Ce poate fi delicios pe lista de dulciuri dietetice permise - 2019 pentru pierderea în greutate

Unii sunt capabili de a tolera o dieta cu ușurință de invidiat, este foarte simplu posibil să se uite de alimente „interzise“ și să nu fie ispitit de mirosul tuturor Yummy. Cu toate acestea, marea majoritate a tin dieta in mod constant se gândească la faptul că gustoase poate fi pe o dieta.

Ce fructe și boabe pot fi consumate?

Dieta alimente este, în general, nu reglementează foarte strict consumul de tot felul de fructe, deoarece acestea sunt prima sursă de vitamine și minerale. Nu este un secret faptul că cele mai eficiente pentru pierderea in greutate de grapefruit. Este posibil să mănânce într-o zi, timp de 2-3 felii. Aceasta va ajuta la normalizarea metabolismului și accelerează arderea grăsimilor.

Un produs de mare este cea mai frecventă coacăze. Există acizi organici, minerale si mai multe vitamine. Pentru a pierde in greutate este util pentru că în plus față de o gustare delicioasă și oferă o mai reglarea metabolismului, astfel încât nutriționiști prescrie pentru obezitate. În plus, acest boabe este un excelent calmant.

Dar, cu afine ar trebui să fie atent, deși îmbunătățește digestia, dar crește apetitul, astfel încât să nu-l utilizați în timp ce dieta.

Util și mure, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și sistemul digestiv. Acesta conține acid ascorbic, și vitaminele C, A și K. Acesta poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos. Ocazional, vă puteți trata cu un ananas, dar asigurați-vă că a fost copt. Afinele afectează nu numai viziune, dar, de asemenea, în tractul digestiv, îmbunătățind performanțele sale. Berry contine caroten, vitamina C, acid citric și acid malic. excelent efect asupra sănătății umane, în special slăbire, coacăz negru. Aceste produse sunt autorizate să utilizeze 1-3 ori pe săptămână, în valoare aproximativă de 250 de grame.

Este posibil să vă răsfățați cu dulciuri?

Dacă nu aveți de gând să se bucure doar dulceața, dar, de asemenea, oferi organismului o doză de elemente utile urme, apoi da preferință la miere. Acesta poate fi folosit ca un substitut pentru zahăr, este mult mai util în acest caz. Dacă nu puteți bea ceai fără dulce, adăugați mierea, figura ta nu va suferi.

Dar dacă sunteți în căutarea pentru că gustoase poate fi pe o dieta de mai multe dulciuri „rafinate“, apoi da preferință la bezea. Este această dulceață poate fi considerat pe bună dreptate o dietă. De obicei, 100 de grame de produs contine aproximativ 300 de calorii, astfel încât o dată sau de două ori pe săptămână vă puteți permite o pereche de piese de nalba mare. Acesta conține proteine, fosfor și fier, astfel încât aceasta va fi o putere de îndulcire chiar util pentru tesutul muscular.

O realizare excelenta va și marmeladă. Nu ajută doar să rămână subțire și să nu dăuneze dieta, dar, de asemenea, aduce corpul de toxine, reduce nivelul de colesterol nociv. Un astfel de impact se produce datorită pectina, care se găsește din belșug în acest produs. Dar nu cumpara bomboane, care este acoperit cu zahăr sau pudră, pentru elementele suplimentare pot perturba echilibrul de calorii dieta.

Câteva cuvinte despre fructe uscate

Acest produs este aproape singurul care poate fi folosit în orice zi a dietei. Fructele uscate conțin toate lucrurile importante. În timpul uscării, apa este drenată din fruct, dar elementele utile rămân și nu își pierd proprietățile lor. Se consideră a fi fructe uscate aproape un element obligatoriu de diete, deoarece acestea dau energie organismului materii prime si suport vitamine in momente de stres (greutate purtatori activ).

După cum puteți vedea, nu poți face griji cu adevărat despre care delicios poate fi pe o dieta. Ar trebui să se limiteze la consumul de alimente nocive, dar produsele cu adevărat gustoase și sănătoase se pot bucura întotdeauna. Dar nu uitați despre obiectivele tale, nu abuza de tot felul de delicatese, dezvoltă voință și, uneori, Răsplătiți-vă pentru succese.