Ce fructe pot fi consumate in dieta medicul Ducane

Puteți mânca fructe în dieta? Fructele sunt incluse în lista de permise alimente cele mai multe dintre dietele existente ca o sursă majoră de vitamine și minerale, precum și un substitut pentru produse din făină și zahăr rafinat. Dar, dacă practica o dieta Dukan controversat, situația este puțin mai complexă: fructele sunt permise numai în etapele finale ale dietei, și chiar și în acest caz, lista este limitată.

Pe scurt despre Ducane dieta

Prima fază a Ducane dieta - dacă fructele pot fi?

Prima faza a dietei se numește „atac“. În această perioadă, există o pierdere rapidă de greutate din cauza carbohidrații limita greu și pariu pe alimente bogate in proteine, - permis doar 72 de produs proteic. Această etapă durează în funcție de cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă. 5 kg este suficient de 1-2 zile, timp de 5-10 kg - 3-5 zile, în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde in greutate la 10 kg sau mai mult, va dura 5 zile pe săptămână. În această fază, puteți mânca doar carne, pește, ouă, produse lactate cu grasime redus, consumul de cafea și ceaiuri de plante, utilizarea de chimen, pătrunjel, ceapă și alte mirodenii și plante aromatice, chiar mananca o cantitate moderata de castraveciori, Diet Coke, si pasta de tomate. Ce fructe este la Dukan Dieta în această etapă? Numai o lămâie și de a folosi nu ca bază pentru limonada, și nu ca o bucată de fructe, și ca un condiment pentru salate.

Ce fructe pentru a mânca pe o dieta Ducane la etapa a doua?

A doua etapă se numește „alternanța“, pentru că în această fază a dietei sunt înlocuite cu feluri de mâncare de legume proteine-proteine, toate care durează de la două până la șase luni. În mod firesc, dieta în această perioadă este de a obține un echilibru și să renunțe complet hidrati de carbon, și, prin urmare, fructe, va fi dificil. Dr. Ducane recomandă selectarea sistemului de singur, dar în așa fel încât cantitatea de proteină care corespunde la numărul de zile de proteine ​​si legume: 1/1, 2/2 sau 3/3. Cea mai acceptabilă - prima opțiune.

In acest stadiu, 72 până la 28 sunt adăugate la produsele proteice de origine vegetală, astfel, cantitatea recomandată totală ajunge la sute de produse. În lista de legume permise erau tomate, castraveți, ridichi, ardei, fenicul, sparanghel, vinete, varză, spanac, salată verde, ciuperci si multe altele. Ce fructe poate fi o dietă în acest stadiu? Din păcate, în acest stadiu, o listă a unor restricții severe, la fel ca în etapa anterioară. Se acordă permisiunea de a folosi lamaie ca condimente. Cu toate acestea, doresc să vă dea de relief, pacienții sunt administrate în dieta de dimineata este un mar savuros.

Fructele în a treia etapă a dietei

Această fază se numește „legare“ sau „Consolidare“, iar în această fază, este posibil în cele din urmă să mănânce fructe în dieta. De fapt, pas este ieșirea treptată din dieta, cum treptată - depinde de numărul de kilograme pierdute, fiecare dintre care țin cont de faza de 10 zile. Dacă ați pierdut în greutate de 6 kg, astfel încât această perioadă ar trebui să dureze 60 de zile pentru tine.

Ce fructe este la Ducane dieta in aceasta perioada? nutritionistul franceză interzice banane, struguri, cireșe, cireșe, smochine și alte fructe de zahăr. În acest caz, orice fruct in dieta poate include in dieta? De fapt, toate fructele acru și dulce-acru, o parte ar trebui să fie de mărimea unei portocale sau un măr. Pe lângă fructele menționate pot fi adăugate la dieta de kiwi si mandarina.

fructe dulci-acre sunt permise într-o cantitate de 200-300 g, o felie de pepene verde sau pepene galben.

Ce fructe poate fi la Dukan Dieta în etapa a patra?

Această fază se numește „stabilizare“, durează o viață întreagă și este de a menține regula de a manca, a învățat în etapele anterioare. Ducane constată că este posibil să mănânce fructe în dieta, dar recomandă ca o zi pe săptămână pentru a menține zile de proteine ​​și, în general, se limitează la cantitatea de carbohidrati.

În acest moment vă puteți permite totul, dar cu moderatie - pe fructe Dieta Dukan pot fi consumate o dată pe zi, pentru o cantitate nelimitată de proteine ​​și legume. Este de dorit ca fructele au fost consumate în dimineața.

În cazul în care o privire sumară la dieta, este ușor de înțeles că poate avea fructe in dieta, ci pentru că utilizarea lor este necesară în etapele finale, cel mai simplu mod de a se conforma cu ea în iarna și primăvara, atunci când numărul de plante aromatice proaspete și atât de limitate, iar baza dietei din alimente bogate in proteine ​​favoarea și cereale.