Ce poate și nu poate mamele care alăptează tara mama

Știm cu toții ce se poate și nu pot mânca mama care alăptează a scrie despre el foarte mult si foarte des. Dar viața noastră nu se limitează la o singură recepție de alimente, există o mulțime de interesante și incitante. Piscina, solar, sport, sex, și vitamine. Poate sau nu poate? Cine caută răspunsuri - găsi întotdeauna le. Și asta e ceea ce am găsit:

Bath. bai de vizitare a observat uneori pierderi involuntare de lapte, după baia de ceva timp poate fi dificil scurgeri de lapte. După baia vine schimba echilibrul apei în organism. Omul pierde există o anumită cantitate de lichid. Deci, încercați să nu se simtă sete după o baie. Vizitați baia poate fi, mai ales dacă sunt utilizate pentru a face și ea nu mai mult de 1 dată pe săptămână.

Solar. Radiațiile ultraviolete nu are nici un efect asupra producției de lapte. Dar să fie conștienți de faptul că hormonii produși în timpul alăptării, au tendința de a stimula creșterea țesutului mamar. radiațiile UV poate avea un impact negativ asupra creșterii celulelor divid. Nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării abuzat de radiații ultraviolete t. Pentru a. Există o posibilitate ipotetică de stimulare a cancerului de san mai tarziu. Tratamente contra-evidente bronzare la solar, în timpul alăptării, nr. Dar trebuie remarcat faptul că în cazul în care au folosit unele creme și fonduri pentru piele, pentru a îmbunătăți efectul soarelui, acestea pot conține substanțe care afectează în mod negativ laptele, sau poate avea un miros ciudat, care nu-i place copii. În plus, în timpul de hrănire, precum și în timpul sarcinii pentru femeile continuă secreție activă de hormoni de creștere, de aceea este adesea crescut alunițe, pete, pot exista pigmentare specifice. O iradiere cu raze ultraviolete îmbunătățește aceste reacții. Așa că, încă o dată merită luat în considerare dacă acest lucru este necesar.

Masaj. Masaj - un eveniment care se schimbă și stimulează circulația sângelui și a limfei, de aceea nu este recomandat să facă masaj. Nici unul dintre masaj profesionist terapeutul nu va face corp plin de masaj unei femei gravide sau care alăptează.

Vitamine. Adoptarea de vitamine și beneficiile lor - destul de o chestiune controversată. Vitaminele sunt foarte des provoca alergii la copil și mama ei. Deci, ai grija ce par mai importante. Sau caută vitamine care într-adevăr absorbite și de beneficii, dacă există, este cel mai bine să nu ia nimic. În materie de produse alimentare și medicamente pentru mamele care alăptează au o singură regulă - trebuie să fie de 100% încredere în siguranța produsului. dacă aveți dubii - este mai bine pentru a anula.

Piscină. Poate o mamă care alăptează să înoate în piscina oraș. Îndoieli legate de faptul că apa din piscina este clorurat și încă rece. Fie că este dăunător pentru lactația? După piept ar trebui să fie protejate de frig.
Rece este necesară pentru a proteja nu numai pieptul, ca și întregul corp. Evitati hipotermie, nu se congela în bazinul; încălzit după înot în saună sau sub un duș cald; Acordați atenție faptului că costume de baie nu prindeți piept - o cauza mai frecventa de stagnare a laptelui după piscina decât apa rece actuale. Pentru clătirea după piscina pentru a spăla resturile de apa cu clor. Și înota pentru sănătatea ta! ar trebui să fie atent la tine, nu surmenaj, evita exercitarea, face pe care le puteți răni piept (prejudiciu, presiune). „La rece“, sanii pot fi la fel de mult ca și gât, care iese din piscina nu avea parul uscat sau nu scoate hainele ude. Doar după școală, nu lăsa ca să fie un costum de baie se usuca pe tine, mai rapid schimba hainele și tampoane, și în grabă să iasă. Loturile de lapte nu dispare, se poate schimba oarecum gust, ca in timpul exercitiilor fizice, mușchii eliberează acid lactic, substanța ajunge în lapte și se poate schimba ușor gustul, dar după aproximativ o oră, acțiunea acidului este neutralizat. Deci, dacă la sosire cu formare va oferi fiul ei să fie pus la sân, și el nu se va simți diferența ;-). Toate acestea sunt foarte individuale. Contraindicații pentru astfel de cursuri pentru mamele care alăptează - nu, dar noi trebuie să fim atenți și blând cu tine

Sport. Există, de asemenea, unele caracteristici ale figurii mamelor care alăptează: natura se datorează, astfel încât o mama care alăptează este recuperarea cu aproximativ 3-6 luni de lactație, iar după nouă luni de hrănire, ea începe să piardă în greutate, și destul de curând devine o subțire și grațios. Acest lucru se datorează cheltuielilor de depozite de grasime subcutanate, oferind lactației, care sunt formate la femeia în brațe, coapse și stomac. Ca urmare a alăptării prelungite au consumat treptat, iar femeia pierde in greutate. Optimă pentru păstrarea unei figură bună este alăptează mai mult de doi ani. Din cauza sarcini prea grele și o pierdere mare de producția de lapte de umiditate poate să scadă, astfel încât să nu uitați să crească aportul de apă. Noi trebuie să înceapă cu exercițiile obișnuite (pentru care performanta nu faci o mulțime de efort) și foarte, foarte încet câștigă ritmul și numărul de sarcini. Pentru a restabili înapoi după naștere este cel mai bine să se supună masaj general.

Perm. Acest lucru în sine este destul de alăptare permite mamei să facă Perm. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că din cauza modificărilor hormonale de fond la mamele care alăptează, în structura părului ei, pot apărea unele modificări, precum și procedura de curling, chiar și instrumente familiare, pot avea rezultate neașteptate. Ar trebui să alegeți opțiunea cea mai intruziv, și amintiți-vă că nimic nu se poate întâmpla.

păr Weave. Când vsarmlivanii de san poate face. Este recomandabil să se aplice în același timp la bun expert pe osuschestvlyab evidențierea agenților certificate. Puteți preveni, de asemenea, un asistent care vă va face o legătură de păr sunteți mama alăptați

Forma de sân. Cu forma de san este foarte complexitate, deoarece este de fier, mai degrabă decât musculare. Sânilor pregătirea pentru alăptare în timpul sarcinii, și chiar dacă mama mea nu a hranei pentru animale, la toate, forma de sân este încă neschimbat. hrănire prelungită nu afectează forma de san. Forma sa este determinată genetic. La urma urmei, există femei care sunt la bătrânețe <девичью> piept, și unul care se schimbă forma după 30, chiar dacă femeia nu era însărcinată. Deci, se tem afecta forma de san, nu ne putem permite :-) În ceea ce figury- este, de asemenea, prea individual. Organismele cele mai femei în timpul sarcinii <накапливают> rezervele de grăsime care este depus în principal în șolduri și umeri. Aceasta este o astfel de <стратегический> de rezervă, în caz de dezastre naturale, foamete și așa mai departe. n. Pe parcursul primului an de viață a unui copil, el este epuizat și după un an de hrănire de resetare a excesului de greutate in sine, mama mea nu trebuie să facă nici un efort pentru a face acest lucru. Dieting alăptării nu este de dorit și poate fi chiar periculos. Corpul tau va lua pe cont propriu și începe de economisire a rezervelor de grăsime chiar și cea mai nevinovată de produse, de exemplu, salata verde. Restricțiile rezonabile ca hidrați de carbon, cred, nu va deteriora (de ex. E. alimente mai putin dulci si bogate in amidon :-))

Sex. Extrem de viata sexuala activa se schimba echilibrul dintre principalul hormon responsabil de lactație, oxitocină și prolactină în direcția creșterii cantității de oxitocină. Laptele este facilitată și de educație - este redusă. Oxitocina - hormonul responsabil pentru laptele din glanda mamara. Unele femei care alăptează au scurgeri de lapte in timpul actului sexual. Prolactina - hormonul responsabil pentru producția de lapte.

V-aș fi recunoscător dacă ați completeze teoria cu sfaturi practice.

Tot timpul sarcinii am suferit un gând: cum se va percepe apariția fratelui Ksyushka? Cum de a neutraliza gelozia ei, care este sigur de a fi? Cum pot distribui atenția mea, timp liber, dragoste între doi copii și un soț? Citit tot felul de articole, am luat act de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. O să-ți spun că toate astea sa întâmplat.

Fără tragere de inimă, am publica acest post cu o fotografie ca mine foarte timid. Dar să recordul este memoria mea, motivația și un pic fanfaronadă! La începutul acestei luni, am început să piardă în greutate. Vyalenko, fără tragere de inimă. Eu încep să merg pe banda de plastic. Apoi a luat pentru el bine. În general, scorul pierderii normale de greutate activă am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Fotografia următoare „înainte“ și „după“.

Dragă mamă, într-adevăr doresc să aud experiența - cum aveți nerecunoștința copiilor. Deși copilul nu mai este posibil să spunem - copiii mici, timp de 16 ani. Nu pot spune că a fost rasfatata de excese, lucruri scumpe daryatsya în principal, în zilele de sărbătoare majore sau care urmează să fie câștigat. Aș dori să vă împărtășesc câteva situații - acest lucru este marginea, punct de fierbere, prin urmare, reacționează foarte dureros.