Ce mai bine glutamina - o tabletă, capsulă sau pulbere
Al doilea factor importantă după administrare, care este, de asemenea, cu siguranță merită luat în considerare atunci când aleg pregătirea glutamina - sistem de transport. Preferați o tabletă, capsulă sau pulbere? Apoi, ține cont de faptul că cel mai bine este să mă arăt L-glutamină în formă liberă. Dar, având în vedere faptul că acest aminoacid nu este stabil, batoane cu proteine și cocktail-uri gata făcute care conțin substanța, trebuie evitată.
Încă mai preferați bar sau gata să bea?
Apoi, căutați-l sub formă de molecule de peptide glutamina, de exemplu, glicil-L-glutamină hidrat, L-alanil-L-glutamina sau alte ingrediente, care sunt desemnate ca glutamine peptide.
Principalul lucru - amintiți-vă că, în astfel de molecule de peptide glutamina găsite la nivel exemplar de 65-70%.
Cu alte cuvinte, 10 g de glutamine peptide va glutamine doar 6,5-7 grame. Bazat pe acest lucru, vom selecta doza adecvată. Până la 90% glutamină, indiferent de forma sa, este eliminată în faza primului pasaj hepatic. În consecință, numai o mică doză de aminoacizi au primit trece prin bariera hepatica. Cu toate acestea, cea mai mare parte a substanței „confisca“ celulele imune și enterocitelor din sistemul gastro-intestinal.
Este mai bine să renunțe la primirea de aditivi care conțin aKIC-glutamină (alfa ketoizokaproil-glutamină) sau N-acetil-L-glutamină (atenție, nu se confunda cu N-acetil glucozamină). Ambii acești compuși sunt stabile, dar studiile rezultate indică faptul că acestea sunt pentru glutamina nu este cel mai bun sistem transportirnoy.
Fiecare producător modern este poziționarea propriului său produs ca cea mai bună soluție de pe piață. Practica arată că, în general, foarte dificil de a distinge cu adevărat cel mai bun glutamina. Suplimentul ideal pentru a fi, în primul rând, satisface nevoile individuale, regimul de odihnă și exercițiile fizice, nutriție. Glutamina optimă - este întotdeauna rezultatul unor decizii în cunoștință de cauză și de selecție minuțioasă.
Astăzi, există mai multe forme de glutamina:
capsule Glutamina
Utilizarea ușor de cele mai multe, de transport și de depozitare sub formă. Singurul dezavantaj - zona joasă suprafață de absorbție, ceea ce provoacă un nivel scăzut de absorbție. Înainte de utilizare, nu necesita preparare.
pulbere glutamina
În primul rând, din punct de vedere istoric, forma. În atlet corp, ca o soluție, are o rată mai mare de digestie. Este nevoie de pregătire înainte de utilizare: pentru a se amesteca cu suc, lapte, apă sau alt lichid.
Dacă vorbim despre compoziția, toate preparatele pe baza de glutamina pot fi împărțite în complex și „curat“. Primul a conține alți aminoacizi (BCAA cat), stimulante imune (vitamina C), vitaminele anabolizanți (grupa de vitamine B). Principalul obiectiv al acțiunii este determinată de compoziția specifică.
De obicei, nu există nici o problemă cu găsirea locul unde puteți cumpăra glutamina. Noi oferim sportivi cea mai largă selecție de nutriție sport, în general, și droguri glutamină în special. Noi verificam cu atenție calitatea produselor vândute și oferă clienților suplimente exclusive de sport de înaltă performanță. Oprește alegerea pe site-ul nostru!