Ce face pielea de imbatranire

Toată lumea știe că fumatul, alcoolul, lipsa de vitamine si le place sa se bronzeze sunt în curs de îmbătrânire a pielii noastre. Dar ce facem pentru a opri acest proces? Cumparam tot felul de creme și loțiuni, să ia o baie aromatică, du-te pentru diverse tratamente în saloane de înfrumusețare. Aceasta este, pe fața unei contradicții între cauzele și măsurile utilizate pentru eliminarea consecințelor acestor motive.

Și ce poate încetini de fapt îmbătrânirea pielii noastre?

somn sănătos. În timpul nopții, corpul produce un hormon - somatropină (hormon de creștere uman). Acest hormon afectează sinteza de colagen, care susține pielea noastră și o face suplă. Cantitatea acestui hormon scade odată cu vârsta, și lipsa de somn, suntem accelerarea procesului. Aceasta este, cantitatea de colagen la persoanele cu o lipsă cronică de somn este mult mai mică decât cea a persoanelor care au un sănătos opt ore de somn. Prin urmare, pielea lor îmbătrânește mult mai repede.

Mai întâi de toate, este proteine, este de la ei corpul nostru devine colagen. Și proteine ​​nu ar trebui să vină sub formă de cârnați sau cârnați (în cazul în care proteina este de fapt un pic), dar sub formă de carne, pește și ouă.

Apoi, trebuie să includă în meniul de grăsime de zi cu zi, care ajuta la curatarea intestinelor. Deoarece un număr de vitamine produse de microflora intestinele noastre, problemele intestinale afectează starea pielii noastre.

spălarea corectă a pielii. În primul rând, încercați cât mai puțin posibil de a folosi geluri și tampoane cu alcool. iritarea chimică a pielii, se spală un film gras natural, provoacă glandele sebacee să lucreze mai multe ori mai greu. În al doilea rând, atunci când se spală toate mișcările ar trebui să fie lumină. Produse chimice pe diferit la nivelul pielii, se adaugă și acțiunea mecanică, acea persoană nu este bun pentru piele.

Utilizarea tampoane de unică folosință în sezonul cald. In vara, vom șterge de multe ori fata, cum ar fi sudoare. Noi facem acest lucru în mod automat, și chiar nu cred că utilizarea unei batiste sau propriile mâini pot provoca microbi dermice. Și ei, la rândul lor, pot provoca o varietate de inflamație, care nu este, evident, să conducă la tineretul pielii noastre.

Relaxați-vă. In timpul glandele suprarenale secreta hormonul de stres - cortizol, care descompune colagen. Cu cât mai des vă aflați în situații de stres, imbatranire cu atat mai repede pielea. Aflați cum să se relaxeze. De exemplu, adăugați palma o barcă, le-a pus pe fata ta, astfel încât degetele mari sunt bărbia și nasul între palme. Respira 10 minute, respira încet. Calmeaza si relaxeaza.

exercițiu de zi cu zi. activități sportive stimulează producerea hormonului de creștere și, astfel, să amâne îmbătrânirea.

Refuzul de obiceiuri proaste. Fumatul, alcoolul si soare sunt de imbatranire a pielii noastre, așa că renunțarea la nicotină, alcool și tăbăcit într-adevăr încetini procesul de îmbătrânire.

Elena Smernyh
femeile nozhki.ru