Ce expandor selectați primii 10 extensoare

Ce expandor aleg? TOP 10 expandere

CUM SE FIT în vara?

10 extensoare TOP - GYM IN BUZUNAR

Odată cu sosirea verii și vacanța de decomprimare devin foarte populare. Toată lumea vrea să păstreze în formă și arata foarte bine pe plajă, dar patrulele nu au permis să se implice în mod obișnuit. Apoi, chiar și vin în ajutorul expandoare. Ele se potrivesc cu ușurință în buzunar sau în geantă și vă puteți angaja cu ei peste tot: pe stradă, pe balcon, intr-o camera de hotel sau la cabana.

Pentru tine, am selectat 10 dintre cele mai populare și eficiente decomprimare. Această versiune Top 10 Expander ATLET-TORG.RU

10. Simulatorul Dolinova „pierde greutate“ - extensorul a apărut recent, dar a fost deja în magazinul nostru de a deveni populare. Principalul său avantaj este că, cu extensoare Dolinova poate fi practicat culcat, ceea ce este important pentru persoanele cu probleme de spate și de obezitate. Atunci când formarea de lucru toate grupele musculare, inclusiv picioare, brațe, piept, spate și presa, iar simulatorul „Pohudeyka“ inlocuieste de fapt un exercițiu de biciclete, banda de alergare, canotaj și greutăți.

9. Expander opt - cu apariția de cauciuc bucle opt pierdut unele poziții, dar rămâne una dintre cele mai populare extensoare. Exerciții cu opt pot fi utilizate nu numai ca un warm-up înainte de exercitarea principal, dar, de asemenea, să efectueze un antrenament complet pentru toate grupele musculare. tensiunea de încărcare este asigurată de un expandor și permite nu numai folosirea grupelor musculare mari, dar, de asemenea, multe mușchii mici stabilizatori, care nu sunt încărcate cu formarea obișnuită cu fier. Și datorită sarcinii minime pe articulații cu extensoare se pot angaja oameni de toate vârstele, sexul și nivelul de pregătire.

8. Expander-tractari auto - Super populare instrumente, printre tot felul de luptători de arte marțiale, cu apariția de bucle de cauciuc din nou a trecut un pic, dar încă rămâne în topul nostru. Exerciții cu permis de decomprimare-cabluri pentru a practica pumni și lovituri, role și apoi corpul, simulând aruncă. exercițiile de cablare dezvolta viteza-forta, rezistenta, dezvoltarea de mici muschi stabilizatori, excelent pentru recuperarea de la leziuni. De asemenea, puteți găsi întotdeauna pe internet un set de exerciții cu extensoare ham pentru fitness, reabilitare după leziuni, și altele.

7. Ball Lupta (Ball Battle) - un simulator care simuleaza o lupta cu un inamic adevărat. EXCEPȚIA OTOBESH - repulse TINE!
Noua versiune are o gumă mai puțin rigid. Datorită faptul că, începătorii pot avea timp să reacționeze la mingea ajunge. Un luptători calificați va fi capabil de a lovi mingea mai greu și au timp pentru a efectua mai multe combinații complexe.

Mingea lupta Simulator îmbunătățește și dezvoltă:
+ acuratețea și claritatea de accidente vasculare cerebrale;
+ sensul de distanță partener de sparring;
+ coordonare excelentă a mișcărilor;
+ Acesta generează o reacție rapidă și aproape instantanee;
+ dezvolta rezistenta;
+ Acesta oferă o vacanță de mare și de a exercita ochii obositi.

Lupta mingea nu are loc, este posibil să se ia cu tine oriunde. Cu el cu plăcere implicat atât la adulți cât și pentru copii.

6. expandere Tube, extensoare Bubnovskaya - foarte popular în rândul femeilor extensoare. În special seturi notabile de decomprimare cu carabine și mânere însăilat pentru mână și picior manșete. Acest kit - o alternativa ieftina la casa Bubnovskaya bloc de formare pe care le-ați văzut la televizor.

5. Expander schior - el este un boxer și expandor expandor înotător. Reprezintă un element de prindere constând din câlți cu manere din plastic sau balamale la capete (cu bucle este mai convenabil). Este atașat la bar orizontale, bare de perete sau într-o ușă. Foarte popular în rândul sportivilor de diverse sporturi, precum și de reabilitare după leziuni.

3. PowerBall - despre dragostea de decomprimare, am spus deja mai mult decât o dată. Lucru rece este un interesant și eficient. Oricine sa bucurat vreodată, acesta va confirma. Bazat pe principiul giroscopului: unwinds mingea în interiorul extensorul la punctul în care începe să se spargă din mâna lui, iar tu încerci să-l rețină și relaxați-vă în continuare. Trenuri întregul braț, de la vârful degetelor la umăr. Eficiente în recuperarea de la leziuni. De exemplu, am ajutat după ruperea ligamentelor în încheietura mâinii lui, și a aplicat pentru o recuperare mai rapidă după leziuni. Există un model cu un ecran care indică viteza curentă și maximă, numărul de rotații și calculează indicele de putere. Un mod interesant de a concura cu tine sau prietenii.

2. Inel de expandor carpian - al doilea rând, să luăm vechiul inel om expandor. Cu aceasta vă puteți antrena marea putere a mâinilor și antebrațele. Acesta este mic în dimensiuni și ușor se potrivește într-un compartiment de buzunar, geanta sau mănuși din mașină. În acest fel, puteți exercita oricând, oriunde: pe stradă, la locul de muncă, în trafic, etc. Toate acestea și oferă un inel expandor extrem de popular.

1. cauciuc Buclă - bine, și aur la categoria „Cel mai bun extensor“ devine bucle de cauciuc. Da, astăzi este cel mai popular și versatil elementul de prindere. Această sală de sport în buzunar. Cu ajutorul buclelor poate pompa orice grup de mușchi și să-și petreacă un exercițiu plin de fitness, să învețe să recupereze, push-up-uri de pe bare și podea, face ca forța de ieșire sau pull-up-uri pe de o parte, să fie utilizate ca greutăți atunci când de formare cu o halteră sau un partener de sparring în armwrestling, locul de muncă aruncă și lovituri și multe altele.

Ia-l cu cleștele și să fie în formă de oricând, oriunde!