.
Aș dori să crema de tort, prăjituri sau înghețată
Ce lipseste: Aceste deserturi sunt ceva util pentru corpul nostru nu produce. Prin urmare, utilizarea lor obținem o satisfacție morală. În plus, datele conținute de bunătăți de zahăr, lapte și ciocolată - toate aceste substanțe provoacă eliberarea de insulină în sânge, ceea ce duce la foame incontrolabil.
Ce se poate înlocui: Dacă doriți doar să vă răsfățați, apoi înlocuiți dulciurile de mai sus pe deserturi lactate ușoare, cu conținut scăzut de grăsime. De exemplu, într-un timp scurt, puteți găti acasă un lapte delicios - cocktail de banane sau să mănânce iaurt. Puteți adăuga la degresată iaurt cu fructe, miere, smântână nuci, acru - un tratament gustoase și sănătoase. Nu doare și jeleu de fructe.
Vrei cartofi prăjiți și un hamburger
Ce lipseste: Aceste produse nu au nimic util, astfel încât cel mai probabil, corpul tau are nevoie de alimente hrănitoare, cu un gust luminos. În rapidă - Fude conțin grăsimi, colesterol și alte substanțe nocive. Prin urmare, de la un astfel de alimente este mai bine să refuze deloc.
Ce se poate înlocui: Înlocuiți o dăunătoare rapidă - alimente poate fi tofu. Are un gust neutru, dar este parfumat cu diverși aditivi: nuci, pește și altele asemenea. Din acest produs, vei primi de grăsime, proteine si omega - 3 acizi grași.
Ce lipseste: ciocolata in sine nu este atât de dăunătoare. Acesta conține magneziu, antidepresive și alte elemente utile. Deci, dacă vrei să mănânci câteva felii de aceasta delicatesa, este sigur să facă acest lucru. Rău organismului, nu vă va aduce.
Ce se poate înlocui: Dacă nu puteți controla consumul de ciocolata, este mai bine să-l înlocuiască cu nuci, fructe uscate sau fructe confiate. Acestea conțin, de asemenea, substanțe nutritive și sunt mai mici în calorii.
Nu uita să le spui prietenilor tăi!