Ce poate o mama care alăptează cu constipație

Ce poate o mama care alăptează cu constipație?

Născut cel mai mic copil, iar eu nu am timp. Bine, eu nu vorbesc despre o manichiura si tunsoare, vorbind despre propria lor sănătate și bunăstare. Genurile nu am avut cel mai simplu: lupte de noapte foarte obosit și „a făcut un efort în față“ și, prin urmare, a făcut tăiat la picioare fiului meu să se nască. Acum Sufăr cu constipație, din cauza cordoanelor de frică pentru a împinge, și hemoroizi postpartum chiar au apărut. Am găsit informații care pot fi mama care alăptează cu constipație: ce alimente imbunatatirea functiei intestinale, ca de medicamente pentru constipație este sigur pentru copil.

Ce poate o mama care alăptează, cu constipație de alimente și ceea ce nu este?

Tendency la constipație pot fi observate deja in timpul sarcinii, din cauza corp uterin a crescut și compresia parțială a intestinului. După naștere, uterul se contractă, dar nivelul de progesteron, precum și în perioada de gestație, rămâne destul de mare, ceea ce conduce la o scădere a motilității intestinale și golirea încălcării. Din acest motiv, chiar și în absența unor complicații grave și a bolilor gastro-intestinale cronice, constipație după nașterea copilului apare aproape fiecare femeie. Desigur, există o problemă care poate fi o mamă care alăptează, cu constipație, din cauza acestei boli rar se spune cu voce tare, încercând să rezolve problema cu corecția puterii.

Deci, aduce beneficii în intestin următoarele produse:

• Unele cereale (ovăz, hrișcă, mei)
• Produse lactate (chefir, iaurt, brânză de vaci)
• uleiuri vegetale
• Fructele și legumele sunt bogate in fibre (mere, fructe kiwi, verde, dovleac, sfecla, morcovi, prune, caise, conopidă, dovlecei, etc.)
• fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate, smochine)

Dieta mamelor care alăptează cu constipație trebuie să includă fructe și legume în cereale prelucrate și proaspete termic, precum și un număr suficient de scăzut de grăsimi din lapte și produse din carne fermentate în combinație cu care sunt, de asemenea, o excelenta sursa de fibre. În plus, este important să se respecte un mod de consum, care implică utilizarea de cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi, în absența contraindicațiilor ale sănătății mamei.

IMPORTANT! Pentru a îmbunătăți performanța tractului digestiv, este necesar să se bea dimineața pe stomacul gol un pahar de apă rece timp de cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest lucru va ajuta pentru a trezi intestine și de a facilita golirea.

Alimentele care ar trebui să fie limita maximă pentru constipație:

• ceai tare și cafea
• orez alb, cartofi și alte alimente care conțin amidon
• Produse de patiserie realizate cu faina alba, produse de patiserie dulci, paste
• Supe pe un bulion de carne, ouă fierte
• Afinele, coacăze, persimmons, gutui, pere solide

Ce poate o mama care alăptează, cu constipație din exercitarea?

Atunci când schimbări în dieta pentru a imbunatati motilitatea intestinala nu este suficient, vin la exercițiul de salvare. De fapt, nu există nici un secret complex, totul este destul de simplu.

Unul dintre motivele pentru care există constipație la mamele care alăptează, este de a reduce tonusul muscular al podelei abdominale și pelvine. Acest lucru se poate datora ca de sarcina in sine, in care muschii sunt supuse hiperinflație și cu o intervenție chirurgicală în timpul de livrare - cezariana, epiziotomie, etc. După ce a vindecat articulațiilor. puteți începe pentru a efectua exerciții simple, care include următoarele exerciții pentru a consolida muschii abdominali și perineului:

„Biciclete“: culcat pe picioarele din spate să se aplece și țineți podea pentru a activa invizibil pedala de 30 de ori.

Culcat pe spate, la rândul său atrage piciorul îndoit la genunchi și șold și picioare presate stomacul ei de a repeta de 10 ori.

Intins pe stomacul lui pe inhala pentru a îndrepta brațul stâng și piciorul drept, meniurile de ieșire, apoi inhaleaza ridica brațul drept și piciorul stâng și pe meniurile expirati. Se repetă ciclul de 10 ori.

„Pisică“: în genunchi și se îndreptă îndoiți brațele în spate, astfel ca o pisica incearca sa urce printr-un gard, și apoi îndoiți înapoi domul, ca și în cazul în care ea a văzut câinele și pisica „umflat în sus.“ Exercitarea repeta de 20 de ori.

Culcat pe spate ușor stroking zona abdomenului în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute.

Foarte util pentru intestinului mers pe jos de zi cu zi într-un ritm mediu timp de cel puțin 40 de minute pe zi, de exemplu, în timpul unei plimbări cu copilul.

Ce poate o mama care alăptează, cu constipație de la medicamente?

Lactuloza. Dacă nu se poate face față cu blocare pe cont propriu, puteți utiliza un laxativ de la farmacie. Cel mai sigur medicament pentru alăptării mama si copil este un sirop de lactuloză (Normase, Duphalac, Prelaks, Forlaks). Ar trebui să ia medicamente în dimineața pe stomacul gol, deoarece 15 ml pahar de apă.

Glicerinei supozitoare. În cazul constipatiei la mamele care alăptează, datorită faptului că doare sau nu poate împinge, facilita defecare ajutor glicerina supozitoare. După administrarea medicamentului în glicerinei rect înmoaie scaun și promovează excreția lor.

Fetele împărtășesc cărora le place să facă față cu probleme de constipatie? Poate unele rețete testate trebuie să fie capabil să facă fără medicamente?