Ce este Yoga

Originea de yoga

Din păcate, ideea modernă de yoga unele nu este adevărat și o foarte mică parte din școlile și centrele mărturisesc exacte, adevărate. Probabil a auzit expresia că yoga este diferit. Acest lucru nu este destul de adevărat. Yoga este una, dar poate ajuta pentru a scăpa de multe probleme. Deci, yoga are originea înaintea erei noastre. Cu toate acestea, săpături în subcontinentul indian a dovedit că yoga își are rădăcinile mult mai profunde. În ciuda acestui fapt, fondatorul acestei doctrine se numește Patanjali - vechiul savant indian și filozof, al cărui nume este asociat cu un tratat științific „Yoga Sutra“, unde a formulat principiile de bază ale yoga. Timp de mulți ani, yoga a dobândit multe interpretări și ramuri diferite.

Deci, ce este de yoga

Patanjali însuși vorbind despre yoga ca o modalitate de a puterii minții umane asupra emoțiilor și sentimentelor sale. Anticii a spus că doar cei care au câștigat putere asupra lui, iluminarea lumina interioară. În această lumină, yoghinii numit samadhi - tăcerea a creierului - o stare specială, relația cu cosmosul, dacă doriți. Este acest obiectiv este finala și să vină la ea, nu sunt mulți practicanți de yoga. Dar să nu foarte preocupat de practica yoga incepatori. Fiecare etapă va fi salvat aduce yoga la lumina interioară, și, prin urmare, mai bine.

Scopul final este realizat în mai multe etape. La începutul yoghinul se familiarizeze cu normele, reglementările și învață abia mai târziu etapă începe atunci când sunt studiate yoga - asane. Apoi, trebuie să stăpânească respirația corectă. Apoi, practica yoga se mută într-o nouă fază - capacitatea de a se concentra și să se concentreze. Apoi, aceste abilități sunt îmbunătățite și, în cele din urmă, lecțiile duc la obiectivul de yoga - tăcerea a creierului.

Cum de a începe practicarea yoga

Expertii recomanda pentru a începe cursuri de yoga într-o școală specializată într-un grup sau individual. Pentru clase au nevoie de un covor și poate unele mai multe elemente. Pentru clasele care nu au nevoie de haine pentru a împiedica yoga din țesături naturale, șosete cu inserții de cauciuc, astfel încât să nu alunece pe podea. Clasele sunt deținute în centre de 2-3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, expertii recomanda nu pentru a opri practica yoga, chiar și pentru o singură zi, casa va fi suficient pentru a plăti toate clasele de 15-30 de minute. După ce apare o anumită experiență, a recomandat lecții particulare cu un instructor cu experiență. Acest lucru se va ridica la un nivel superior. Înainte de începerea unui instructor de yoga este necesară pentru a pune în recunoașterea bolilor lor.

Cateva cuvinte despre yoga de studiu acasă

Despre indicațiile și contraindicațiile pentru yoga

Nu este recomandat pentru exerciții de yoga cu boli severe ale psihicului, anomalii ale inimii (tahicardie, aritmie, boli de inima, etc), leziuni ale măduvei spinării, boli ale sistemului musculo-scheletice. Contraindicatii si tumori maligne, boli de sânge, infecții și activitatea motorie alterată a omului. Este demn de remarcat faptul că, în cursul ocupării forței de muncă elaborate în mod individual, este posibil să se practica aproape orice boală. Ai nevoie doar pentru a ridica un instructor cu experiență, care dezvolta cu înțelepciune un curs special, și ține cursuri numai în prezența antrenor.

Din punct de vedere al medicinei, yoga arată persoanele sănătoase pentru prevenirea diferitelor boli. exerciții recomandate pentru următoarele boli: osteohondroză, discuri hernie si alte boli ale coloanei vertebrale în perioada de calm, artrita și artroza, distonia. Medicii spun că este imposibil de a trata durerea de spate, dar face yoga, vei uita despre aceasta boala, perioadele de exacerbare devin mai întâi mai prelungită și mai puțin dureros, apoi se va opri complet manifeste. Dar, saltele pentru persoanele care suferă de osteochondrosis, este, de asemenea, util pentru sănătate. Indicațiile pentru yoga sunt tulburări ale organelor interne, tulburări de somn, oboseala cronica, iritabilitate, stres. Puteți începe cursurile la orice vârstă, există și grupuri pentru persoanele în vârstă, și grupuri de copii, deși se crede că este necesar să se limiteze practica copiilor sub vârsta de 15 ani și cu grijă pentru a organiza cursuri de yoga pentru persoanele de peste 60 de ani. Sarcina de asemenea, nu este o contraindicație pentru yoga, dar femeile trebuie să fie mai atenți în primul trimestru, atunci când amenințarea de întreruperea sarcinii este deosebit de mare. cursuri de yoga sunt cel mai bine realizate sub îndrumarea unui antrenor cu experiență în grup, în cazul în care practica yoga pentru femeile gravide.