Ce fructoză util sau glucoză

Mulți oameni au auzit despre pericolele de zahăr și să încerce să renunțe sau să înlocuiască produsul mai util. Popularitate a început să folosească fructoză. Acesta poate fi adăugat nu numai pentru a bea, dar este absolut orice feluri de mâncare, oferindu-le un gust dulce. Ce fructoză util sau glucoză? Este recomandabil să se înlocuiască fructoză de zahăr, în general?

Care este avantajul de zahăr?

Zahăr rapid în fluxul sanguin și absorbite de către organism. În organism, se descompune în glucoză și fructoză. Glucoza este esențială pentru funcționarea creierului nostru, și este implicat în procesele metabolice ale organismului. Lipsa de glucoză poate afecta negativ sistemul nervos, capacitatea mentală și imunitatea. Cu stresul fizic și mental puternic nu se poate exclude de zahăr din dieta ta.

Moderat aportul de zahăr permite depresie înfrângere, tulburări nervoase. Cu toate acestea, daca mananci o cantitate mare de acest produs poate avea probleme cu excesul de greutate. Zahărul se găsește în multe produse de patiserie și băuturi. În utilizarea lor, organismul nu poate face față cu o astfel de sarcină și distribuie excesul de zaharuri de celule. După aceea, nivelul glucozei este recirculată și o persoană poate folosi din nou o cantitate mare de dulciuri.

Fie pentru a înlocui fructoza de zahăr?

fructe de zahăr conținute în aproape toate fructele și fructe de pădure. Calorii fructoza nu diferă de zahăr rafinat, dar este mult mai dulce. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că, în utilizarea de fructoză este nici o eliberare de energie și nu vom fi saturate. Ca rezultat, se poate folosi mai mult de dulciuri cu fructoză decât este necesar și îndulcitor poate provoca obezitate.

Fructoza nu este atât de negativ afectează dinții. Cu toate acestea, acest produs este scindată foarte lent în organism și, astfel, nu există nici o producție de insulină. Ca urmare, o persoană poate simți foame carbohidrați. Solutia este de a mânca o bucată mică de ciocolată, dar fructe si boabe, în acest caz, nu ajută.

Fructoza este ideal pentru persoanele cu diabet zaharat. Înlocuiți zahărul cu un corp sănătos este inadecvat. Fructoza, cum ar fi zaharul rafinat, poate provoca obezitate. Cu o utilizare mare a acestor produse poate provoca daune extrem de mari pentru organism. Fructoza nu dă un sentiment de sațietate, iar acest lucru poate duce la supraalimentare. Fructoza este mai dulce decât zahărul, și mănâncă rafinat începând din nou, ea are nevoie de mai mult, astfel încât produsul a fost aceeași delicios.